Awanan shekarun da suka wuce a cikin shekarun da suka gabata sun kasance daya daga cikin mafi munin muni a cikin 'yan shekarun nan. Bugu da ƙari, a farkon farawa, lokuta masu yawa a fadin Amurka, rashin ciwo na mura da ke kewaye da wannan ba a haɗa shi ba a wannan alurar rigakafi, akwai lokuta masu yawa na yara da ke mutuwa daga mura (mafi yawan waɗanda ba a san su ba).
Abin farin cikin, samar da maganin rigakafi mai yawa (171 zuwa 179 miliyoyin maganin wannan shekara), ya ba mafi yawan mutane damar hanya mafi kyau don guje wa mura - maganin cutar ta kowace shekara.
Idan ba za ka iya samun fitilar mura ba kuma ana nunawa ga wani tare da mura, zaka iya tambayi likitanka game da rubutun maganin likitan maganin rigakafi don taimaka maka hana samun rashin lafiya. Wadannan kwayoyi masu guba sun hada da Tamiflu (oseltamivir). Ko da yake yawanci ne kawai aka ba da izinin kwanaki 10 bayan bayyanar da zazzaƙin ka, za a iya amfani da su tsawon lokaci don dukan ƙwayar mura idan an dauke ku babban haɗari don yin rashin lafiya daga mura kuma ba ku samu tasiri ba.
Tamiflu, tare da Relenza (zanamivir), za a iya amfani dashi a matsayin magani idan ka yi rashin lafiya tare da mura. A matsayin magani na mura, za su iya rage lokacin da mutumin da ke fama da cutar ya ji rauni kamar misalin karfe 1 idan an fara fara magani a farkon kwanaki 2 na rashin lafiya.
Sauran Ayyuka don Kiyaye Farin
Ko ko a'a ba ku da wani tasiri mai guba, tun da yake ba shi da kashi 100, ya kamata ku bi wadannan matakai don taimakawa wajen hana ku da iyalinku da rashin lafiya:
- A wanke hannuwanku sau da yawa. Ka tuna cewa daya daga cikin hanyoyi mafi yawan al'amuran da mutane ke amfani da su a cikin sanyi kuma mura ne ta hanyar shafawa hanci ko idanun su bayan da hannayensu suka gurbata cutar. Ta wanke hannunka sau da yawa, musamman ma:
- kafin, lokacin, da kuma bayan kun shirya abinci
- kafin ka ci, kuma bayan da kake amfani da gidan wanka
- bayan da aka kula da dabbobi ko sharar gida
- lokacin da hannuwanku suke datti, kuma
- karin sau da yawa idan wani a cikin gidanka ba shi da lafiya,
- Sauke tsabta, tare da sabulu da ruwa, da kuma wanke jikin, kayan wasa, da abubuwa da yara ƙanana zasu iya sanya a bakinsu. Zai iya taimakawa wajen shafe sassa tare da tawul na takarda wanda za'a iya watsar ko kayan wanke tufafi da za'a iya wanke bayan haka.
- Yi amfani da kayan yaduwa don shafe ko ƙusa hanci.
- Rufe tari. Koyar da yarin 'ya'yan ku, wanda Cibiyar Harkokin Ilimin Yara na Amirka ya bayyana a matsayin koyas da yara don su juya kawunansu da tari ko suyi cikin nama mai yuwuwa ko kuma a cikin wuyansu idan ba su da nama, sneezing uwa hannuwansu, wanda zai sa'an nan kuma yada su germs a kan duk abin da suka taba.
- Ka guji kusantar kusanta da mutane lokacin da kake rashin lafiya. Ba zai yiwu a guje wa mutane marasa lafiya ba, don haka yana da kyau idan ka kauce wa bayyanar da wasu mutane zuwa ga kwayar cutarka lokacin da ka ko yara naka marasa lafiya. Saboda haka, kada ku je makaranta, kulawa, aiki, da dai sauransu, idan kuna da lafiya da mura.
- Ka guji lamba mai mahimmanci da mutane da yawa ga 'yan ƙanananku. Ba abu mai sauki a koyaushe lokacin da mutane ke da lafiya kuma wasu mutane suna kwance har ma kafin su fara samun bayyanar cututtuka, saboda haka kada ka bijirar da kananan yara zuwa ga babban taron mutane idan ba ka da.
- Ɗauki kwalbar ruwa mai sauyawa zuwa makaranta, kamar Sigg ko CamelBak, maimakon yin amfani da ruwa mai mahimmancin ruwa, wanda zai iya zama gurbata da kwayar cutar, musamman a lokacin sanyi da mura.
Daya daga cikin abu mafi muhimmanci da za ka iya yi domin ka kasance daga rashin lafiya shine wanke hannunka sau da yawa. Abin takaici, mutane da yawa, musamman yara, ko dai kada wanke hannayen su sau da yawa ko kuma ba daidai ba ne.
Yaushe ya kamata ka wanke hannunka?
Ya kamata ku wanke hannunku sau da yawa. Wataƙila sau da yawa fiye da yadda kake yi yanzu saboda baza ka iya ganin germs tare da ido mai ido ba ko kuma jin dadin su, don haka ba ka san inda suke ɓoye ba.
Yana da mahimmanci a wanke hannunka
- Kafin, lokacin, da kuma bayan kun shirya abinci
- Kafin ka ci, kuma bayan ka yi amfani da gidan wanka
- Bayan an kula da dabbobi ko sharar gida
- Lokacin da hannayenka suke datti, kuma
- Ƙari akai-akai lokacin da wani a cikin gidanka ba shi da lafiya.
Mene ne hanya madaidaici don wanke hannunka?
- Da farko, a wanke hannuwanku kuma ku yi amfani da ruwa ko shafe mai tsabta. Sanya saɓin igiya a kan raga kuma yale shi ya magudana.
- Next shafa hannayenka gaba daya tare da goge duk jikin.
- Ci gaba don 10 zuwa 15 seconds ko game da tsawon wani ƙaramin ƙara. Shine sabulu da aka haɗa tare da aikin shafawa wanda zai taimaka wajen cirewa da cire germs.
- Yi wanka da kyau ka bushe hannunka.
Sources:
CDC. Yin rigakafi da kuma kula da maganin cututtuka tare da maganin rigakafin: Shawarar kwamitin Shawara kan Kwayoyin rigakafi (ACIP) - Amurka, 2014-15 Sa'a. MMWR. Agusta 15, 2014/63 (32); 691-697