Kowane mutum yana da ɗaya, amma mafi yawan mutane ba sa so suyi tunani akan su. Ko kuma magana game da su, domin wannan al'amari. Kamar yadda mafi yawan sassan jikinmu, zamu ba da damuwar damuwar mu ba tare da damuwa ba sai akwai matsala. Ma'aikatanmu suna taka muhimmiyar rawa a cikin aikin yau da kullum kuma duk da haka an manta da su sosai. Wannan sakaci bai zo ne ta hanyar kullun kansu ba, sai dai gaskiyar cewa samfurin da suke samarwa yana haifar da mummunan tasiri. Gaskiya masu zuwa za su taimake ka ka sake fahimtar gunkinka. Samun asiri daga cikin dinku zai taimaka maka wajen gano alamun cewa wani abu ba daidai bane kuma ya taimake ka ka ji dadin jin dadin magana game da wannan sashin jiki na jiki tare da likitanka.
1 -
Gidan yana da tsawon mita biyar.Maganin ku, in ba haka ba an kira ku babban hanji , ya kumbura daga ƙananan hanji don anus. Saboda haka, sassanta sune cecum, mahalarci mai hauhawar, magajin hagu, mai sauka, sigmoid colon, rectum da kuma canal anal. Gidanku yana da nisan inci guda ɗaya a fadinta mafi girma, daɗin daɗin, da kuma a ƙarƙashin wani mintimita guda ɗaya a wurin da ya fi kusa da ita, sigmoid colon.
2 -
Zai iya ɗauka a ko'ina daga karfe 12 zuwa 48 ga abincin da kuka ci ...... don yin hanyar ta hanyar dinku.
Mutane da yawa sun gaskata cewa abincin da suke ci yana fitowa ne a cikin motsi na gaba. Hakanan zahiri yana iya ɗaukar wani lokaci don abinci don yin hanyar ta cikin dukan tsawon tsarin ku. Wannan lokaci mai tsawo ana sani da lokacin wucewa kuma za a iya auna ta hanyar yin amfani da gwajin lokacin gwaji . Abin sha'awa, yawan lokacin sauye-sauye na iya zama da bambanci dangane da yawan ana karatu. Abubuwan da ke shafar lokacin wucewa sun hada da tsere, jinsi, yawancin abincin, da adadin aikin jiki. Yawancin lokacin wucewa fiye da sa'o'i 72 ana ganin su a matsayin abin nunawa game da cututtukan zuciya.
3 -
An kiyasta kimanin kimanin miliyoyin kwayoyin microscopic ...... zaune a cikin mu colons.
Mazaunanmu suna karɓar yawancin kwayoyin kwayoyin da ake kira microbiota ko gut flora . Mafi yawan wadannan kwayoyin suna kwayoyin. Ƙididdigar muhimmancin microbiota ya haifar da shahararren amfani da maganin maganin maganin kwayoyi kamar yadda ake ci gaba da karin kayan abinci don bunkasa lafiyar jiki da kuma aiki na rigakafin.
4 -
Bajin komai dinku ba.Mutane da yawa sunyi imani da cewa sun ɓoye mazauninsu bayan da dama daga cikin zazzaɓi ko kuma za su iya ci gaba da kasancewa a wurin su ta hanyar guje wa abinci. Duk da haka, tun lokacin da aka kunshi kwakwalwa cikin ɓangaren kwayoyin cuta, ana ci gaba da yin kwakwalwa. Bugu da ƙari ga kwayoyin cuta, zane yana da ruwa, abincin da ba a ci ba, abincin zazzabi, mai, ma'adanai, da kuma gina jiki.
5 -
Ciwonku yana sha kashi kusan kashi ɗaya na ruwa kowace rana.Wannan aikin aikin mallaka ne don kammala tsarin narkewa. Babban aikinsa shi ne ya sha ruwa da kuma kayan lantarki daga kayan da ya wuce daga ƙananan hanji. An sanya wannan abu ne a cikin dutsen da za a iya wucewa yayin aiwatar da motsi. Lokacin da mutum ya ji ƙwaro, to suna tafiya ne wanda bai kasance cikin mazauni ba har sai ya sami isasshen ruwa don tunawa da shi. Ganin yanayin al'amuran yakan faru ne lokacin da mutum ya sami asiri . A wannan yanayin, kwanciyar baya ya kasance a cikin ɗakin tsawo kuma ta haka ya zama bushe, da wuya, da wuya a wuce.
6 -
Gidanku yana yawanci komai.A cikin lokaci na lokaci, ƙwayoyin da ke ɗauke da saukowa da magoya bayan sigmoid suna motsa jiki cikin kwayar. A sakamakon haka, kumfa yana fadada kuma yana riƙe da dutsen. Tsuntsarin yana kunshe a cikin ɗita ta cikin ƙwayoyin jikinku na ciki da na waje. Da zarar ka yanke shawara don samun motsi na zuciya, daɗaɗɗa da motsa jiki suna aiki tare don fitar da ƙafa.
7 -
Babu wani al'ada idan ya zo mintuna kwangila.Kodayake mutane da yawa suna la'akari da motsa jiki guda ɗaya a kowace rana don zama al'ada, bincike baya goyon bayan wannan. Yanayin karuwancin karuwanci ya bambanta a tsakanin mutane, kuma ya bambanta a yadu ga kowane mutum. A cikin nazarin batun, kimanin kashi 50 zuwa 70 na mutanen da aka bincika suna da ciwon zuciya guda ɗaya. Outliers suna tafiya daga kowane motsi kowane kwana uku zuwa uku ƙungiyoyi a rana.
8 -
Cin abinci mai girma ko mai-girma zai iya haifar da motsi.Ɗaya daga cikin gwanin jikinka shine reflex gastrocolic . Lokacin da ka ci wani abu, wannan rudani ya fara shiga kuma ya fara aiki a cikin dukkan wuraren da kake ci. Gurasar abinci mai yawa da kayan abinci mai mahimmanci suna haifar da karfin amsa gastrocolic kuma hakan zai iya haifar da buƙatar lalata. Wannan bayanin yana da amfani ga wadanda suke da alaka da maƙarƙashiya ko zawo. Don mutumin da yake da maƙarƙashiya, babba, abinci mai kyau a safiya zai iya aiki tare da jiki na biorhythms na jiki don karfafa ƙarfin zuciya. Mutumin da ya dace da cututtukan ya kamata ya tsaya a kan ƙananan abinci mara kyau.
9 -
Tsawon lafiya ba kullum launin ruwan kasa.Babu buƙatar tsoro idan ka ga wasu bambanci a cikin launi na kwakwalwarka. Akwai dalilai masu yawa da zasu iya shafar launi. Kayan lafiya mai kyau yana fada cikin launi na launin ruwan kasa amma yana iya zama rawaya ko orange. Ya kamata ku sanar da likitanku cewa tasirin ku masu haske ne ko duhu mai duhu ko baki ko launin launin, saboda wannan na iya nuna kasancewar zub da jini.
10 -
Za ku iya rayuwa ba tare da wani mallaka ba.Abincin abinci daga abincin da muke bukata mu tsira shine yawancin hankalinmu. Sabili da haka, mutum zai iya cire haɗin haɗin su kuma ci gaba da rayuwa mai kyau. Akwai lokuta da dama na kiwon lafiya, irin su ciwon daji ko ciwon ƙwayar cutar , wanda zai iya ɗaukar wajibi ne don cire mazaunin mutum. A wasu daga cikin waɗannan lokuta, ana gudanar da hanyar da ake kira colostomy wanda aka buɗe a cikin ciki don a iya tattara kayan abu a waje na jiki a cikin jakar colostomy. Wani zabin shine amfani da J-Pouch , inda ake amfani da ɓangaren ɓangaren ƙananan hanji don riƙe ɗakunan ciki.
Sources:
Palsson, O. & Whitehead, W. "Hormones da IBS" Cibiyar UNC ta Cibiyar GI da Halin Motsa jiki.
Thompson, WG Gut Ayyuka Plenum Latsa: New York 1989.
"Tsarin Gizonku da Ta Yaya Yayi" Kasuwancin Kwayoyin Kwayoyin Gudanar da Labaran Kwayoyin Kasa