Kowace rana, miliyoyin 'yan Amurkan, ciki har da marasa lafiya da yawa, suna tafiya ta hanyar iska. Idan kun shiga cikin sama, kuna iya sanin wasu halayen lafiyar da ke cikin jirgin ruwa, wanda ya haɗa da rashin jin daɗi na idanu bushe ko kuma motsi, tare da mafi tsanani da tasirin jini a bayan jiragen ruwa mai tsawo.
Amma a matsayin thyroid haƙuri, ya kamata ka san cewa ka fuskantar da dama ƙarin kalubale.
Ƙananan idanu, ciwo na sinus na yau da kullum, tsarin rashin lafiya, kuma bukatun yau da kullum don magunguna na iya yin tafiya a cikin iska har ma da rashin jin dadi, ko kuma ya kara daɗaɗɗen haɗarin kiwon lafiya.
Cibiyar Koyon Harkokin Kasuwancin da Mahalli ta Amurka (ACOEM) ta hada matakai da shawarwari masu yawa don tafiya tare da magunguna, abin da za su ci da sha a kan jirgin, da kuma shawarwari game da hanyoyin da za su magance matsalolin iska, don haka fatar yana da wuya a lafiyar ku.
Yi magana da likitanku idan kuna da ƙwayar zuciya, damuwa ko matsala
Dangane da tasirin iska na iska (kimanin 5,000 zuwa 8,000 feet sama da tekun), yawan nau'in saturation na oxygen na jiki ya sauke maki shida zuwa takwas a cikin gidan jirgi mai tursasawa. Kadan tasirin katako yana haifar da rashin oxygen. Wannan zai zama matsala ga wadanda ke fama da cutar zuciya da / ko huhu. Yi magana da likitanku kafin tafiya idan kuna da tarihin zuciya ko cutar huhu ko ciwon daji.
Kasance da hankali game da Fuskantar Cold, Cutar, Hanci ko Kunnen Kashi
Idan kana da sanyi ko kamuwa da cuta - musamman kunne, hanci, da / ko sinus - ya kamata ka yi la'akari da soke jirgin naka. Raguwa zai iya haifar da ciwo, zub da jini, kuma yiwuwar tsararr kunnen kunne ko lalata sinus. Samun bayanin kula daga likitanka kamar yadda yawancin kamfanonin jiragen sama ba za su caje ku ba don gudu idan kun samar da bayanin likita a yayin aikin sake sokewa.
Idan dole ne ku tashi yayin rashin lafiya, tuntuɓi likitanku don yin tambaya game da abin da ya kamata ku yi. Wasu likitoci na iya ba da shawara ka dauki mai karɓa, ko samun wasu shawarwari kafin ko a lokacin jirgin.
Sanar da Ƙananan Maɗaukaki
Rashin zafi a gidan yana yawanci kashi 20 cikin dari. Ƙananan zafi zai iya haifar da idon bushe da fata kuma zai haifar dashi. Idan ka sa ruwan tabarau na sadarwa, yi la'akari da saka takalma a yayin jirgin, ko yin amfani da idanu mai ladabi na kasuwanci, kamar yadda rage yawancin gida zai iya haifar da fushin ido. Ka sami karamin kwalban ruwan shafa a hannun don bushe fata.
Tattauna maganin Jima'i
Mutanen da ke fama da ciwon sukarin da ciwon sukari sau da yawa suna da kyakkyawan tsari don shan magunguna. Idan kuna zuwa ƙetare lokuttan lokaci, tattauna da gaba tare da likitan ku yadda yafi dacewa da magunguna ku.
Sauran shawarwarin
- Idan kana da tiyata, ciki har da ido ko na hako / hakori, a cikin watan da ya wuce, duba tare da likitanka kafin ka tashi
- Idan kana da magani na Idiya (RAI), tafiya tare da katin ko wasika idan har ka bar duk wani magungunan radiation a yayin bincike na tsaro
- Idan kana da ciki, duba tare da likitanka kafin tashi.
- Yana da haɗari don tashi nan da nan bayan ruwa mai zurfi. Idan kun kasance cikin ruwa, jira 12-24 hours (dangane da zurfin da yawan dives yi) kafin tashi.
Lokacin da shakka, a koyaushe likita likitanka kafin yawo.
Magunguna naka yayin tafiya
- Sanya ALL magunguna (s) - takardun magani biyu da kan-da-counter - da kuma duk wani kayan aikin likita (insulin syringes) a cikin jakarka. Ba wai kawai za su kasance ƙasa da rashin hasara ba, amma ba za a fallasa su da canjin yanayin da ke faruwa a cikin tashar ajiya / ajiya ba.
- Ku kawo kwafin takardar sayan magani da bayanin likitan likitanku tare da ku idan an rasa asibiti ko kuma sace. Har ila yau, san sunayen sunaye na dukkan magungunan ku kamar yadda sunayen sunaye zasu bambanta, musamman a ƙasashen waje.
- Kula da magunguna a cikin kwalabe na asali don taimakawa wajen magance matsalolin tsaro.
- Dauke karin magani (s) idan idan ana dawo da tafiya ana jinkirta.
Abin da za a yi a kan jirgin sama
- Ka guje wa takalmin takalma, tun lokacin ƙafa na iya ƙarawa a lokacin jirgin. Zaɓi takalma wanda zaka iya cirewa ko la'akari da takalma.
- Yi haske, tufafi masu dadi.
- Ku kawo kaya ko gashi don rufewa.
Hanyoyin Jiki
- Sha ruwa a gabanka da kuma yayin da kake gudu don guje wa jin dadi.
- Yi iyakokin shan giya a akalla sa'o'i 24 kafin tashi, musamman idan ka sha wahala daga motsi.
A lokacin jirgin sama
- Ka guji barasa da maganin kafeyin, wanda zai iya taimakawa wajen shayarwa. Sha yalwa da ruwa - kokarin gwada shanu 8 a kowace awa - ruwa da ruwan 'ya'yan itace mafi kyau.
- Tambayi kawai ruwa mai kwalba ko abincin gwangwani - musamman ma idan kana da tsari na rigakafi - kamar yadda wasu binciken sun gano kwayoyin a cikin ruwa - ciki har da kankara, da kuma abubuwan sha kamar kofi da shayi - a kan jirgin sama da na kasa.
- Ku ci cikin sauƙi.
- Kada kayi amfani da jirgin sama wanda aka ba da bargo ko matashin kai sai dai idan yana cikin takarda mai ɗauri. Barikin da ba a rufe ba yana da ƙwayoyin cuta daga fasinjoji na baya.
- Ku kawo maganin maganin antiseptic, ku shafe allo ɗinku, kuma hannu ya tsaya. Nazarin ya nuna cewa sune tushen kwayoyin cutar.
- Flex kuma juya juyan wuyanka, baya, kafadu, da idon kowanne kowane minti 20 zuwa 20 don kaucewa haushi. Idan zaune don tsawon minti 30, tashi cikin sannu a hankali kamar yadda jini zai iya zama wanda aka yi wa kansa, wanda zai haifar da dizziness lokacin da ke tsaye a tsaye.
- Yi tafiya a kusa da gidan kowane sa'a ko biyu idan izinin tsaro ya amince.
- Idan kun kasance ciki, nemi wurin zama a hanya kuma kuyi tafiya akan jirgin lokacin da aka halatta a lokacin jirgin. Sanya wurin zama a kan ƙananan ƙugu don kauce wa rauni na tayi.
- Idan mutumin da ke kusa da ku yana da tari, buƙatar ya motsa idan ya yiwu.
> Source:
> Cibiyar Harkokin Jiki da Mahalli ta Amirka