Hanyoyin makamashi sun zama shahara a cikin 'yan shekarun nan. An gina su da gauraye da sugars, maganin kafeyin, da kayan abinci, da abubuwan gina jiki, makamashi suna shayarwa da ƙarfin jiki, ƙarfin hali, farfadowa da hankali. Akwai nau'o'in samfurori iri-iri, kowannensu da daban-daban additives da bambancin nau'o'in sinadaran.
'Yan wasa, dalibai da duk wanda ke nema don haɓakawa a aikin jiki zai iya juya zuwa ga waɗannan abubuwan sha.
Amma mutane da yawa suna mamaki idan makamashin makamashi, tare da abubuwan da suka dace, sun kasance lafiya. Kuma, saboda suna da kyau sosai kuma suna iya samun dama, wannan tambaya ne mai muhimmanci.
Lokacin da ya zo ga kwakwalwar kwakwalwarka na makamashi na makamashi an yi la'akari da yiwuwar matsalolin matsalolin kamar lagge da damuwa da mahimmancin maganganu na likita kamar maganin damuwa da bugun jini .
Dukkan Abincin Guda Ba Kasa Same
Wannan tambaya ce mai wuya da al'umma ke gudanar da bincike. Ganin yawancin sinadaran abin sha a cikin makamashi, yana iya ƙalubalanci ƙaddara ko kayan hade kansu, ko hade da sinadirai, zai iya haifar da wata cuta.
Bugu da ƙari, yawancin abincin makamashi masu amfani suna dauke da akalla wasu nau'ikan sinadaran-caffeine, glucose (sugar,) bitamin, ma'adanai, da ganye. Yawan yawa da yawa sun bambanta, kuma wasu shaye-shaye na iya zama karfi tare da wasu sunadarai fiye da wadanda suka fi kowa.
Amma tambaya akan ko abincin makamashi yana da lafiya ko a'a ba shi da wuya ta hanyar gaskiyar cewa akwai nau'ikan alamu da iri iri na sha. Wannan zai iya sa su duka tare kadan kadan, saboda wasu alamu na iya zama mafi aminci ko mafi cutarwa fiye da wasu.
Sinadaran a Rashin Gudanar da Harkokin Gini
Abubuwa mafi yawan sun haɗa da maganin kafeyin, glucose, carbohydrates, taurine, glucuronolactone, Baminamin B, da gingko biloba.
- Caffeine wani abu ne mai tasowa wanda ke aiki ta hanyar rikici da sakamakon abubuwan da ke cikin sinadarai na halitta. Caffeine yana kara yawan jini da kuma zuciya. Wadannan maganin maganin kafeyin ana daukar su lafiya, amma an san cewa mega maganin maganin kafeyin zai iya haifar da sakamako mai lalacewa har ma da halayen likita.
- Glucose Energy abin sha yana dauke da ƙananan ƙwayoyin glucose da sauran carbohydrates, wanda jiki yayi amfani da makamashi. Yawanci, glucose wajibi ne don makamashi, amma glucose mai yawa zai iya haifar da matsalolin irin su jitteriness, sukarin jini (wadda yawanci hade da ciwon sukari) da kuma karfin kuɗi.
- Taurine ne amino acid wanda ake buƙatar domin ayyuka da yawa na likiologic. An kuma dauke shi antioxidant. Babu cikakkiyar sani game da ko kuma yadda tauraron zai iya taimakawa wajen yin amfani da makamashi ko kuma babban hawan wannan gina jiki zai iya zama cutarwa.
- Glucuronolactone wani ƙari ne na jiki wanda yake da kyau a sha ruwan sha. Wannan jiki yana buƙatar da jiki, kuma, sha'awa, ba a la'akari da sakamakon megadoses ba, kuma ba a tabbatar musu da amfani ba.
- Ephedrine wani abu ne wanda ke amfani da ita don matsaloli na numfashi, da kuma rashin lafiya. Duk da haka, an yi amfani da shi a cikin nauyin hasara mai nauyi domin yana iya rage ci da ƙara yawan ƙaruwa, yana iya 'cinye' adadin kuzari sauri. Ephedrine shine bangaren wasu makamashin makamashi kuma yana iya tayar da amsawar 'yakin ko jirgin sama' na jiki, karuwar zuciya, yaduwar cutar jini da kuma kara yawan jini.
- Carnitine amino acid ne wanda ake amfani dashi a gwajin gwajin gwaji akan cutar tsoka. Saboda wannan dalili, ana kara da shi akan wasu makamashi yana inganta don inganta ciwon tsoka. Kamar yadda yake da yawa daga cikin shahararrun abubuwan da ake amfani da su na makamashi, akwai bayanai kadan game da tasiri, kuma babu tabbacin tabbatar da cutar daga kari ko dai.
- Creatine shi ne ƙarin da ake amfani dashi don ƙarfafa ƙarfi, saboda haka an kara da shi ga abincin makamashi don kara yawan tasirin aikin motsa jiki tare da cimma burin kara yawan muscle. An nuna shi don ƙara yawan ƙwayar tsoka a cikin maza da suke amfani da shi yayin gina jiki, tare da sakamako marasa tabbas ga mata. Ya zuwa yanzu, an kirkiro mahalicci lafiya ga maza, amma akwai damuwa game da aminci ga mata masu juna biyu.
- Gingko biloba yana hade da rigakafi na lalata. An yi imani da cewa kyawawan kayan jini na ginkgo biloba na iya hana cutar cututtuka wanda zai iya taimakawa wajen ciwon jini . Babu tabbacin cewa wannan ganye yana da tasiri wajen inganta ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa. Gaba ɗaya, an dauke shi da ƙari, har sai dai idan kuna da jini yana yin musayar cuta ko yana shan jini.
Ɗayaccen abincin makamashi na yau da kullum ba yakan dauke da kwayoyi masu guba ba. Amma, ɗalibai masu gaji da yawa, iyayen da suka yi rauni ko masu wasa masu gasa don neman karin matsala zasu iya zaluntar waɗannan abubuwan sha, sha fiye da ɗaya a lokaci daya. Kuma, saboda ƙwaƙwalwa mai kyau, yara ƙanana ko mutanen da ba su da lafiya sun iya cinye waɗannan samfurori, suna watsar da su ga soda na yau da kullum ko kuma masu lahani, ko da idan jikinsu ba su iya ɗaukar nauyin hade mai karfi ba.
Yayinda sinadaran kansu ba dole ba ne su sa makamashi su sha hatsari, ko da 'kayan' mai kyau, kamar glucose, bitamin, da ma'adanai, zasu iya zama cutarwa a cikin asara. Akwai wasu bayanan likita wanda ke ba da ƙarin bayani game da ko mutanen da suke amfani da makamashin makamashi sun ƙare a asibiti.
Shin Ganyayyun Abinci Ya Sa Mutane Marasa lafiya?
A cikin shekaru da suka wuce, an samu rahotanni masu yawa game da lafiyar mutane da ke nunawa a asibiti a cikin asibitoci a fadin kasar tare da alamomin da aka gano a cikin makamashin makamashi. Mafi yawan bayyanar cututtuka da kuma gunaguni sun haɗa da juyayi, damuwa, jigilar zuciya ko ciwon ciwon kai, ƙwaƙwalwa (ƙwaƙwalwar zuciya,) damuwa, hangen nesa, rashin iyawa da barci.
Duk da haka, yayin da yake da shakka ba a sabawa ba, an yi fama da ƙwaƙwalwar ƙwayar cuta, cike da damuwa da zuciya wanda aka yi zaton zai haifar ko ya haifar da karfin makamashi.
Bisa ga al'amuran, rashin lafiyar lafiyar abincin makamashi ya zo ne kawai a cikin hankalin magungunan likita a kwanan nan. Ya zuwa yanzu, nazarin ya danganta da mummunar tasirin abin da ke samar da makamashi da caffeine da glucose. A wannan lokaci, ba a nuna tasiri na sauran addittu ba saboda alhakin bayyanar cututtuka ko mawuyacin sakamako mai tsanani.
Abincin makamashi da barasa
Wasu daga cikin asarar asibiti da ke haɗe da abincin makamashi suna hade da haɗakar abincin makamashi da amfani da barasa.
Abin sha'awa shine, abubuwan giya da aka haɗe tare da abincin makamashi an nuna su ƙara yawan yawan shan giya da kuma yawan yawan giya da ake amfani dashi a cikin gwaji. Masu halartar taron da aka ba da giya da aka sha tare da makamashin makamashi sun sha ruwa da sauri kuma sun cinye barasa fiye da mahalarta nazarin wanda aka ba da barasa wanda ba a hade da makamashi ba.
Hakika, haɗin da halayen halayen haɗuwa zasu iya haifar da kullun sakamakon nasa. Hanyoyin barasa da yawa suka haifar da makamashi yana iya sa mutum ya sha fiye da yadda ake nufi. Kuma, gaskatawar da ba daidai ba cewa barasa gauraye da abincin makamashi zai iya kare kariya daga mummunan hukunci ko kurakurai masu haɗari a cikin tuki na iya haifar da mummunan tashin hankali tsakanin wadanda suka cinye abin sha.
Ƙarin Rashin Ƙarƙashin Gizon Makamashi
Bugu da ƙari, haɗarin da ake ciki tare da abincin makamashi yana da ƙananan ƙananan lokacin yin la'akari da abin da ke haifar da matsalar kiwon lafiya ta hanyar makamashi idan aka kwatanta da yawan amfanin su. Duk da haka, mutane suna bukatar sanin cewa akwai haɗarin haɗari da makamashi na makamashi, musamman ma tsakanin yara ƙanana, masu ciki, tsofaffi da mutanen da ke fama da matsalolin zuciya ko matsaloli na koda. Shan shan magunguna da yawa a wuri ɗaya zai iya kara yawan cututtuka, har ma a tsakanin mutane masu lafiya.
Kalma Daga
Kusan kowa yana so don karin makamashi, juriya, da basira. Gajerun hanyoyi suna da kyau. Duk da haka, samun 'ƙarin' ba abu ne mai sauƙi samfurin ƙwayoyi.
Idan kuna jin tsoro ga lokaci, nazarin gwaje-gwajen, tunanin lokaci cewa ba za ku iya ci gaba ko ƙoƙari ku danna 'ƙarin' cikin rayuwanku ba, yana iya zama lokaci don sake gwada halinku kuma ku bar kanku, ku dakata ko jinkirin wasu daga cikin burinku maimakon yin amfani da gajerun hanyoyi na haɗin gwiwar don cimma burin da ba daidai ba.
> Sources:
> Grasser EK, Miles-Chan JL, Charrière N, Loonam CR, Dulloo AG, Montani JP. Abincin makamashi da kuma tasirin su a kan Kwayoyin Kwayoyin Kwayoyin Kwayoyin Naggawa: Tsarin Mahimmanci. Adv Nutr. 2016 Sep 15; 7 (5): 950-60
> Marczinski CA, Fillmore MT, Maloney SF, Stamates AL, Psychol Addict Behav. Gwargwadon Juyin Juye-Guda na Guda Abincin Gurasar Maganin Gishiri Da Rashin Gini Mai Ruwa Ganin Gishiri kawai. 2016 Nov 7.
> Mattson ME. Ɗaukaka kan Harkokin Kasuwanci na gaggawa da ke Hanyoyin Ginin Makamashi: Ci gaba da Kula da Lafiya na Jama'a. Rahoton CBHSQ. Rockville (MD): Harkokin Abubuwa na Abubuwa da Harkokin Kiwon Lafiyar Lafiya (US); 2013 Janairu 10.