Kula da Abubuwan Hulun Kwayarka zai iya inganta lafiyar ku.
Rayuwa tana motsawa ga kowa da kowa, kuma idan kana da MS, zai iya zama sauƙi don ɓace waƙa game da yadda kake ji yayin da kake juye bukatun rayuwar yau da kullum. Wannan shine dalilin da ya sa yana da kyakkyawan ra'ayin ci gaba da rikodin alamar cututtukan sclerosis (MS) .
Kila ba za ku ga likitanku ba sau da yawa-sau da yawa a shekara, idan haka, ko kuma lokacin da kuka sake dawowa - kuma yana da mahimmanci don ku iya bayar da cikakken rahoto game da yadda kuka kasance tun lokacin ziyararku ta ƙarshe .
Ba tare da wannan ba, ya fi wuya ga likitan ku tantance ko bayyanar cututtuka na nuna yiwuwar sake dawowa ko kuma "pseudoexacerbations" daga sake koma baya.
Amfanin Kula da MS ɗin
Bayanan kula da alamun kulawa zai iya taimaka maka wajen nazarin yadda kake amsawa da wasu maganin cututtuka da magungunan da aka tsara musamman don gudanar da bayyanar cututtuka, kazalika da taimaka maka ka gano wane daga cikin alamar cututtuka na iya zama sakamako masu illa.
Ta hanyar rikodin alamar warkarwa, za ka iya waƙa da yadda MS ta sauyawa a rana-rana, mako-mako. Hakanan zaka iya lura yadda sauran dalilai kamar damuwa, barci, abincin abincin, da kuma matakin aiki yana tasiri yadda kake ji. Wannan zai taimake ka ka fara fahimtar yadda wasu matsaloli ko mawuyacin hali a rayuwarka zasu iya danganta da alamun MS. Kuma ajiye kwararru na yau da kullum ba zai dauki ku fiye da minti biyar a rana ba.
Ku san cututtuka
Kafin ka iya waƙa da alamun lafiyar MS naka, dole ne ka fahimci cikakken jigon bayyanar cututtuka waɗanda zasu iya bayyana tare da MS.
Wadannan bayyanar cututtuka sun bambanta da yawa daga alamun bayyanar cututtuka irin su matsalar ƙwaƙwalwar ajiya don bayyanar cututtuka irin su tingling.
Karanta game da alamun MS kuma san abin da za ka nema. Yayin da kake karantawa game da kowace alama, ɗauki lokaci don ɗaukar hoto a cikin tunaninka abin da wannan alama zai kasance. Wannan zai taimake ka ka tuna.
Samu littafi
Nemo littafi mai kyau ko wanda za ku yi fatan rubutawa a. Raba shafin a cikin ginshiƙai 9 a cikin wannan hanya. A saman shafi, rubuta waɗannan daga hagu zuwa dama:
Symptom
Lokaci / Kwanan wata
Duration
Girma
Matsalar damuwa
Matakan makamashi
Ayyukan jiki
Abincin
Sauran
A cikin ginshiƙan alamun, za ku rubuta kawai abin da alamun MS ke fuskantar. A cikin kwanakin / kwanan wata, rikodin duk lokacin da ranar da kwanan wata. Domin damuwa, makamashi, da sassan aiki na jiki, ku yi la'akari da kowannensu a lokacin da kuka lura da alamar ta a kan sikelin 1 (kadan) zuwa 10 (cikakke). A cikin abinci, nuna wani abin ban mamaki game da abin da kake ci. Yi amfani da sauran shafi don abubuwan da za ku iya gani.
Yi Nazarin Daily
Domin log don aiki, ya kamata ku yi amfani da shi kowace rana-har ma a kwanakin da ba ku da alamar MS. Idan kayi kokarin tunawa da ƙara bayanai bayan haka, zaka iya mantawa. Har ila yau yana da kyau a yi la'akari da wani lokaci na rana da kayi kima-bayan da abincin dare ya yi kyau, ko kuma yayin da yake shirye don gado.
Bincika lokacin da ka sami 'yan mintoci kaɗan kowace rana da za ka iya yin aiki a kan log ɗinka. Za ka yi mamakin irin wannan tsarin da kake da shi don taimaka maka ci gaban cigaba, kazalika da gano alamu, duka biyu suna da ƙarfin gaske.
Kalma Daga
Tsayawa alama ta MS shine hanya daya da za ka iya taka muhimmiyar rawa a lafiyarka. Yana iya taimaka maka gano alamu, kuma idan wani abu, hanya ce mai kyau don ku bayyana ra'ayoyin ku da damuwa.