Duk wadatar kuɗi da asarar nauyi zai iya sa ku ƙyale lokacinku kuma zai iya taimakawa wajen daidaita lokacinku.
Hanyoyinku na jimawa shine sakamakon haɗuwa da haɗuwa tsakanin ovaries da ƙwaƙwalwarku. Hanyoyin da aka haɓaka a cikin matakan hormone sun haifar da kwayoyin halitta, kuma idan ba ka yi ciki a cikin kwanakin da ke kewaye da kwayar halitta ba, ƙarin canjin hormonal zai haifar da lokacinka.
Duk wani abin da ya rikita tare da wannan hulɗar zai iya dakatar da jikinka daga yinwa. Idan ka rasa wata jima'i za ka rabu da lokacinka na al'ada.
Abin da ke faruwa a lokacinka lokacin da kake da haɓaka mai nauyi a cikin nauyi ya dogara da nauyin nauyin da kake fara daga. Alal misali, idan kuna farawa da nauyin al'ada, karɓar ko rasa nauyi zai iya sa ku tsalle lokacinku. Ko da yake, idan kuna da nauyin nauyin nau'i ko nauyin kisa kuma ba na al'ada ba, samun nauyin nauyi ko rashin nauyi zai sake farawa na lokacinku.
Hanyoyin Karuwa Aiki Lokacin Farawa a Nauyin Halitta
Idan kana da BMI na al'ada kuma zaka sami nauyi zai yiwu ka iya tsallake lokacinka. Babu wadataccen nauyin kimar da aka samo a cikin wani lokacin da aka rasa, amma mafi muhimmanci ga riba da kuma gajarta lokacin da ya faru, mafi kusantar lokacinka zai shafi. Ƙara yawan kayan shayarwar jikinka (adalcin jiki mai tsabta) yana haifar da rashin daidaituwa na hormonal wanda zai iya dakatar da kwayar halittarka.
Mafi girma ga BMI (yawanci a cikin ƙanshin kiba na> 35) mafi kusantar ka rasa lokacinka. Yana yiwuwa ku iya dakatar da zub da jini gaba daya-yanayin da ake kira mai suna amenorrhea. Haka kuma yana yiwuwa ka iya samun zubar da jini marar amfani da karancin marasa karancin jini ko magungunan yaduwar jini . Yawancin lokaci, lokacin da kuka yi nauyi sosai wannan zub da jini ba daidai ba ne na iya zama nauyi.
Hanyoyin Karuwa Aiki Lokacin Farawa Ƙasa
Idan kuna da nauyin nauyin ƙila zai yiwu ba za ku sami lokacinku ba. Yawancin calorie ƙuntatawa ko motsa jiki mai tsanani ko rashin lafiya suna bayan ƙananan BMI naka. Wadannan sune matsalolin jikinka wadanda ke haifar da canjin hormonal da ke shawo kan kwayar halitta. Hakanan yana haifar da matakin karuwar estrogen, wanda shine mafi sharri ga lafiyar ka. Lokacin da kake samun nauyi kana rage damuwa a jikinka. Wannan yana ba da damar jikin ku don sake sakewa, kuma a sakamakon haka, haila. Yana kuma mayar da isrogen na jikinka kuma ya kare kasusuwa.
Hanyoyi na Rushe Ma'adinin Lokacin Farawa a Dala Kullum
Kamar wadataccen riba, ba a bayyana game da asarar hasara wanda zai haifar da lokacin da aka rasa lokacin da ya fara daga nauyin al'ada. Da karin nauyin da kuka rasa kuma da sauri ku rasa shi, mafi kusantar lokacinku zai shafi. Ƙuntatawar calorie da kuma motsa jiki mai tsanani, duka biyu wanda yakan haifar da hasara mai nauyi zai haifar da amsa gajiya a cikin jikin da ke canza matakan hormone kuma ya katse ɗakin halitta kuma ya sa ka rasa lokacinka. Kamar yadda aka ambata a sama, wannan yana haifar da ƙananan estrogen a cikin jikinka, wanda shine cutarwa ga lafiyar ka.
Hanyoyi na Rushe Ma'adinin Lokacin da Ya fara Juba
Idan kana da nauyi, musamman idan BMI naka shine> 35 yana yiwuwa cewa baza ka samun lokutan ka a kai a kai ba. Ƙara yawan kuɗar yawan kuɗa ko nama mai laushi ya samar da karin estrogen wanda yake da alhakin matsaloli tare da kwayoyin halittarku da lokacin da aka rasa. Hanyoyin estrogen da ke hade da kiba na iya ƙara yawan ƙwayar nono da kuma ciwon daji na uterine. Rashin nauyi zai mayar da lokacinka na yau da kullum kuma ya gyara yawan isrogen dinku.
Samun lokuta na yau da kullum yana nuna kyakkyawan ma'auni na halayen hormonal a jikinka. Dukkanin nauyin nauyin kisa ko matsanancin kisa yana haifar da zubar da haɗarin hormonal wanda ya dakatar da lokutanka da kuma tsawon lokacin zai haifar da matsalolin lafiya.
Kuna iya gyara ma'auni na hormonal ta hanyar samun ko ta hanyar rasa nauyi don cimma BMI lafiya. Wannan ya kamata sake farawa da watanninku da lokutanku.
Tsayawa da nauyin jikin ku na musamman ko kuma BMI a al'ada na al'ada (18.5-24.9) yana daya daga cikin matakai mafi muhimmanci don cimma lafiyar lafiya.
Idan kun fara a kan wani shiri don samun ko rasa nauyi yana da kyakkyawar ra'ayi don saduwa da mai bada sabis na kiwon lafiya, mai gina jiki, kuma mai yiwuwa mai koyarwa. Manufar ku ya kamata ku rasa kitsar jiki ba tare da tsinkayar jikin ku ba idan kuna da karba kuma ku samu jigilar jiki, ba kawai mai koda idan kun kasance ba. Yi canje-canje na rayuwa wanda zai ƙare sauran rayuwarka.
> Source:
> Kwalejin Amirka na Obstetricians da Gynecologists. (2013). ACOG yi bulletin no.136: Obstet Gynecol .122: 176-85