Ra'ayoyin halayen barci da sauri da kuma melatonin
REM (hanzari mai sauri) barcin hali na barci yana iya zama mummunan idan ba mai hadarin gaske ba kuma rashin takaici don kulawa. Mene ne muka koya game da rawar da kayan aikin melatonin ke yi wajen magance wannan cuta?
Ra'ayoyin Lafiya na RU (RBD)
Mai yiwuwa ba ka ji game da lalacewar hali na REM (RBDs) ba , amma mutane da yawa sun saba da wasu misalai na kowa.
Idan kun san wani wanda yake mafarki game da wani mutum ko dabba ya kai shi hari ya farka da mijinta, kun ji misali. Idan kai ko wani wanda ka san ya aikata saboda mafarki (yayin da yake barci), yana iya kasancewa yanayin da ake kira RBD.
Barci da RBD
A lokacin barci na dare dare, muna tafiya ta hanyar barci daban-daban. Sake barci (tare da REM yana tsaye don barci mai hawan ido) kwakwalwa yana aiki sosai. Wannan mataki ne na barci wanda yawanci yana hade da mafarkai. Duk da yake a barci REM ba zamu iya amfani da tsokoki ba, banda gajiyar ido da kuma yanayin mu (wanda muke ci gaba da numfashi). Idan sauran ƙwayoyinmu ba su ciwo ba a lokacin irin wannan barcin, za mu iya samun ikon yin burin mu. Wadannan ayyuka ana kiranta su lalacewar hali na REM.
Mafi yawancin mutane suna jin dadin barci a kowace minti 90. Da farko a cikin barci na dare dare wa annan lokutan sun rabu amma suna ci gaba da cigaba yayin da muke kusa da farkawa.
Yawancin barcin barci yana faruwa a kashi na uku na barcin dare.
Kayan Kayan Kayan Ganawa na Kayan Kayan Kasuwanci na Kayan Kasuwanci
Abin baƙin ciki shine, mafi yawan mafarkai da ke hade da RBD ba su da kyau kuma sun hada da intrusion ko farmaki na wasu nau'i. Lokacin da aka fassara wadannan mafarki a cikin ayyuka, halayya na iya haɗawa da ƙwanƙwasawa, bugawa, fadowa daga gado, magana, ko murya.
Lokacin da waɗannan abubuwa suka faru zasu iya haifar da rauni ga mutumin da ke fuskantar RBD ko abokan haɗarsu. RBD tana rinjayar kusan 1 a cikin mutane 200 kuma yafi kowa a cikin mutane masu tsufa, An hade shi da cutar Parkinson da sauran yanayin da ba a ciki ba, da kuma maye gurbin shan giya, kuma yana iya faruwa a matsayin mummunar dauki ga magunguna kamar su antidepressants. An kuma gani a cikin matasa da narcolepsy .
RBD na iya zama haɗari. A cikin binciken daya, kashi 32 zuwa 64 cikin dari na mutanen da ke shan wahala daga RBD sun haifar da rauni ga wa kansu ko abokansu. A kashi 7 cikin dari wannan ya shafi kashi da ya karye. Da wuya, RBD ya haifar da strangulation ko traumatic kwakwalwa rauni. Duk da yake raunin da ya faru da yawa shine banda, har ma RBD ba tare da raunin da zai iya haifar da mummunar damuwa ga mutumin da ya shafa da gadonsu ba.
Melatonin da barci
Melatonin shi ne hormone da ke faruwa a yanayi wanda yake samuwa a kan-da-counter. An yi amfani da shi a yadu don magance cututtukan rhythm , damun matsalar barci, jet lag, da menopausal bayyanar cututtuka. An kuma binciko shi don tasirin cutar Alzheimer , har ma da yiwuwar hana shi da maganin ciwon daji .
Melatonin an samar da ita a cikin layin giraben kwakwalwa na kwakwalwa yayin barci. Matakan mafi girma suna ɓoye cikin duhu kuma wannan shine dalili a bayan shawarwarin barci a ɗaki mai duhu da fitilu. Bugu da ƙari, haske a daren, rashin lafiya da kuma shekaru na iya rage adadin da aka ɓoye ta al'ada. Maganin mugunta na Melatonin ya fara da maraice da tsayi a tsakiyar dare (tsakanin 2 zuwa 4 na safe).
Melatonin yana da rawar da zata taka wajen magance rikice-rikice na REM (RBD) ?
Amfani da Melatonin don Raunin Rashin Lafiya na REM
An yi binciken Melatonin game da rawar da yake wajen magance RBD, kuma a gaskiya, yanzu an ba da shawarar layin farko (kafin wani abu) domin maganin wannan barci.
Ya bayyana cewa yana da tasiri mafi tasiri akan cutar fiye da Klonopin (clonazepam), magani na farko da aka bada shawarar da farko. Ba wai kawai melatonin ke aiki mafi alhẽri ba, yana da mafi aminci kuma mafi haƙura fiye da Klonopin.
A cikin nazarin, melatonin ya rage sautin tsoka a lokacin barci REM (mutane sun ragu a lokacin wannan barci) wanda ke nufin karuwar iyawar da za ta iya yin mafarki. Wannan ya bayyana a cikin binciken da suka gano cewa melatonin a fili ya rage yawan halayyar REM.
Bayanin kulawa da cewa maganin melatonin da ake amfani dasu da RBD yawanci ya fi yadda waɗanda aka yi amfani da su a matsayin barci, tare da allurai 3 MG zuwa 12 MG da aka yi amfani da su a cikin binciken.
Har ila yau, karin kayan da Melatonin ya samu ya zama nasara a cikin mutanen da ke fama da cutar Parkinson , Lement jikin jiki, da kuma tsarin kwayar halitta mai yawa - yanayin da ya kasance tare da RBD.
Yaya Ayyukan Melatonin zasu iya magance RBD da kuma barci?
Duk da tasirinta na rage rikice-rikice na REM, ba mu tabbatar da yadda melatonin ke aiki ba. Melatonin alama alama ce a cikin jikinmu wanda yake kula da barcin mu da farkawa ga alamu na haske da duhu a cikin muhalli.
Melatonin zai iya taimakawa wajen aiki tare da alamar barci don inganta barci. Har ila yau yana nuna inganta ingantaccen barci. A kan matakin kwayoyin, GABAergic banning (hanawa daya daga cikin neurotransmitters a kwakwalwa) na iya taka rawa.
Amfani da Melatonin
Daya daga cikin manyan amfani da amfani da melatonin shine cewa yana da ƙananan sakamako. Idan aka kwatanta da Klonopin, melatonin yana da ƙananan sakamako. Har ila yau, yana iya yin hulɗa tare da wasu magunguna wanda mutum yake ɗauka.
Abubuwan da bazai iya amfani da su da kuma Gurfanin Melatonin
Kamar yadda muka gani a baya, maganin melatonin da aka yi amfani da shi wajen nazarin yin amfani da su a cikin rikici na RRM sun fi yadda waɗanda aka yi amfani da shi don barci ko jet lag. Sakamakon abubuwan da aka samu a wadannan asibitoci sun hada da barcin safiya (kashi 29), tunanin rikici (kashi 12), matsalolin rashin daidaito (kashi 8), tashin hankali (kashi 8) da rashin cin zarafin jima'i (kashi 8).
Gaba na Ƙasa akan Amfani da Melatonin don Damawar Rashin Lafiya na REM
Melatonin ya zama wani zaɓi mafi aminci kuma mafi dacewa don kula da lalacewar rikici na REM fiye da Klonopin, kodayake Klonopin ya nuna ya zama tasiri. Melatonin kuma ya bayyana aiki mafi kyau, kuma yana iya kaiwa ga tushen rashin ciwo amma maimakon magance bayyanar cututtuka. Mutane da yawa da aka gano tare da RBD sun kai shekaru 50 da haihuwa, tare da wasu yanayin kiwon lafiya, kuma melatonin ba zai yiwu ya yi hulɗa da wasu magunguna fiye da Klonopin ba. Bugu da ƙari, yin amfani da melatonin yana ba da mahimmanci da mahimmanci wajen magance matsalar game da matsalolin rashin halayyar halayen hauka mai haɗari.
> Sources:
> Howell, M., da kuma C. Shenk. Ra'ayin Lafiya Mai Rashin Lafiya na Jama'a. UpToDate . Updated 07/24/17.
> McGrane, I., Leung, J., St Louis, E., da B. Boeve. Maganin Melatonin na Harkokin Rashin Lafiya na REM: Mutuwar Bincike na Shaida. Maganin barci . 2015. 16 (1): 19-26.