3 Abubuwa Za Ka iya Yi don Tsayar da Cold

1 -

Wanke hannunka

Wanke hannuwanku shine hanyar hanyar daya don hana kamuwa da cuta. Mun taba wurare masu yawa kuma munyi nisa da yawa fiye da yadda muka gane. Wanke hannuwanku sosai kuma akai-akai yana da muhimmanci idan kuna so ku rage chances cewa kuna rashin lafiya. Ko da yake sanyi yana da numfashi, sun fara yadawa ta hanyar droplets da ke dauke da ƙwayoyin cuta. Wadannan ƙwayar cutar za su iya zama a kan ƙofar kofa, kayan aiki na kayan shajiyu, tarho ko lissafin da ka taba kusan ko ina.

Idan ka taɓa fuskar da aka gurbata sannan ka taɓa fuskarka (idanu, hanci, baki, da dai sauransu) chances suna da kyau cewa waɗannan kwayoyin zasu iya sa ka marasa lafiya. Nazarin ya nuna cewa muna taba fuskokin mu sau da yawa fiye da yadda muke tunanin muna aikatawa. Saboda haka wanke hannuwanku-ko tsaftace su tare da hannun hannu idan sabulu da ruwa basu samuwa-akai-akai shine hanya mafi kyau don rage haɗarin waɗannan kwayoyin zai shiga jikinku.

2 -

Yi Dama. Aiki. Samun Hutu Mai Mahimmanci.

Idan ka taba karanta wani abu game da kasancewa lafiya, tabbas ka ga wadannan shawarwari kafin. Wani muhimmin ɓangare na tabbatar da cewa ba ku da lafiya tare da sanyi ko sauran cututtuka na yau da kullum yana kiyaye jikinku kuma yana da tsarin lafiya kamar yadda ya kamata. Wannan yana nufin cin abinci lafiya, yin gyaran jiki akai-akai da kuma samun barci mai kyau.

• Ya kamata ku dauki Multivitamins?
• Inganta lafiyarka da karin barci

Idan kina shan taba, kana buƙatar ka daina. Idan kuna rayuwa tare da wasu mutane, kuna sanya su cikin haɗari ta hanyar yada su zuwa hayaki na biyu. Zai yiwu ba sauƙi ba, amma kuna cikin haɗari mafi girma don samun rashin lafiya da wahala daga matsalolin sanyi ko mura kamar ciwon huhu ko mashako. Idan kuna da matsala barinwa ko bai san yadda za a fara a nan:

• Kayan Gudun Abin shan taba

Shayar da ruwa mai yawa da kuma kasancewa mai tsabta yana da mahimmanci. Tsaftace yanayinka (ciki har da hannayen ƙofa, wayoyin salula , da kuma sauran lokuta akai-akai) a sau da yawa don a yanka a kan germs.

3 -

Kasancewa daga Mutane Mutare

Wannan ba zai yiwu ba. Ba za ku iya zama a ciki shi kadai ba duk lokacin amma kuna iya kauce wa gangancin yin amfani da lokaci mai tsawo a kusa da mutane marasa lafiya (sai dai idan kuna aiki a filin likita, ba shakka). Idan wani wanda ya shiga cikin haɗuwa da shi yana da rashin lafiya, yi ƙoƙari ya zauna aƙalla ƙafa shida daga gare su (watau ƙananan filayen nesa suna yada lokacin da mutum ya kwanta ko sneezes). Yi tsammanin kaucewa girgiza hannu ko taɓa su kuma wanke hannunka bayan duk wani hulɗa.

• Zan iya samun jima'i lokacin da nake rashin lafiya?

Baya ga waɗannan hanyoyi guda uku, bashi da yawa da za ku iya yi don kaucewa samun sanyi. Matasa suna samun nau'i biyu zuwa hudu a kowace shekara kuma yara zasu iya zuwa 12. Babu maganin alurar rigakafin da zai hana su, kuma ba za a taba kasancewa ba tun lokacin da suka haifar da ƙwayoyin cuta fiye da 200.

Yi abin da za ka iya don zama lafiya kuma idan ka sami sanyi , ka sani cewa ba zai dade ba. Muna da yawa da zaɓuɓɓuka don sanyi alama ta taimakawa.

• Abin da za a yi idan kun sami Cold
• 4 hanyoyi don bi da gajarta a gida
• Gidajen gida don magance Cold da Flu

_Sources:

_{"Cold Common Cold." MedlinePlus 15 Jun 15. Littafin Lafiya na Lafiya. Ƙungiyar Ma'aikatar Medicine ta Amurka. Ma'aikatar Lafiya ta Amurka da kuma Ayyukan Dan Adam. Cibiyoyin Lafiya na Ƙasar.}