Masu kallo da magungunan gargajiya sunyi yawa game da tsawon jira a ofishin likita. Kuma kamar yadda lamarin ya kasance tare da jaraba da yawa, akwai hakikanin gaskiyar bayan wadannan bambance-bambance. Binciken da aka yi a shekara ta 2014 ya nuna cewa lokacin jiragen likita a ofishin likita a Amurka yana da minti 20, 16 da kuma samun tsawon lokaci.
Da farko kallo, zaka iya tambayarka dalilin da yasa likitoci ba su iya zama a lokaci-misali, a matsayin mai lauya ko mai bada lissafi zai kasance a lokaci don alƙawari.
Ɗaya daga cikin matsaloli shine gaggawa da kuma unpredictability. Idan ba ka gama gama biyan kuɗin ku ba, za ku iya yin wata ganawa a cikin mako guda. Ba haka ba ne da hanci mai jini, ciwon ciki mai tsanani, ko tare da jariri wanda ya za a za a haife shi a wannan lokacin.
Wani lokuta har ma da yanayin cewa lokaci mai tsawo yana da kyau alamar . Yayinda ba haka ba ne, duk da haka likita wanda ya fadi a baya a rana shi ne wanda ya fi jin tausayi sosai.
Okay. Amma yayin da kake jira likita ya dauki karin lokaci tare da wani mai haƙuri (kuma yana fata za ta ba ka ƙarin lokacin lokacin da kake bukata), menene wasu hanyoyi da zaka iya cika lokacinka?
Ayyuka masu farin ciki
Maimakon mayar da hankali kan "ɓata lokaci", duba jiragenka azaman zarafi don yin wani abu da kake jin daɗi - wani abu da ba zaku yi a cikin aiki na yau da kullum ba.
- Yi amfani da lokacin da za a kwantar da kashin wannan labarin da kuka kasance ma'anar karantawa. Kada ku damu cewa ba ku cika wani abu (idan kun kasance mai yin aiki). Kuna jin dadin 'yan lokutan jin dadin da kuke cancanci, kuma wancan yana da mahimmanci!
- Ziyarci wani mai haƙuri. Kuna ganin duk wanda yake da ƙauna ko damuwa? Ka tambayi na farko, kamar yadda mai haƙuri da kake lura ba zai so ya yi magana ba. A gefe guda, abin mamaki ne yadda azumi mai tsawo zai iya zamewa ta lokacin da kake karɓar lokaci don sauraron mutumin da yake da shi.
- Ku zo da aboki don yin magana da. Ba sana'ar kantin kofi ba ne, amma dakin jiran likita zai iya kasancewa lokaci mai kyau don magana ba tare da katsewa ba - wannan shine sai dai idan likitan ku a kan lokaci.
Ayyukan Ayyuka
Mene ne wasu ayyukan da kuke tsorata kuma a koyaushe kuna kashewa? Amfani da lokacin jinkirinka don magance ɗayan waɗannan ayyuka ba kawai sa jira ya yi sauri ba amma zai iya yantar da kai lokacin da ka koma gida zuwa iyalinka. A gefe guda, menene wasu abubuwa da kuke son yin (iyakance ta ɗakin ɗakin jiran aiki) amma ba su iya tabbatar da lokacin da yake dauka (misali, wasa tare da wayarka)? Ga wasu ra'ayoyi:
- Rubuta wasika. Shin akwai wata wasika da kuka kasance ma'ana don aikawa amma ba ku samu ba? Lambobi na kaya, katunan, da adireshin adireshinka-ko da takamaiman don haka zaka iya aika wasika a hanyarka don kada ya rasa. Ka tuna cewa a wannan rana na imel, mutane suna jin dadin karɓar katunan imel da haruffa. Ga wasu ra'ayoyi kan bayanan mutum wanda zai iya yin wasikar zuwa abokinsa na musamman.
- Daidaita takardar dubawa.
- Yi aiki a kan haraji.
- Ɗauki rago. Na farko, bari mai karbar baki ya san cewa za ku iya barci don haka ba ku rasa ganawarku ba
- Yi jerin mai-mahimmanci. Yi jerin abubuwan gida waɗanda suke buƙatar yin, saya, ko gyara. Ko duba don kayan aiki kayan aiki apps don iPhone.
- Shin yin sujada na yau da kullum ko tunani.
- Fayil din da / ko goge fantsunanka.
- A cikin dakin jiran kwanan nan wani mai tambaya ya tambayi, "Mene ne iCloud?" Ko da kayi watsi da kawo littafi ko kayan rubutu, zaka iya samun wayarka. Idan kana da wayar hannu, koyi yadda zaka yi amfani da ayyukan da ba ka saba da su ba, shirya adireshin imel ko hotuna a cikin manyan fayiloli, ko farauta don sababbin aikace-aikace.
Ayyukan Humorous
Idan kana da damuwa, zai iya taimakawa wajen yin wasa. Yi la'akari da waɗannan ra'ayoyin:
- Bond tare da 'ya'yanku ta hanyar lura da sauran marasa lafiya a cikin ɗakin jiran kuma kwatanta su zuwa abubuwan da aka fi so a cikin zane-zanen ka (yi haka ne).
- Ga tsofaffi, wasa tare da kayan wasa a ɓangaren yara na dakin jiran.
Abin da za a kunsa a cikin gidan ku na jiran aiki
Idan kun ga likitan ku sau ɗaya a shekara, bazai dace da matsala na ɗaukar jakar ɗakin jiran aiki ba. Amma idan kuna da yawa ziyara, alal misali, ziyara, shawarwari, ra'ayi na biyu, ko ziyara na chemotherapy, ajiye jakar da aka shirya zai iya sauƙaƙe takaici na jira. Ka yi la'akari da saka wasu daga cikin wadannan abubuwa:
- Littafin da kuka kasance ma'anar karatun. Tabbatar cewa za a rika alamar alamar.
- Littafin adireshinku.
- Wurin kayan aiki da katunan, zane.
- Kundin da kake so.
- Kayan kayan da kake da shi ko kaya.
- Gilashi mai haske idan ka sami sanyi.
- Gudun kalmomi ko sudoku.
- IPod.
- Cajin don wayarka / ipod / ipad.
- Gudun ruwa da abincin abincin. Zabi abincin kaya za ka iya ci gaba da cushe da shirye irin su sanduna granola.
- Yin tafiya ta hanyar chemotherapy na iya nufin lokutan jinkiri da dama tare da lalacewar da ke buƙatar karin karin hankali. Bincika wannan jerin muhimmancin abin da za a shirya don chemotherapy .
Jira da Yara
Jira da yara zai iya zama da wuya fiye da jira kadai. Ka yi la'akari da ci abinci da kuma kulawa na ɗayan yaron. Dakunan da yawa suna ba da kayan ado da littattafai, amma yana iya taimakawa wajen shirya jakar ku. Kila ku san abin da ayyukan zasu sa hankalin danku ya fi tsayi, kuma idan yana cikin lokacin rashin lafiya, ko kuma idan wani a cikin iyali yana da tsarin da ba shi da ƙaranci, za ku iya so ya guje wa ƙwayoyin da ke zaune a ɗakin wasan dakin jirage (ko da yake, mamaki , kayan wasan kwaikwayo da littattafai a cikin dakunan jiragen suna da ƙananan "ƙwayar cuta" fiye da wanda zai sa ran). Ga wasu ra'ayoyi don abubuwa:
- Keɓaɓɓen wasanni na lantarki.
- Wayarka (ko sun)
- An iPad.
- Ruwa ko ruwan 'ya'yan itace, koshin lafiya irin su granola, yanke' ya'yan itace.
- Littafin Coloring da crayons ko fensir launin launi. (Samun sabon takarda mai launi ko alamomi da kuma rufe su cikin takarda mai kyau zai iya yin wannan karin na musamman.)
- Littattafai.
- Ƙananan wasan wasa irin su siffofin ayyuka.
- Play Na rahõto. Idan kun manta da yadda wannan ke faruwa, kuna cewa "Na rahõto" kuma yaronka yayi kokarin gano abin da kake kallo. Alal misali "Ina rahõto wani abu da yake kore kuma yana son ruwa" (ofishin ofisoshin).
Mataki na gaba
Yanzu kana da ayyukan da za a ci gaba da aiki yayin jiran, menene ya kamata ka kawo tare da ku don yin ziyarar ku tafi lafiya? Bincika waɗannan matakai akan abin da zai kawowa ziyara ta likita , da kuma yadda za a guje wa jinkirin jiragen lokaci .
Ajiye Kyautattun Kasuwanci ga Mutane da Ciwon Cutar
Idan kana zaune tare da ciwon daji, za ka iya fara tunanin cewa ka ciyar da karin lokaci a cikin dakunan jiran fiye da gida. Ga wasu matakai game da yadda za a shirya don ziyararku na kan ilimin hako .
> Sources:
Arroll, B., Alrutz, S., da S. Moyes. Binciken dalilin dalilin ƙwararru game da tsofaffi na mujallu a ayyukan dakunan dakunan jiran aiki: binciken bincike. 2014. 349: g762.
Karancin Naƙasaccen Tsayawa Lokacin Doka a Ma'aikatan Ma'aikatar Ƙara Shekara guda Shekara Shekara. Business.com. Maris 26, 2014.
Gida, P. Waiting Room Remedy: Doctor Country na jinkirin (Doctor's Perspective.) Journal of Participatory Medicine . 2012 Janairu 11.