Ka guji kuskuren da waɗannan matakai
Tsayawa kan cutar karfin jini yana da muhimmiyar mataki don kiyaye lafiyar zuciya kamar yadda kake da shekaru. Amma karɓar ƙin jini mai kyau ba shi da sauƙi kamar dai yadda zai iya duba, kuma kuskuren al'ada ne. Bi wadannan matakai guda bakwai a duk lokacin da ka auna ƙin jini don tabbatar kana da mafi dacewar karatun yiwu.
Bincika Kayan aikinku
Koyaushe tabbatar cewa kayan aiki suna aiki yadda ya kamata.
Jigilar jini da ma'auni ya kamata ya kasance cikin siffar mai kyau tare da batura. Idan kana amfani da ma'ajin jini na jini, tabbatar da cewa stethoscope yana da tsabta kuma yana aiki da kyau.
Huta
Ruwan jini zai iya tashi kuma ya fadi dangane da yanayin jikin mu. Idan kun kasance mai juyayi, damuwa, ko tsauri, jinin jini zai tashi, wanda zai iya haifar da ƙararrawar karya. Ɗauki dan lokaci don kwantar da hankula kafin shan karfin jini: Yi kome da kome, zauna da numfashi.
Tabbatar da Cuff daidai
Jirgin jini ya kamata ya dace da kusan kashi uku na hannunka na sama. Ya kamata ya sauƙaƙe a kusa da hannunka kuma Velcro ya kamata ya rufe. Idan cuff ɗinku ba ya dace da yadda ya dace, za ku iya samun karin bayani.
Matsayi Your Arm
Yayin da kake daukar karfin jini, ya kamata ka kasance a matakinka na zuciyarka. Idan hannunka yana da matsayi fiye da matakin zuciyarka, karatunka na iya zama mara kyau.
Idan hannunka yana sanyawa a kasa da matakin zuciyarka, karfin jinin jini zai iya zama babban maɗaukaki.
Daidaita Matsayin Gidanku
Zauna tare da baya da goyan baya da ƙafafun ƙasa shine matsayi mafi kyau don karatun rubutu. Kada ku motsa wuri yayin shan jini kuma ku bar ƙafafunku a wuri guda.
Buga da zurfin zuciya da kwanciyar hankali.
Rubuta Rubutu
Yawancin lokaci mutumin da ke ciwon jini ya karanta, wani likita ko wani dangi yana ƙoƙari ya tuna da karfin jini kuma ya rubuta shi daga baya. Duk da haka, wannan zai haifar da kurakurai da yawa. Maimakon haka, tabbatar da cewa kai ko wani mutumin da ke karanta karatun ya rubuta saukar karfin jini a nan da nan, kuma an kwashe ta daga magungunan jini.
Ɗauki Jirgin jininka a gida
Ko da idan kana ganin likita a kai a kai, yana da kyakkyawan ra'ayin ɗaukar karfin jininka a gida akai-akai. Akwai abubuwa da yawa game da ganin likita wanda zai iya haifar da canji a cikin karfin jini, ciki har da tashin hankali; fushi game da siffofin, biya ko dogon lokaci mai tsawo; tafiya a fadin filin ajiye motoci ko kwanakin rana. Rika karfin jininka a cikin gida kuma ku ajiye log. Sa'an nan kuma zo da littafinku tare da ku idan kun ga likitanku kuma ku yi magana idan karatun ofisoshin sun bambanta da karatun gidan ku.