Labarin maganin tarin fuka da miyagun ƙwayoyi a kan jiragen sama da tsuntsu na tsuntsaye a Asiya ya sa mutane da dama su yi tsauraran kai tsaye a kan batutuwan paranoia yayin da suke ziyarci wurare masu nisa. Ko kuna tafiya ne don kasuwanci ko lokaci, yawancin mutane ba sa so ko bukatar su kai ga matsanancin kawar da tafiya gaba daya. Amma ban da kankare kanka a Purell kuma saka fuskar fuska a duk inda ka tafi, akwai zabi mai yawa da zaka iya sanya don iyakancewar damar da za a iya ɗaukarwa zuwa microbes mai cutarwa.
Yi amfani da ruwa mara kyau
Ana iya gurɓata ruwa tare da magunguna masu ciwon maɗaukar da ke haifar da kwalara da sauran cututtuka na gastrointestinal da diarrheal . Ba abu ne kawai mai muhimmanci a sha ruwa mai tsabta ba har ma ya yi amfani da shi don yaduwar hakora da kuma wanke 'ya'yan itatuwa da kayan marmari kafin cin abinci. Wasu zaɓuɓɓuka suna tafasa, maganin cututtuka, da kuma filters (duba CDC shafin yanar gizon yadda za a iya amfani da waɗannan fasaha).
Sanin Risks da Aka Haɗa tare da Kasashenku
Dangane da inda kake zuwa, haɗarinka na samun wasu cututtuka zai bambanta. Alal misali, baza ku iya samun rashin lafiya na Afrika ba idan kuna zuwa Kanada. Don gano abin da cututtukan cututtukan cututtuka suke haɗuwa da tafiyarku na tafiya, CDC yana da shafin intanet wanda ya hada da bayanin kiwon lafiya ga masu tafiya zuwa cututtuka masu yawa. Ƙwarar ku na iya taimakawa tare da wannan.
Dubi Dokokinku Kafin Ku Yi tafiya
CDC na shawarar yin ganawa da likitanku 4 zuwa 6 makonni kafin tafiya.
Kwararku zai ba ku da maganin rigakafi da magunguna da aka ba da shawara don tafiyarku. Ka tuna cewa kowace makiyaya za suyi maganin rigakafi dabam-dabam, kuma wasu bazai da wani.
A wanke hannunka sau da yawa
Koda ma marar tafiya ba, wanke hannuwan hannu ba shine wata hanya mafi mahimmanci don hana rigakafi.
Idan tafiyarku ba shi da tsabta mai tsabta da ruwa mai dacewa don wanke hannu, yi amfani da gel ko gizon giya.
Ku zo da labaran inji
Yawancin cututtuka da dama waɗanda ke damuwa ga kasashe masu tasowa suna yadawa ta hanyar kwari. Wadannan cututtuka sun hada da cutar Malaria, Dengue, Kwayoyin Yammacin Nilu, da Ƙananan Rawaya, kawai don suna suna. A zabi wani abin ƙwayar kwari, zaɓi wani wanda ke amfani da DEET (N, N-diethyl-m -luamide) a matsayin mai sashi mai aiki. DEET an san shi da lafiya da kuma tasiri, kuma a halin yanzu shine kawai mai tsabta wanda yake kare lafiyar kwayoyin da ke haifar da cutar malaria. Tare da wannan layin, tabbatar da cewa za a shirya sutura masu tsawo da kuma wando don kwanciyar rana da kayan kwandon magani na kwaminis da dare.
Kasancewa zuwa Kwanan wata akan abubuwan da ke faruwa a yanzu
Biyo bayan labarai zai iya ceton ku da ciwon ciwon kai idan ya zo don guje wa cututtuka masu tafiya. Alal misali, idan akwai labari game da cutar Mad Cow a Birtaniya, kada ku ci naman sa a can.
Bincika Manufar Asusunku na Assurance
Binciki ko ko dai inshorar inshora naka ne ko a'a. Tabbas, wannan ƙila zai iya ko ba zai yi amfani da shi ba, dangane da tafiyarku, amma idan kuna zuwa wani wuri wanda yake da ayyukan kiwon lafiya na zamani, kuna iya ɗaukar sayen tsarin inshora na gajeren lokaci wanda ya shafi ɗaukar tafiya.
Ƙarshe, kar ka manta da maɓallin murfinka kuma idan kana so ka ji dadin rayuwa guda ɗaya, koda yaushe ka kasance cikin kwaroron roba ko biyu a walat ɗin ka.
> Sources:
Tambayoyi da Answers game da Lafiya na Mata. CDC. Yuli 30, 2008