Yadda za a magance wahalar lokaci a gida

Ra'idoji Na Biyu don Biyan Mawuyacin Cutarka A Gida

A asibiti ko asibitin, anyi amfani da ciwo tare da magunguna. Duk da haka, akwai wasu abubuwa da za ku iya yi ban da yin amfani da magungunan ku na yau da kullum wanda zai taimake ku ku bi da ciwo a gida.

Kamar maganin likita, wasu daga cikin wadannan hanyoyin suna aiki da kyau ga wasu mutane kuma ba don sauran ba. Gwada wasu abubuwa daban-daban don gano abin da ke mafi kyau a gare ku. Kuma kamar yadda kullum, tabbatar da tattauna kowane sababbin hanyoyin maganin likita tare da likitan ku.

1 -

Magunguna masu shayarwa

In ba haka ba ne da aka sani da analgesics na yau da kullum, maganin shafawa mai zafi zai iya ba da taimako daga ciwo da ciwo. Wadanda suke samuwa a kan magunguna suna dauke da sauƙin da za su sami ciwo ko kuma wadanda ba su da hasara, wanda zai iya yaki da ciwo kamar yadda ya ji daɗin jijiyoyin jijiyoyin jijiyoci (kamar sanyi ko tingling). Aiwatar da creams zuwa fata akan kuma a kusa da yankin mai zafi. Yi hankali, duk da haka: wasu creams na iya datti yadudduka. Tabbatar wanke hannuwanku kafin ku taba wani abu.

Kara

2 -

Heat Far

Harkokin warke yana kara yawan jini zuwa wani yanki, wanda zai iya taimaka wa tsokoki da kuma inganta warkarwa. Sakamakon zafi a kan fata yana sau da yawa ta'aziyya kuma zai iya taimakawa wajen rage jin daɗin ciwo. Don yanayin zafi, zaka iya yin amfani da katako na dumama, kwalban ruwan zafi ko kuma kawai ka yi wanka mai dumi, dangane da abin da kake bukata. Maganar taka tsantsan, duk da haka: bai kamata a yi amfani da zafi a kan raunuka ko raunuka ba.

Kara

3 -

Cold far

Cold far ne sau da yawa amfani da sabon rauni; duk da haka, zai iya zama mahimmanci ga yanayin da ya dace. Yin amfani da kankara zuwa wani yanki yana ƙuntata jini, kuma zai iya taimakawa rage ƙumburi. Kamar zafi, farjin sanyi yana da wasu ciwo mai zafi akan fata. Hanyar da za a iya gwadawa da gaske a gida yana da jaka na kwasfa na gishiri wanda za'a iya sauƙaƙe don ya dace da kusan kowane yanki (kawai tabbatar da alama su "kada ku ci"). Hakanan zaka iya amfani da jaka na kankara, ko sayan saiti mai tsagewa.

Kara

4 -

Raguwa

Idan ka taba ganin cutarka ta fi tsanani lokacin da kake damuwa, ba kai kadai ba ne. Damawa yakan kara ƙuƙwalwar ƙwayar tsoka, wanda zai haifar da jin daɗin jin zafi. Tsarin damuwa bazai zama wani zaɓi ba, amma ɗaukar lokaci ko biyu don shakatawa, komai komai yadda kake aiki. Rufa idanunku kuma kuyi numfashi mai zurfi. Ka yi tunanin tsokotinka suna shakatawa, da kuma hoton da ciwonka ya bar ka tare da zurfi mai zurfi. Har ila yau, za ku iya yin wanka mai dadi mai kyau, tare da hada magunguna guda biyu a gida!

Kara

5 -

Rarraba

Shin, kun taba samun ciwon kai, sannan a manta da shi saboda kun kasance cikin aikin yin wani abu? Rarrabewa zai iya kasancewa fasaha mai tunani mai mahimmanci don taimako mai zafi. Kwaƙwalwarka zai iya mayar da hankali sosai a lokaci guda. Lokaci na gaba da kake cikin ciwo, gwada yin wani abu mafi ban sha'awa: karanta littafi, kallon shirin da ka fi so ko kira abokinka ga kyakkyawar hira. Rarrabewa ba zai shafe ka ba, amma zai taimaka maka ka manta game da shi har dan kadan.

Kara

6 -

Zanewa da motsa jiki

Tafiya zai iya zama abu na ƙarshe a zuciyarka lokacin da kake cikin azaba. Amma yi imani da shi ko a'a, zai iya taimakawa. Motsa jiki yana ƙara yawan jini zuwa yankunan da ba su da kyau, wanda zai taimaka wajen kawo warkaswa a cikin shafin yanar gizo. Harkokin motsa jiki na iya ƙarfafa tsoka mai rauni kuma ƙara haɗin gwiwa da kuma sassaucin muscle. Yin motsa jiki a mafi sauƙin tsari na iya ƙaddamar da jinkiri, ƙaddamarwa mai tsawo na wurare masu mahimmanci. Idan za ku iya jurewa da yawa, likitanku ko likitan kwakwalwa zai iya tsara shirin motsa jiki don dacewa da bukatunku.

Kara

7 -

Massage

Massage zai iya taimakawa wajen kwantar da tsokoki da kuma kara yawan jini zuwa wuraren da ke fama da matsalar. Zaka iya tambayi abokin tarayya ko aboki don ɗauka baya baya, wuyansa ko kowane yanki ba shi da dadi. A madadin, za ku iya zama a cikin kujerar mashaya. Idan kullun yana da zafi sosai don jin zafi, gwada saurin shafa fata a kan ciwon daji. Wani lokaci, mai tausayi mai kyau ya isa ya canza abin da ke jin dadi, koda kuwa yana da wucin gadi.

8 -

TENS Unit

TENS, wanda yake tsaye don ƙarfin wutan lantarki mai sauƙi, yana aiki ta hanyar aikawa ta haske ta hanyar zaɓuɓɓuka ga fata da kuma ƙwayoyin maƙalari. Saboda yana da wani ɓangare na koyon ilmantarwa, TENS ba wani abu ba ne kawai za ka iya fita da saya: likita ko likita. Duk da haka, da zarar ka koyi yadda zaka yi amfani da ƙungiyar TENS ɗinka, zai iya zama babban kayan aikin jinƙai don amfani a gida.

Quell ne tsinkayyar lantarki wadda, kamar ƙungiyar TENS, ta tura sakonni na lantarki "wanda ya haifar da ƙwayoyin tausayi da yawa waɗanda ke haifar da kayan aikin jinƙai a jikin jiki."

_Sources:

_{Ƙungiyar Balance ta Amirka. Magunguna na APCA da Binciken Kwafi: Ƙarin 2007. Samun shiga 6/21/09.}

_{Gould, Harry J III. "Fahimtar Pain: Mene ne, Me ya sa yake faruwa, da kuma yadda aka sarrafa shi?" New York: Cibiyar Nazarin Yammacin Amirka ta 2007}

Kara