Dalilin da ya Sa Mutanen da Suka Dauki Beta Blockers Dole Ka Daidaita Hutarsu Aiki
Idan kana da hawan jini , motsa jiki na yau da kullum wani ɓangare ne na shirin lafiyar ku na tsawon lokaci. Beta blockers , wani nau'i na yau da kullum na maganin cutar hawan jini, zai iya canza wasu ka'idoji na al'ada game da motsa jiki - don haka yana da muhimmanci a daidaita aikinku don ramawa.
Ta yaya Beta Blockers Ƙarar jini Blood
Beta blockers jinkirta rage zuciyarka, wani lokacin ta hanyar 2 zuwa 25 bisa dari daga matukar rashin daidaitattun nauyin matakan zuciya.
Wannan jinkirin ya ci gaba da motsa jiki, wanda ke nufin cewa ko da yake zuciyarka zata ci gaba yayin da ƙimar aikinka ta ƙaru, ba zai iya tashi kamar yadda yake ba idan ba a ɗauka beta. Wannan zai iya haifar da rikicewa tsakanin mutanen da suke ƙoƙari suyi aiki a cikin ɗakunan ƙirar zuciya - inda mafi yawan cututtukan zuciya na zuciya suke faruwa.
Daidaita Shirye-shiryen Gudanar da Ayyuka
Daidaita aikin motsa jiki naka bisa ga wannan canji a cikin zuciya yana da sauƙi. Idan kuna da gwajin gwajin gwajin gwaji a yayin beta blockers, sakamakon zai samar da lambobi masu mahimmanci wanda ke kwatanta ikon ku na ainihi. Wadannan lambobin ya zama jagorar ku lokacin tsara aikinku a burin.
Idan ba ku da gwajin gwaji ba, za ku iya ci gaba da kusantar da niyya ta hanyar yin amfani da ƙwarƙwarar ku ta jiki ko tsinkaye a matsayin mai shiryarwa.
Daidaita Zuciya Zuciya Rate
Don yin amfani da zuciyar zuciyar ku ta zama jagorarku, zaku nuna yawan ƙimar zuciyarku a sakamakon sakamakon beta.
Alal misali, idan kwanciyar hankali na zuciya ya zama 70 ba tare da beta da kuma 50 tare da beta blocker, wannan shine bambanci na 20. Lokacin da aka ƙayyade ƙirar zuciyarka, cire wannan lambar daga sakamakon. Wannan shi ne "beta ya katange" zuciyar zuciya da dama kuma ya dace da abin da zuciyarka za ta kasance ba tare da beta ba.
Amfani da Sakamakon Ayyukan Ayyuka
Idan ka fi so, zaku iya amfani da tsarin da aka sani don taimakawa wajen ƙayyade matakin gwajin ku. Wannan tsarin yana aiki ne ta hanyar samun ku, a kan sikelin daga 6 (hutu) zuwa 20 (ƙoƙari mafi girma), yadda gajiyar da kuka ji a lokacin aikin da aka ba ku. Idan kana yin motsa jiki, ta yaya wuya yake ji? Da karin gajiya da kuke ji, mafi girma da ƙimar. Zai ɗauki wasu gwaji don bunkasa sikelin ku na sirri. Da zarar kana da matsayi mai girman gaske, zangon wayarka ya dace da kimanin 12 zuwa 14.
New to Exercise?
Idan kun kasance sabon motsa jiki, tuna ku duba tare da likitan ku kafin ku fara sabon shirin don tabbatar da zuciyarku na iya ci gaba da abin da kuka shirya. Zai iya bayar da shawarar wasu abubuwa don taimakawa cikin sauƙi a sabon tsarin motsa jiki cikin hanya mai lafiya.