Salt (sodium) yana da muhimmanci ga jikinmu. Koda yake kodan suna kula da gishiri. Idan akwai gishiri da yawa, kodan ya shiga cikin fitsari. Amma lokacin da matakan gishiri na gishiri suna da tsayi sosai, kodan baya iya kiyayewa kuma gishiri ya ƙare a cikin jini. Gishiri yana janyo ruwa. Lokacin da gishiri ya yi yawa a cikin jini, gishiri yana jawo ruwa cikin jini.
Ƙarin ruwa yana ƙara ƙarar jini wanda yakan kawo karfin jini .
Ruwan jini yana nufin yawan matsa lamba a kan ganuwar suturarka. Ka yi tunani game da jakar lambu. Lokacin da ruwa ya ƙare, babu matsa lamba akan bango na tiyo. Lokacin da ruwan yake kan rabi, akwai wasu matsa lamba akan ganuwar sashi. Lokacin da ruwa ya cika hanya, akwai ƙarin matsa lamba a kan ganuwar tiyo.
Ta yaya Canjin Canji na Blood ya canza
Jikinku yana sarrafa matsa lamba a cikin jigilar ku ta hanyar amfani da tsarin tsarin da ya shafi tsarin mulki kamar ciki, kodanku, enzymes, hormones da tsarin ku.
Ruwan jini yana canzawa akai-akai bisa ga aikinka, matakin ƙarfin hali, lokaci na rana, har ma da matsayin jikinka. Hanyoyi na rayuwa irin su barasa, maganin kafeyin, abinci, taba (shan taba), da damuwa duk zasu iya canza karfin jini.
Akwai nau'o'i da yawa na cutar hawan jini: al'ada, ƙin jini, mataki na 1 hawan jini, da mataki na 2 hawan jini.
Idan ko ɗaya daga cikin lambobi a yanayin jinin jini ya fi yadda ya kamata, ya kamata ka yi aiki akan rage karfin jininka ta hanyar canjin rayuwa kuma ya nemi kulawa da likitan.
Sensit Sensation
Wasu mutane sun fi jin gishiri fiye da wasu . A wasu mutane, gishiri da yawa zasu sa jini su matsawa, amma wasu ba za su kasance canji ba.
Game da rabin mutane suna da gishiri. Mutanen Afrika, tsofaffi , da mutanen da ke fama da ciwon sukari suna da sauƙin gishiri. Idan kana da cutar hawan jini, zaka iya amfani dasu koyaushe daga rage yawan gwargwadon gishiri.
Abubuwan da ake ba da shawara na Gishiri
Kuna buƙatar kimanin milligrams 500 na gishiri kowace rana don jikinka yayi aiki. Yawancin mutane sukan dauki misalin sau 10 a kowace rana. Yawancin gwargwadon gishiri ga mutane da cutar hawan jini kusan kimanin mita 1500 a rana. Duk wani ragewa a cikin abincinku na gishiri zai taimaka.
Ƙaddamar da Samun Gishirinka
Aikace-aikacen abinci amfani da gishiri azaman ƙari. Kusan kashi 80 cikin dari na yawan gwargwadon gishiri na yau da kullum daga abinci ne. Idan muka ci abinci kawai da kuma iyakance amfani da gishiri gishiri, za mu iya kawar da gishiri mai yawa a cikin abincinmu.
Abincin da za a guji
Salt zai iya ɓoye a yawancin abinci mai sarrafawa. Ka yi ƙoƙari ka ci mafi yawancin kayan, da 'ya'yan itatuwa da nama. Ka guji kayan abinci, pickles, naman alade, naman alade, salsa, cuku, cututtuka na sanyi, zaitun, broths, duk abincin gwangwani, da wani abu da aka sarrafa. Jerin zai iya ci gaba da kunne. Kuna buƙatar duba abun ciki na sodium akan alamun abinci kuma kuyi tunanin sau biyu game da wani abu tare da 100 MG ta kowace bauta. Wasu daga cikin waɗannan abubuwa suna lafiya kowace rana, amma ba yawa ba.