Tasowa da hankali kuma yana da tsawo
Jin zafi da raunin lokaci yana nufin irin raunin jiki, rashin lafiya, ko cuta da ke tasowa sannu a hankali kuma yana da dindindin kuma yana dindindin, ko ci gaba akai akai. Yawancin raunin da ke da ciwo mai tsanani suna da alamun bayyanar cututtuka da rashin jinƙai, kuma ana watsi da su ko kuma kawai ba a kula da su ba har tsawon watanni ko ma shekaru. Yin watsi da irin wannan ciwo da damuwa na iya haifar da ciwo mai ciwo na da wuya a warkar.
Tashin hankali da ƙwaƙwalwa
Raunin daji na lokuta wani lokaci ana kiransa azabar damuwa, da ciwo da raunin da ya faru, ko kuma mawuyacin ƙwayar cuta.
Rashin raunin da ya faru yana da mahimmanci ko alamomin bayyanar da ke ci gaba da hankali. Suna farawa kamar karami, ciwo mai tsanani ko ciwo, kuma zai iya zama mummunar rauni idan ba a bi da su ba. Rashin raunin da ya faru yana haifar da amfani mai amfani, damuwa da cututtuka ga nau'ikan yatsun jikin jiki (tsoka, tendons, kasusuwa, da kwakwalwa) ba tare da lokacin dacewa don warkarwa ba.
Jiyya
Matsanancin lahani na da wuya a gano asali, kamar yadda sau da yawa suna da alamar cututtuka da ke ci gaba da hankali a tsawon lokaci. Za su iya farawa kamar ƙananan matsala kuma suna girma cikin wani abu da yafi girma, idan ba a yi musu ba. Sabili da haka, yana da muhimmanci a magance raunuka masu taushi kamar yadda suke faruwa, kafin su juya cikin wani abu mafi muni.
Raunin lokaci na yau da kullum yana haifar da cututtuka zuwa ga kyakyawa. Abinda ya saba da shi don maganin rauni na nama mai rauni shine RICE , wanda yake tsaye don hutawa, ice, matsawa, da kuma tayi.
Sauran : Samun hutawa mai kyau shi ne muhimmiyar mahimmanci na raunin cutar, koda kuwa cutar ta faru ga tsoka, tendon, ligament, ko kashi. Da zarar an ji ciwo, karin aikin da ya karfafa yankin da aka ji rauni ya kamata a dakatar har sai an sami rauni don sake farfadowa na tsawon lokaci. Lokaci na farfadowa ya bambanta ne akan raunin da ya faru, amma buƙatar hutawa bayan wulakanta shi ne duniya.
Tabbatar tabbatar da jikinka mai yawa don dawowa bayan duk wani mawuyacin matsalar.
Ice : Cold contact bayar da jinkirin gajeren lokaci taimako zuwa yankin da ya ji rauni, kuma yana aiki don ƙayyade ƙumburi ta rage yawan adadin jini zuwa ga jiki rauni na jiki.
Lokacin yin amfani da kankara zuwa yankin da ya ji rauni, kada ka yi amfani da kankara a kai tsaye zuwa fata ko jiki. Maimakon haka, kunna kankara a cikin tawul ko tawul na takarda kafin aidawa. An nuna cewa ana amfani da kankara zuwa yankin da aka ji rauni domin minti 15-20 bayan an samu rauni, amma ba.
Rubutunwa : Matsakaici yana da mahimmanci don maganin rauni. Rubutun zai taimaka wajen ragewa da kuma rage yawan kullun. Har ila yau, matsawa yana aiki don sauƙi zafi. Kashe yankin da ya ji rauni a cikin takalma shine hanya mai kyau don samar da damuwa mai tsanani zuwa yankin da ya ji rauni.
Gagaguwa : Yarda da yankin da ya ji rauni bayan wani rauni ya faru kuma zai iya taimaka wajen sarrafa kullun gaba. Hadawa yana da tasiri sosai a yayin da aka ji rauni a jikin jiki. Wannan yana taimakawa wajen sarrafa jini zuwa yankin, saboda haka rage ƙumburi.
Misalan raunin da ya faru na ciwon ya faru sun hada da:
- Tendonitis
- Tanƙwara kwangila
- Shin zane-zane