Kuma abin da za a yi game da su
Tsarin haihuwa yana nufin samun kyakkyawar hanyar da za ta fuskanci kalubalen da za su iya zuwa hanyarka. Ga wasu shawarwari game da yadda za a hana ko rage girman kalubalantar wadannan kalubale guda 10 na tsufa, kamar yadda Cibiyar Kimiyya ta Ma'aikatar Kimiyya ta Jami'ar Texas ta gano, Division of Medicine Palliative.
1 -
Kayan aiki ya ƙiCanje-canje a cikin jiki saboda shekarun yana iya haifar da hasara na muscle, canje-canje a ma'auni da sauran abubuwan da ke tasiri a yau da kullum. Cin nasara da waɗannan canje-canje na bukatar mahimman hanyoyi, matakan karewa da mahimman hankali. Farawa a yau don hanawa da gyaggyara canje-canjen da jikinka yake yi.
2 -
DamaTsofaffi na iya kasancewa mafi yawan shekarun da suka fi fama da damuwa. Haɓakawa, canje-canje a cikin jiki da sauran abubuwan da suke taimakawa ga tsofaffi suna jin baƙin ciki da damuwa. Bishara shine cewa yawancin nau'i na ciki za a iya bi da su. San alamun gargadi na ciki da kuma taimaka wa tsofaffi samun taimako.
3 -
CututtukaCututtuka na iya gina sama da lokaci. Mutane da yawa masu tsufa suna magance cututtuka masu yawa (da magungunan magunguna). Sakamakon cutar zai iya shafar rayuwar yau da kullum da kuma rage yawan rayuwar. Yi aiki tukuru don hana cutar da kuma sarrafa lafiyar lafiya don rage girman tasiri a rayuwarka.
4 -
Abuse da sakaciZalunci da sakaci ga tsofaffi suna da yawa. Sau da yawa, tsofaffi suna dogara ga wasu don kulawa da tallafi. Tsofaffi na iya ma (wani lokaci saboda damuwa) sun kula da kansu. Koyi da alamun tsofaffin tsofaffi da sakaci kuma kuyi aiki don taimakawa tsofaffi a rayuwar ku.
5 -
Amfani da kudiTsofaffi na iya kasancewa daki don cin zarafi. Sau da yawa, tsofaffi suna dogara da kudade kuma suna buƙatar ƙarin taimako tare da kudi - cikakkiyar haɗuwa don amfani. Yi la'akari da canje-canjen kuɗi na ban mamaki da kuma rashin biyan kuɗi da "taimako" tare da tuhuma.
6 -
Caregiver BurnoutMasu kula suna da mahimmanci don taimakawa mutane su kasance masu zaman kansu yayin da suke da shekaru kuma sun tabbata cewa an kula da lafiya da sauran bukatun. Matsalar ita ce mai kulawa aiki ne mai wuya. Kalubale na tsufa shine tabbatar da cewa masu kulawa suna cike da lafiya kuma suna guje wa ƙonawa. Abin takaici, akwai wasu abubuwa masu sauki waɗanda za a iya yi don taimakawa masu kulawa su kasance masu karfi, lafiya da kuma fargaba.
7 -
Mutuwa da MutuwaMutuwa da mutuwa sun zama wani ɓangare na tsufa. Ba wai kawai mu kowannenmu dole muyi la'akari da mutuwarmu ba, yayin da muka tsufa, za mu fuskanci mutuwar abokai da ƙaunatattunmu. Shirya matakan mutuwa da ke aiki a gare ku yana da muhimmanci ga tsufa.
8 -
PolypharmacyPolypharmacy wani lokaci ne na "magunguna da yawa" wanda ke nufin gaskiyar cewa tsofaffin tsofaffi suna ganin kansu suna ganin likitoci don matsalolin kiwon lafiya daban-daban. Sau da yawa, wadannan likitoci zasu rubuta magani ba tare da sanin duk magungunan da sauran abubuwan da suka dace ba. Magunguna za su iya soke juna ko kuma yin hulɗa da kuma samar da cututtukan da ba'a so ba har ma da haɗari. Yana da wanda zai iya kare kansa da kuma sadarwa tare da likitoci game da magunguna.
9 -
FallsHada matsalolin hangen nesa, rauni da rashin daidaituwa (duk abin da ke faruwa da tsufa) kuma ka ƙirƙiri girke-girke don fadowa. Ƙara wannan asarar asarar ƙananan kashi kuma waɗannan da yawa zasu zama mai tsanani. Kowane tsofaffi (da kowane mutumin da ke kula da su) ya kamata yayi la'akari da gida, da sauran wurare don hanyoyi don hana lalacewa.
10 -
DementiaCiwon Alzheimer da ciwon daji zai iya zama mummunan abu. Wadanda ke fama da waɗannan yanayi sun rasa ikon yin aiki a duniya kuma zasu iya rasa ainihin su. Ku san alamun wadannan cututtuka kuma kuyi aiki don magance matsalolin da yawa da rikici ko Alzheimer zai iya haifarwa.