Kashe takalma masu kyau ba shi da kowa fiye da yadda kake tunani. Kashe rana a cikin takalmin ƙananan ƙanana (ko babba) kawai don kare kanka da kyau yana iya zama kamar ƙananan ƙetare, amma zai iya haifar da matsalolin matsala. Idan kwanan nan kwanan nan ka sha wahala daga takalminka, ya kamata ka gano idan takalmanka takalmanka daidai ne.
Matsalar Takalma mara kyau ne na kowa
Yawancin bincike sun gano cewa kusan kashi ɗaya cikin huɗu na mutane suna saka takalma na tsawon dama da nisa.
Wannan yana da matukar damuwa lokacin da karatun suke kallon marasa lafiya da suka kamu da cutar yayin da takalma suke da matsala da kuma mutanen da ke fama da ciwon sukari wadanda ke da haɗari da ciwon sukari da ciwon sukari.
Nazarin shekara ta 2017 ya dubi tsofaffi da tarihin raunuka irin su masara da masu kira wanda ya nuna cewa ƙafafun suna fuskantar shafawa da matsawa daga takalma. Sun gano cewa kawai kashi 14 cikin dari ne suke saka takalma masu kyau da kuma kashi 37 cikin dari suna da alamun rashin lafiya. Binciken ya gabatar da bincike daga 2007 na mutanen da ke fama da ciwon sukari. Kashi 24 cikin 100 na batutuwa a binciken da aka yi a baya sun sami takalma masu dacewa yayin da suke zaune. Ko da ma muni, kawai kashi 20 cikin dari na da takalma masu dacewa daidai lokacin da suke tsaye. Mafi yawan masu halartar tare da takalma marasa dacewa suna saka takalma da suke da yawa.
Bincike na shekara 2010 na mutanen da ke da shekaru 60 zuwa 90 sun sami rabin rabin mata kuma kimanin kashi 69 cikin 100 na maza suna saka takalma da suka yi tsayi da yawa don tsawon ƙafar su.
Muhimmancin takalma da suka dace
Cin takalma da ke dacewa ba ta da sauki kamar sauti, kamar yadda waɗannan binciken suka nuna. Wadannan binciken sune mahimmanci ga mutanen dake da ciwon sukari . Ɗaya daga cikin matsalolin ciwon sukari mafi yawanci shine cutar neuropathy ko lalacewa . Ciwon neuropathy na ciwon sukari yana kula da ɓangarorin jikin da suke janye daga kwakwalwa da na kashin baya.
Ba wanda ba a sani ba ne ga mutum da ciwon sukari don samun jin dadi, ƙuntatawa ko rashin hasara a cikin yatsun kafa da ƙafa, wanda zai iya haifar da ulceration ko kamuwa da cuta . Abin takaici, babu magunguna masu mahimmanci da zasu iya kawar da lalacewar jiji, don haka yana da mahimmanci ga mutanen da ciwon sukari su sa takalma da suka dace.
Me ya sa Sauran Takalmanku Ya Sauya
Yana da kyau don girman takalminku don canza kamar yadda kuke da shekaru. Kwanku suna shakatawa kuma ƙafafunku suna shimfiɗa ta jiki. Hanyoyin hormones suna fama da ƙafar mata a lokacin ciki, wanda yakan haifar da karuwa a cikin takalma. Ƙafãfunku na iya ƙara idan kuna da yanayin ko magunguna wanda ke sa ku riƙe ruwa.
Ko a cikin samari, ƙafafunku suna kara dan kadan bayan ƙarshen rana. Suna kuma kumbura lokacin da ka shiga aiki na gaskiya kamar tafiya, gudana, ko wasanni. Yayinda takalmanku zai iya dacewa da safe ko kuma kafin aikinku, to suna da wuya a baya.
Idan ba ka tabbatar ko takalmanka takalma daidai ba, je zuwa kantin takalma da kuma samuwa ta hanyar sana'a. An bada shawarar cewa kayi ƙafar ƙafafunka sau ɗaya ko sau biyu a kowace shekara. Yana da basira don auna kowane lokacin da ka sayi sababbin takalma.
> Sources:
> 10 Mahimman hanyoyi na Fit Fit Fit. American Orthopedic Foot & Ankle Society. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Castro APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. Dangantakar tsakanin Sanyayyun takalmin da ba daidai ba da ƙafar ƙafa, da ciwo, da kuma ciwon sukari. Jaridar Wasanni na Lafiya . 2010; 19 (2): 214-225. Doi: 10.1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. Shin marasa lafiya da ciwon sukari suna sa takalma daidai daidai? Int J Clin Pract . 2007 Nov; 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Yankewa da wasu tsofaffi da tarihin cutar huhu hyperkeratotic suke yi a kafa. Magunguna . 2017; 96 (15). Doi: 10.1097 / md.0000000000006623.