Yi amfani da matakan nan don gyara ƙaddamar da Hanya
Magunguna waɗanda ke da alhakin kullun za su buƙaci a sanya gurbin kafaɗa, wani tsari da ake kira 'rage ƙafar.' Kusan kowa da kowa wanda ya ɓace a karo na farko zai buƙaci taimako don rage kullun. Mutane da suka yi watsi da kafafinsu sau da dama zasu iya sauƙi ƙuƙunansu.
Yayin da ya kamata a nemi kula da lafiya a kowane lokacin da aka bi da kwakwalwa a wani lokaci, wani lokaci ba zai yiwu ba.
Masu fafutuka, masu kayansu, masu hawa, da kuma sauran masu wasa na waje na iya zama kwanaki daga taimakon likita, kuma wadannan mutane su san yadda za su magance matsalar da aka yi.
Abu mafi mahimmanci wajen rage ƙafar da aka lalace yana taimaka wajen samun mutum tare da wannan rauni don shakatawa. A cikin tsarin kiwon lafiya, ana amfani da magunguna don cimma wannan, amma wani lokacin a filin wasa ko a cikin jeji, wannan bazai yiwu ba. Idan tsokoki a kusa da kafada suna da damuwa, rage haɗin gwiwa ya zama aikin da ba zai yiwu ba. Rage kan kafada bai cika ba idan akwai tashin hankali, tashin hankali, da hargitsi. Samar da wuri marar kyau, inda mai fama da ƙwaƙwalwar ƙafa zai iya shakatawa, shi ne hanya mafi mahimmanci don fara aiki na repositioning haɗin gwiwa.
Rage Rushewar Hanya
- Yi ƙayyade idan kafaye ya ƙare
Kwayoyin da ke faruwa a cikin kwakwalwa sun haɗa da:- Abin baƙin ciki a kan kafada
- Dama da kafada
- Riƙe kullunku saboda ciwo na kafada
- Shin masu haƙuri su kwanta
Mai haƙuri ya kamata ya kwanta a wuri mai dadi. Bayar da tsokoki a kusa da haɗin gwiwa don kwantar da hankali shine maɓallin rage haɗin gwiwa. Idan ba a samuwa da cutar ba, dole ne a riƙa kula da mai haɗin gwiwa kamar yadda ya kamata don ba da damar tsokoki don shakatawa. - Ɗauki numfashi mai zurfi kuma shakatawa
Bugu da ƙari maɓallin shine shakatawa. Ɗauki 'yan mintuna kaɗan don ba da damar mutumin da ya ji rauni ya huta. Ɗauki numfashi na numfashi mai zurfi kuma shakatawa yadda ya kamata. Marasa lafiya masu kuka, tsawa, ko damuwa suna buƙatar shakatawa kafin su fara tafiya tare da magani.
- Samun hannun da aka rushe daga gefe
Fara ta hanyar kai gawar da aka ji rauni a gefe da kan kanka. Gwanin kafa ya kamata ya motsa daga gefenku. Ƙarfin zai iya tallafawa ta hannun mataimaki, ko da yake wannan bai zama dole ba. Wannan ya zama jinkirin motsi, kuma ciwo ya kamata ya zama alamar ragewa. Wannan baya buƙatar zama mai raɗaɗi. - Gyara hannunka a kan kai
Da zarar hannu yana kan matakin kafada, juya hannun a bayan kai. Ya kamata motsi ya kasance kamar kama da baya na wuyan ku. Tabbatar wannan an yi sannu a hankali kuma ka yi ƙoƙarin ci gaba da shakatawa. - Nemi ga kishiyar ku
Da zarar hannunka yana bayan kai, kai ga kishiyar ka. Yayin da kake kaiwa, kafadar za ta sa zuciya, sake dawowa cikin wuri. Ya kamata ka ji jin daɗin jin zafi na kwatsam ko da yake yana da kyau don ci gaba da rashin jin daɗi a cikin kafada rauni. Hanya ya kamata ya zama mai saurin zafi sau ɗaya a matsayin da ya dace. - Nemi taimako idan ya yiwu
Matsaloli mai tsanani suna da alaƙa tare da ƙafawar kafata da magani don sake mayar da kafada. Abin da ya sa ya kamata a magance su ta hanyar horar da ma'aikata idan ya yiwu. Idan ƙaddamar da kafada ya kamata a rage "a cikin filin," nemi magunguna a wuri-wuri.
Sharuɗɗa don Daidaita Hanya Hanya
- Dabara ya kamata a yi sannu a hankali. Yana da muhimmanci a motsa cikin sannu a hankali da kuma shakatawa, ku guje wa jaraba don tayar da tsokoki.
- Mai taimako zai iya taimaka maka, amma ba lallai ba ne. Mai taimakawa ya kamata ya tallafa wa hannunka ta hanyar waɗannan motsi.
- Idan kun manta da ƙungiyoyi, kuyi tunanin dan wasan kwallon baseball yana motsawa don jefa kwallon - wannan wata motsi ne.
- Koyaushe nemi magani, idan zai yiwu. Wajibi ne kawai a yi idan ba'a sami taimakon likita ba.
Source:
CRC maras amfani, "Milch Technique of Reduction Reduction" Rubutun Turanci na Orthopedics.
> Youm T, Takemoto R, Park BK. "Gudanar da kulawa da kullun kafata" J Am Acad Orthop Surg. 2014 Dec, 22 (12): 761-71.