Mutane da ke da IBD na iya samun matsala, amma ana iya sarrafa su
Yana da mummunan gaskiyar rayuwa ga wasu mutane da cututtukan cututtukan zuciya (IBD) wadanda ke da cututtukan ƙwaƙwalwa tare da ƙuƙwalwar su: haɗari na gidan wanka da ƙuƙwalwa. Dole ne mu fuskanta - wadannan abubuwa zasu iya faruwa da mutanen da ke da cutar Crohn da cututtuka. Amma ba kawai mutanen da ke dauke da kwayar cutar ba - cututtuka na gidan wanka zasu iya faruwa ga mutanen da ba su da IBD.
Da ciwon haɗari zai iya girgiza ku zuwa ainihin ainihin. Yana iya sa ka tambayi ikonka na zama mai cin nasara, kuma zai iya barinka jin kamar ba za ka iya barin gidanka ba ko yankinka na kwantar da hankali. Gaskiya ita ce, akwai abubuwa da za ku iya yi don gudanar da hatsarori na gidan wanka . Ba dole ba ne ka zauna a cikin gidanka saboda tsoron samun hatsari. Koyi yadda za a shirya shirin a wurin don taimaka wa kanka a yayin da kake da haɗari, sannan ka fara rayuwa a rayuwarka
Shirya Katin gaggawa
Hanya mafi kyau ta magance matsalolin gidan wanka shine a shirya kafin a taɓa faruwa. Hanyar da kuka shirya za ta dogara ne akan rayuwarku, amma akwai wasu ka'idofin yatsa da za ku iya bi. Samun kati na gaggawa shine babban farawa. Zaka iya ajiye kayan gaggawa a duk inda zai kasance mafi mahimmanci a gare ku. Ga wasu, wannan zai iya nufi a cikin allon tebur, ko don wasu, yana iya nufin ɗakin makaranta ko akwati na mota. Duk inda ka ajiye abincin gaggawa, ya kamata ya kasance mai sauƙi a gare ka a cikin gaggawa, kuma zai fi dacewa masu zaman kansu (kamar dakin da aka kulle). Kayanku zai ƙunshi abubuwan da suka fi dacewa a gare ku, amma a gaba ɗaya, ya kamata ya ƙunshi canji na tufafi, sabulu, rigar wanke, kuma mai yiwuwa wanke wanka ko tawul. Saka kayan kaya na gaggawa a cikin jaka ko jakar banki - wani abu da zaka iya karba cikin gaggawa idan kana buƙatar kwashe zuwa cikin gidan wanka.
Yi Shirin a Place
Kuna da kayan gaggawar ku a wuri, yanzu kuna bukatar yin shiri akan abin da za ku yi idan kuna da wata haɗari yayin kuna aiki ko kuma a makaranta . Ɗaya daga cikin ra'ayin shine a sami wanda zai amince da shi don ya taimake ka. Wannan zai iya zama abokin makaranta, malami, abokin aiki, mai kulawa - duk wanda zai taimaka maka cikin gaggawa. Wannan mutumin zai iya taimaka maka ka shiga cikin ɗakin ajiya da kuma tsayar da tsangwama a gare ka tare da wasu yayin da kake tsaftacewa. Wani ra'ayi shi ne yin ayyukanku a cikin gaggawa da aka riga aka tsara. Ya kamata ku san yadda za ku je zuwa kundin gaggawa, inda za ku je don samun tsaftacewa, da abin da za ku fada wa kocin ku ko malamin ku akan rashi. Kuna so a yi shirye-shirye daban-daban a wurin dangane da labarin, kuma inda kake kasancewa a lokacin. Ko da koda ba kayi amfani da shirinka ba, zaiyi hanya mai tsawo don rage damunka idan kana da wanda ya riga ya kasance.
Kada ku ji tsoro!
Yana da sauƙi don tsoro lokacin da hadarin mota ya faru. Kuna iya amsawa ta hanyar zama daskararre a wuri, ko ma ji da bukatar gudu da gudu. Kuna iya kasancewa cikin rashin jin daɗi (ko ma babbar ciwo) daga IBD naka. Wannan, a hankali, zai iya barin ku jin tsoro kuma ba ku san abinda za ku yi ba. Abin da kuke buƙatar yin, duk da haka, an sanya shirye-shiryen ku a wuri, kuma kuyi amfani da fasaha don rage jigilar motsinku a karkashin iko . Kuna fatan akwai wasu shirye-shiryen rage damuwa da za a yi amfani dasu a yau da kullum, wanda zai iya zama wani abu daga zurfin motsa jiki don nunawa. Idan ba a halin da ake ciki ba a halin yanzu, to yanzu shine lokacin da za a fara daya, kuma ya hada da shi a cikin hadarin bala'i na gaggawa.