Rashin nauyi na rashin nauyi yana taimakawa wajen rage ciwo na arthritis
Ayyukanmu na dauke da nauyin jikin mu. Da karin nauyin da za ku ɗauka, da wuya ya kasance don gidajenku don yin aiki yadda ya dace. Ko da wasu canje-canje a cikin nauyi t zai iya rinjayar da haɗin gwiwa wanda mutum ya samu. Shin ba ku gaskata wannan ba? Gwada gwadawa mai sauƙi na ɗaukar kilo 15 na nauyin nauyi yayin yin dukan ayyukanka na yau da kullum.
Koda karamin canjin canji ya haifar da babbar banbanci saboda ƙungiyar hadin gwiwa a cikin kwatangwalo da gwiwoyi suna kara kusan sau uku nauyin da ke tafiya tare.
Wannan yana nufin cewa 15 fam na ƙarin nauyin jiki yana ji da gwiwoyi a matsayin karin 45 fam.
Kiba Yana Hanzari Arthritis
Mun san cewa damar samun bunkasuwa daga cututtuka yana da dangantaka da nauyin jiki. Haka ne, akwai mutanen da ke fama da cututtukan zuciya da kuma mutane masu nauyi tare da cibiyoyin lafiya. Amma gaba ɗaya, damar samun bunkasuwa a cikin ɗakunanku yana da alaka da nauyin jikin ku. Mutanen da ke dauke da babban nau'i na jiki (BMI) suna samun maganin arthritis a ƙuruciya. Samun maye gurbin haɗin gwiwa a lokacin ƙuruciyar zai iya magance jiyya saboda maye gurbin zai fi dacewa a cikin rayuwar mai haƙuri.
Rashin Hadawa Yarda Saurin Haɗakarwa
Rashin nauyi yana iya ƙetare lalacewar da aka yi wa haɗin gwiwa, amma bincike ya nuna cewa ko da rashin asarar nauyi na iya samun sakamako mai ban mamaki akan jinƙan haɗin gwiwa. Yayinda yin saurin nauyi na jiki yana da kyau ga mutanen da suke da kisa, farawa tare da burin da suka dace daidai da rasa 10 ko 20 fam zai iya taimakawa tare da haɗin gwiwa.
Nazarin ya nuna cewa asarar nauyi na fam guda 11 yana rage hadarin ciwon sukari da kashi 50 cikin dari.
Kiba na iya haɗawa da tiyata da haɗin gwiwa
Akwai bincike mai yawa game da tasirin da ake samu a sakamakon sakamakon aikin maye gurbin haɗin gwiwa. Wasu daga cikin waɗannan nazarin sun sami wata dama ta kamuwa da cuta , yaduwar jini , da kuma rarraba bayan maye gurbin hip .
Mun san cewa tilasta yin gyare-gyaren haɗin gwiwa ya fi tsayi a cikin mutane masu mahimmanci (tsawon lokaci na anesthesia wajibi ne), kuma maidowa na iya ɗaukar tsawon lokaci. Duk da haka, mafi yawancin binciken sun sami irin wannan taimako na jin zafi da kuma amfanin duk wani aikin gyaran haɗin gwiwa.
Kuna iya rasa nauyi, koda tare da Haɗin Wuta
Ba wanda zai iya cewa asarar nauyi shine mai sauki. Rashin yawan adadin kuzari fiye da yadda kuke ƙonawa a kowace rana ita ce mafi girman ɓataccen nauyi. Aiki yana da hanyar lafiya don ƙona wasu adadin kuzari da kuma kula da ƙwayar tsoka yayin da yake mutuwa, amma kaɗan mutane zasu iya rasa nauyi tare da motsa jiki kadai. Idan kana da wuyar motsa jiki saboda ciwon arthritic, wannan bai kamata ya hana ka canza abin da ka ci ba saboda haka zaka iya rasa nauyi.
Yin aikin motsa jiki yana da muhimmanci a yayin da kake da ciwon maganin ƙwaro, kuma akwai hanyoyin da za a yi tare da haɗin gwiwa. Makullin yin amfani da shi lokacin da kake da haɗin gwiwa ita ce gano abubuwan da ba su da tasiri , ciki har da dawakai, iyo, da kuma kayan motsa jiki. Wadannan ayyuka zasu iya tayar da zuciyarka don inganta lafiyar zuciya, yayin da ba a sanya irin wannan buƙatar a kan gadonka ba. A matsayin kyauta, za ku ƙone ƙananan adadin kuzari, ma.
Sources:
Changulani M, et al. "Abota tsakanin kiba da kuma shekarun da ake yiwa maye gurbin gwiwa da kuma gwiwa" J Bone Joint Surg Br. 2008 Mar; 90 (3): 360-3.
Felson DT da Chaisson CE "Sanin dangantakar tsakanin jiki da osteoarthritis" Baillieres Clinical Rheumatology 1997; 11: 671-681.
Felson DT "Nauyin da osteoarthritis" J.Rheumatol. 1995; 43: 7-9.