Frozen Hanya
Kwallon da aka daskare yana da matsala wanda ya haifar da mummunan rauni , ko da yake mutane da yawa marasa lafiya da wannan yanayin ba su san abin da matsala ta kasance ba, kuma abin da mafi kyawun maganin su ne saboda wannan yanayin. Bugu da ƙari, mutane da yawa marasa lafiya suna da mamaki su koyi yadda ake yin warkaswa wanda za'a iya buƙata don jin zafi na ciwon da aka samu a cikin kafada. Koyi game da nauyin ɓangaren daskararre, da kuma abin da zai sa ran a cikin tsawon lokacin dawowa daga wannan yanayin.
Hanya na daya: Dasawa (6 makonni zuwa 6 watanni)
Dandalin daskarewa yana kusa da lokaci mai raɗaɗi na kafadar daskarewa. A farkon wannan lokaci, motsi zai iya zama dan kadan kawai, kuma wannan shine dalilin da yasa aka yi watsi da kafadar da aka fara daskarewa a matsayin matsala tare da rotator cuff .
A wannan lokaci, matashi na kafada yana raguwa da kuma shrinking. Kamar yadda wannan ya faru, ƙungiyoyi na ƙunguwa suna ƙara wahala da jin zafi.
Hanya na biyu: Gishiri (watanni 4 zuwa 6)
Hanya na biyu na kafadar daskararre an san shi a matsayin lokacin daskarewa. A wannan lokaci, kafada yana da karfi sosai. Binciken binciken bincike wanda ya tabbatar da ganewar asali na kafadar daskararri shine cewa ba zai yiwu mai haƙuri ba zai motsa kafada ba, amma wani yana ƙoƙari ya yi amfani da hannu kuma bai iya motsa kafada ba. A cikin matsalar rotator cuff, sau da yawa mai haƙuri ba zai iya motsa hannuwansu ba akai, amma wani (mai duba) zai iya.
Yanayin daskarewa yana da yawa fiye da raɗaɗi fiye da lokaci mai daskarewa, amma ciwo zai iya haifar da aiki mai sauki. Juyawa na haɗin gwiwa yana aiki ne mai wuya kamar su wanke gashi, ƙuƙwalwa a hannu, ko kuma kai ga belin zama, mai zafi.
Mataki na uku: Thawing (watanni 6 zuwa 2)
Yanayin ƙarshe na kafadar daskararre shine lokacin da yake dafa. A wannan lokaci matashi na haɗin gwiwa yana da haske kuma yana da zurfi, amma a tsawon lokaci ya sannu a hankali. Yana da muhimmanci a shimfiɗa matsurar kafar kaɗa kuma har ma ba da izinin rashin jin daɗi don tabbatar da haɗin gwiwa na haɗin gwiwa ya ci gaba da farfadowa.
Yau da yawancin marasa lafiya ya fi dacewa da jimawalin kwanciya, ko da yake yana iya ɗaukar lokaci mai tsawo. Ba tare da ciwo mai tsanani da haɗin gwiwar haɗin gwiwar ba, da kuma ganin samun nasara a cikin motsi, yin wannan lokaci mai jituwa, albeit tsawo.
Jiyya na Frozen Hanya
Gwargwadon gwiwar gishiri a kusan an fi kwarewa sosai tare da farfasa jiki da kuma shimfiɗar haɗin gwiwa. Magunguna, maganin kankara da aikace-aikacen zafi , da kuma hanyoyin kwantar da hankali zai iya taimakawa wajen kula da rashin jin daɗi.
Yin aiki zai iya zama wani zaɓi don maganin kullun daskararre, amma ba za'a iya buƙata ba, kuma kawai ana amfani dashi tare da kokarin da aka dadewa a farfadowa sun kasa bada izini don ingantawa a cikin bayyanar cututtuka. Ɗaya daga cikin matsalolin da tiyata don maganin kullun daskararre shine cewa tiyata ne mai yiwuwa ne akan kafada na daskarewa. Saboda haka, yana yiwuwa ga wasu marasa lafiya su kara muni bayan tiyata - a bayyane yake, wannan shine takaici sosai.
Faɗakarwa
Kamar yadda kake gani, lokaci na don dawowa daga kafada na daskararre zai iya zama lokaci da takaici. Yana da muhimmanci ga marasa lafiya su fahimci cewa duk abin da, lokacin da aka sake dawowa cikin watanni, idan ba shekaru ba. Sake tsammanin sake dawowa wanda zai zama mai sauri ya haifar da damuwa.
Wannan ya ce, akwai matakan da za ku iya dauka don yada dawo da dawo da ku kuma rage rashin jin daɗi na kafada na daskararre. Farida zai iya zama da amfani , kuma likitanku na iya bayar da shawarar jiyya don taimakawa wajen rage ciwo yayin da kuke farfadowa.
Bishara shine, a tsawon lokaci, kusan dukkanin marasa lafiya zasu sami cikakken taimako daga ciwo, da kuma al'ada ko kusa-al'ada na motsi na haɗin gwiwa.