Jiyya da Sanin Sanarwar Whiplash Rauni
Whiplash, mai yawa-game da lokaci, ya bayyana abin da ke faruwa a wuyanka lokacin da wani motsi ya kasance daga baya ko daga gefen wani motsi yayin tuki ko hawa a motarka. Whiplash na iya haifar da abubuwa banda hatsarin motoci (MVAs). Misalan sun hada da haɗarin ruwa da girgizar ƙwayar baby.
Cutar cututtuka na whiplash na iya ɗaukar 'yan kwanaki don nunawa; Gaskiyar cewa ba ku ji ciwo ba da daɗewa ba bayan whiplash ba dole ba ne cewa kuna fito daga cikin katako.
A cikin kwanakin da suka biyo baya, ƙwaƙwalwar wuyanka ko baya za ta iya zama mai tsanani da ciwo. Bayan haka, amsawar jikinka zai iya bambanta. Kwayar cututtuka na iya ragewa a cikin 'yan kwanaki, ko kuma suna iya ci gaba.
Musamman ma, cututtuka na iya haɗawa da zafi ko ƙwaƙwalwa a wuyanka, babba da / ko kafadu, kuma zaka iya ciwon ciwon kai. Hakanan zaka iya fuskanci jijiyoyin jiki wanda ya sauko daya hannu. Misalan wadannan nau'i na bayyanar cututtuka sun hada da fils da buƙatura, tingling, firgitawar firgiji da / ko konewa.
Sauran cututtuka da suka yiwu sun hada da ƙananan ƙwayoyin ƙarancin jiki, damuwa, hangen nesa, vertigo, wahalar haɗuwa da / ko gajiya.
Damage da Whiplash ya yi
Rashin lalacewa ta hanyar whiplash mafi rinjaye yana rinjayar nau'ikan takalma da haɗin gwiwa, kodayake rashin tausayi ko wasu matsaloli na yanayi zasu iya bin wannan yanayin.
Kalmar "nama mai laushi" tana nufin tsokoki, tendons, da ligaments.
Abun hulɗa su ne wuraren da kasusuwa masu haɗuwa suka hadu don su ba da izinin motsi jiki don faruwa, da kuma yadda za a sauya motsin motsi ta jiki.
Ƙarshen na rinjayar, a gaba ɗaya, matsayi, jituwa jiki da ikon yin aiki ba tare da jin zafi ba.
Bisa ga wani labarin da aka buga a shekarar 2014 a cikin jaridar Continuing Education a Anesthesia Critical Care & Pain a cikin kimanin kashi 60% na whiplash, lalacewar da aka yi shi ne ga facet gidajen , musamman a C2-3 da C5-6.
Wasu mutane masu sa'a ba su da wani lalacewa a duk lokacin da suka faru. Daga waɗannan lokuttan da ke haifar da matsaloli, ragowar dawowa zai iya zama mai sauƙi, amma watanni 3-6 daidai ne ga marasa lafiya.
Kwancen whiplash na zamani shine bayyanar bayyanar cututtuka na tsawon watanni uku.
Yadda ake yin Whiplash
An bada shawarar cewa ka ga likita bayan duk hatsarin mota. A cikin ƙananan ƙananan ƙwayoyin cuta, wanda ya wuce har zuwa watanni 3 bayan ya faru, likita zai iya kunsar maganin jiki, marasa magani na marasa lafiya, da kuma ilimin daga likitocin ku.
Bayan watanni uku, ana ganin ka kullum. A wannan lokaci, jagorancin ciwon haɓaka mai yawa zai iya taimaka maka. Don kowane cuta da ke tattare da yanayin, za ka iya la'akari da farfadowa da halayyar hankali, wanda shine ɗan gajeren lokaci wanda ke koya maka yadda za a ci gaba da hangen nesa game da ciwo da kuma bayyanar cututtuka, ciki har da sarrafa abubuwan da ke damuwa.
Menene Zaku iya Yi Don Kan Kanku Bayan Bin Raunin Whiplash?
Zai yiwu abu mafi kyau da zaka iya yi don whiplash shine kiyaye jikinka motsi.
Yanzu, wannan ba yana nufin ya kamata ku fita da harba kunya tare da mutanen a ranar da kuka ji rauni, amma kuma ba yana nufin zama a gado ba. Hanya yana da kyau ga jiki; mabuɗin shine yin shi a cikin allurai da "ji daɗi" kuma sama da duka, kada ka sa ciwo.
Ilimin ci gaba da aka yi a binciken da aka yi a sama, wanda ya hada da ƙaddamar da ayyuka mafi kyau na shaidar, ya bada shawarar fara tattarawa da kuma dawo da ayyukan al'ada da wuri-wuri.
Har zuwa farkon tattarawa, ku tuna cewa kuna iya ji rauni. Yin aiki tare da mai kwantar da hankali na jiki na iya zama hanyar da ta fi dacewa da kuma mafi inganci don cimma burin farawa.
3 Shirye-shiryen Kula da Kai don Kula da Rauninka na Whiplash
- Dubi likitan kwantar da hankali na jiki don shirin gida, kuma kuyi aikinku kamar yadda aka tsara. Tare da taimaka maka koyon yadda za a motsa lafiya, kasancewa da aminci ga shirin motsa jiki zai iya taimaka maka wajen cin nasara, da kuma gina wuyar tsohuwar wuyar da zai dace don tallafawa kai a dacewa daidai.
- Yi la'akari da mummunar dabi'a, a wasu kalmomi, waɗannan matsayi suna canza jikinka don mayar da martani ga ciwo ko rage yawan karfin jiki. Yayinda yake motsawa da matsayi wanda zai rage ciwo zai iya taimakawa a cikin gajeren lokaci, idan basu kasance sauti ba, a kan tsawon lokaci zasu iya haifar da ƙananan ciwo da aiki. Bugu da ƙari, mai kwantar da hankali na jiki zai iya taimaka maka a nan.
- Yayin da kake aiki, gwada ƙoƙarin motsawa kuma canja matsayi kamar yadda za ku iya. Yi tafiya zuwa ga teburin abokin aiki maimakon kiran, misali. Wannan na iya taimaka maka ka yi amfani da ƙwayarka daidai yadda ya kamata kuma ka ba su hutawa kafin su yi amfani da su. Kuna iya la'akari da sauyawa daga nau'in aiki zuwa wani (sannan kuma sake dawowa) idan izinin aikinka.
> Sources:
> Jull, G. Whiplash Saukewa na Raba: Jagoran Gudanarwa. Jami'ar Queensland Austrailia.
> Tameen, A., MD, et. al. Whiplash Raunin ci gaba da Ilimi a Anesthesia M Care & Pain. Agusta 2014.