Kusan ya zama ba daidai ba ne cewa waɗanda muke yin maganin fibromyalgia (FMS) da kuma ciwo mai wuya (CFS ko ME / CFS ) har yanzu suna ciwo. Yana kama da rayuwa yana kara lalacewa ga rauni ... ko wataƙila rauni ga lalata shi ne mafi daidai.
Abu daya da ke da kusan wasu lokacin da daya daga cikin mu ya ji rauni, zai haifar da buri . Matsayinmu na tsakiya yana haifar da jin zafi fiye da sauran mutane, kuma muna jin dadin hakan na tsawon lokaci.
Wannan yana nufin za ku buƙaci karin ciwo mai ciwo mai tsanani wanda wani ya sami rauni. Idan aikin halayyarka yana da rauni, mai yiwuwa ba za ka iya magance farjin jiki ba wanda ake buƙatar don dawowa ba tare da ciwon malaise ba .
Ba abin mamaki ba ne cewa yadda muke farkawa daga rauni ba mu kasance mai matukar tasiri game da bincike ba, wanda ke nufin muna da kyauta sosai don gane wannan a kanmu. Ga wasu abubuwan da suka yi aiki a gare ni da sauran mutane da na yi magana da:
- Tsugun farko: Yi matakai da sauri - kankara, anti-inflammatories , hutawa, ciwo mai zafi, cizon cream, wanda ya dace da halin da ake ciki. Mafi muni da ciwon zai sami, mafi kusantar shi ne don tayar da alamar bayyanarku. Har ila yau, kada ku jira ku je likita.
- Kasancewa tare da likitanku: Yana da sauƙin sauƙin idan kuna da likita mai ilmi, amma koda ba kuyi ba, yana taimaka wajen shiga cikin shirin wasanni. Faɗa wa likita cewa rauni naka yana shawo kan wasu bayyanar cututtuka kuma kana buƙatar tsarin kulawa mai tsanani (watau karin ƙwaƙwalwa a kan meds, massage ko magani na jiki, da dai sauransu) Ka biya likita don yin sabis, kuma ba ya cutar da shi likita ya ba ku mai ba da shawara, amma zai iya cutar da ku ba don samun shi ba! Idan kun yi imani wani abu zai taimaka, kada ku tambayi - gaya likita abin da kuke so.
- Tsara jiki / warkar da jiki: Idan ka sami mahimmanci don farfadowa na jiki ko warkarwa, nemi ƙarin ziyara fiye da yadda za a iya daidaitawa, saboda haka zaka iya ɗaukar abubuwa sannu a hankali kuma kada ka lalata. Tabbatar da likitancin ku fahimci bangarori na rashin lafiyar ku ciki har da mahimmanci na tsakiya da kuma malaise.
- Yi hankali tare da kwayoyi: Mu ayan kula da ƙwayoyin abinci , don haka idan ka fara sabon rudani ko maƙarƙashiya, kada ka yi tsalle a cikin cikakken sashi. Ɗauki kaɗan a farkon kuma yi aiki a kan 'yan kwanaki. Idan kana da kumburi mai yawa, gwada kayan cin hanci da kumburi don haka baza buƙatar yawancin miyagun ƙwayoyi ba.
- Idan kana da ciwon ciwo mai tsanani : MPS yana da mahimmanci tare da FMS. Duk lokacin da kake da rauni mai rauni, za ku so ku yi duk abin da za ku iya don ci gaba da sabbin abubuwa masu mahimmanci daga farawa. Massage tare da gyaran yatsawa , yaduwar jiki ko acupuncture na iya taimakawa. Yi magana da magungunan ilimin likita don sanin lokacin da kake dawo da wadannan jiyya zai dace.
- Ka ba da karin lokaci don warkar: Lokacin da aka tsara rayuwarka a kusa da gudanar da alamun bayyanar cututtuka, wannan alama kamar wanda ba shi da kyau. Matsalar ita ce cewa zamu shiga cikin al'ada na ƙoƙarin yin abubuwa da yawa a kan kwanakin da suka dace. Tare da FMS ko ME / CFS, wannan tsarin yana da hankali. Wani rauni ya bambanta, ko da yake, kuma sau da yawa yana buƙatar jinkirta, komawa zuwa ga aiki - ba "Hey, na ji daɗi! kusanci. Idan likita ya ce ciwonku ya kamata ya fi kyau a cikin makonni 6, shirya don zama a yanayin dawowa don 9-10.