4 Tukwici don Samun COPD a kan hanya
Yin guje wa hayaki na biyu zai iya zama sauƙi idan kun kasance cikin jin dadin gidanku, amma ta yaya za ku guji shi lokacin tafiya? Ana nuna maka shan taba lokacin shan iska lokacin da kake numfasawa a cikin iska daga cikin hayaki na cigare da sauran kayayyakin taba.
Ga mutanen da ke fama da cutar kututtuka ko COPD, shan taba shan taba yana iya haifar da mummunan bayyanar cututtuka, wanda zai haifar da asibiti.
Yin tafiya zai iya sanya mutane tare da COPD a musamman haɗarin haɗari. Ga wadanda ba tare da COPD ba, za ka iya so su guje wa sinadarai 7000 da sanannun cutar sanannun da aka sani saba'in a cikin hayaki na biyu.
Yin watsi da bayyanar da za a ba da taba taba yayin tafiya
Kodayake birane da al'ummomi da yawa sun yi matukar tasiri wajen dakatar da shan taba daga gine-gine, gidajen cin abinci, da wuraren shakatawa, har yanzu akwai sassan duniya inda aka yarda taba shan taba a ko'ina-har ma a kan jirage. Hanyar da ta fi dacewa don hana ɗaukar hotuna zuwa hayaki na gaba shine shirya gaba da kuma yin shawarwari don kanka. A nan an nuna hanyoyin da za a guje wa hayaki na biyu da kuma matsalolin COPD waɗanda zasu iya zuwa tare da shi yayin tafiya.
1. Nemi gidan shan taba ba tare da shan taba ba
Lokacin yin ajiyar wurare a wasu sassan duniya, wanda ba a shan taba yana da fifiko ba sai dai idan ka buƙaci dakin shan taba. Ta hanyar alaƙa ɗaya, duk da haka, wasu wurare za su ɗauka ɗauka cewa kina son ɗakin shan shan taba idan ba a buƙaci ba da buɗaɗɗen gidaje ba tare da shan taba ba.
Kada ka dauki damar. Ko kuna yin ajiyar ɗakin dakin hotel ko gidan a cikin jirgin ruwa, ko da yaushe kuna buƙatar wani dakin shan taba.
Bugu da ƙari, sa hankalinka ga shan taba sigari wanda aka sani a lokacin ajiyar ku da kuma lokacin shiga. Hotuna ko ma'aikatan tsaftace jirgin ruwa na iya amfani da tsaftaceccen tsaftace iska don tsabtace iska a cikin dakinka kafin ka dawo idan an yarda da shan taba a cikin dakin
2. Yi amfani da Mashigin Filin Wuta
Idan ba za ku iya guje wa hayaki a cikin wurare na jama'a, kauce wa numfashi ba ta rufe bakinku a wurare masu ɓoye. Maskurin tace, kamar maskurin reshe na N95, wanda aka nuna don toshe kashi 95 na adadin iska, wata hanya ce mai kyau da kuma tsabta don hana haɗuwa.
Idan kun kasance mai laushi, za ku iya rufe mask din tare da nau'i mai nauyin nauyi. Ko kuma, gwada daya daga cikin sababbin masks filtration, irin su Vogmask, wanda ya zo a cikin launuka masu yawa da alamu.
3. Ka daina shan taba daga tufafinka
Idan ba za ku iya zama a cikin hotel din kyauta ba, ku ajiye tufafinku a cikin kaya ko kwallar don ku hana su shan taba hayaki.
- Idan mai zane a cikin otel din ya tsufa kuma yana shan taba hayaki, abinda ya fi kyau ya yi shi ne kada ku yi amfani da shi kuma ku ajiye tufafinku cikin akwati.
- Hakazalika, idan kuna da lokaci a cikin wuraren da aka cika hayaki, kuna sa tufafinku su ji wari, ku ajiye su a cikin jakar kuɗi daga sauran tufafin ku.
4. Kula da lafiyarka
Kada ka bari tsarin kula da lafiyarka ya ɗauki hutu lokacin da kake tafiya. Tabbatar shirya karin magani kuma ɗauka kamar yadda aka tsara. Bugu da ƙari, zauna hydrated kuma kada ku dame kan barci.
Saurari jikin ku. Kada ka tura kanka da wuya, wanda zai iya cike jikinka kuma zai sa ka fi mai saukin kamuwa zuwa COPD exacerbation.
Har ila yau, tabbatar da yin aiki mai kyau mai tsaftace jiki da kuma amfani da kayan aikin hannu a duk lokacin da zai yiwu don kauce wa kamuwa da ƙwaya. Wannan yana da mahimmanci a kan jiragen sama, jiragen ruwa, da sauran sufuri na jama'a.
> Source
> Yanayin Lafiya na Wuta. Cibiyar Cancer na Amurka.