Idan kana fuskantar rashin barci ko sauran matsaloli na barci, mai mahimmancin mai zai iya ba da taimako. Ana cirewa daga furanni, ganye, da sauran sassan shuka, mai mahimmanci kowannen kowannensu yana da ƙanshin turaren shuka.
Duk da yake masana kimiyya basu rigaya sanin yadda ko kuma dalilin da yasa aromatherapy zai iya taimakawa wajen magance matsalolin barci, anyi tunanin cewa ingancin mahimman kwayoyin man (ko shawowa mai mahimmanci ta fata) zai iya aiki da magungunan kwakwalwa da ke cikin iko da barci.
Har yanzu, akwai tallafin kimiyya mai iyaka sosai ga sakamakon aromatherapy akan barci. Binciken farko, amma, ya nuna cewa wasu kayan mai kyau zasu iya taimakawa wajen shakatawa, kuma, bi da bi, karfafa karfafa barci. A nan ne kalli kayan da ake amfani dasu sosai don barci:
Lavender
Mafi yawancin man da aka fi amfani dashi akai-akai don barci, mai da mahimmancin man (Lavandula angustifolia) na iya amfani dasu idan ya dace da matsalolin barci. Alal misali, nazarin shekarar 2015 na mata 159 mata da mata sun gano cewa makonni takwas na jiyya tare da lavender aromatherapy ya taimaka wajen kyautata yanayin barci (idan aka kwatanta da placebo).
Masu halartar amfani da man fetur na Tannder sun sauke nau'i hudu daga kashi 10 na man fetur na nama (hade tare da man fetur) wanda aka sanya a kan akwati cylindrical. Sun dauki numfashi mai zurfi 10 (daga 20 centimeters daga ganga) sannan suka sanya akwati kusa da matashin su har sai da safe.
An gudanar da aikin kwana hudu a mako guda na mako takwas. Ƙungiyar ta bi hanya ɗaya amma ta yi amfani da man fetur ne kawai.
A cikin wani binciken da aka wallafa a Nursing a Critical Care a shekara ta 2017, mutane 60 da ke fama da cututtukan zuciya da suke cikin kulawa mai kulawa mai tsanani sun ba da kashi 2 cikin dari na man fetur (don inhalation) ko babu magani ga kwanaki 15.
Yin amfani da lavender man aromatherapy inganta yanayin barci da kuma rage tashin hankali.
Cedarwood
Cedrol, wani bangaren a cikin itacen cedarwood mai mahimmanci, an samo shi a cikin binciken farko don samar da tasiri. Alal misali, binciken da ya hada da mata 178 sun gano cewa nauyin miosis (dalibi mai auna ma'auni da aka yi amfani dashi don nuna aikin mai juyayi) ya karu bayan shayarwa na cedrol, yana nuna cewa cedrol yana da tasiri.
Ga wani karamin binciken da aka haɗa da tsofaffi tare da lalata, an saka man mai amfani (ciki har da gauraye mai dauke da jigon Japan, cypress, cedarwood, cypress, da man fetur) a kan tawul a kusa da matasan mahaukaci kowane dare na kwanaki 20. Yawan kwanakin barci ya fi tsayi a wa anda ke amfani da mai mai mahimmanci, tare da raguwar safiya.
Bergamot
Don binciken da aka wallafa a cikin Magunguna na Ƙwarewa a Clinical Practice a shekarar 2016, masu bincike sunyi amfani da kayan mai da ya kamata (ciki har da haɗin da ke dauke da bergamot da sandalwood) a cikin na'urar na'urar aromatherapy don inganta barci. Bayan bada mahalarta 65, na'urorin bincike sun gano cewa kashi 94 cikin dari sunyi amfani da su don taimakawa barci da kashi 92 cikin 100 sunce zasu ci gaba da yin amfani da su. Daga wadanda suka yi amfani da na'ura, kashi 64 cikin dari sun bada rahoton ingantaccen yanayin barci.
Essential Oil don Kiyaye barci
An samo wasu mahimman kayan mai da hankali domin ƙara yawan hankali, kamar:
- An samo kwanan nan don ƙara yawan lokacin tashin hankali da rage jinkirin jinkirin barci, bisa ga binciken dabba na farko.
- Petitgrain mai muhimmanci man ya ƙara faɗakarwa da kuma kulawa a cikin wani binciken kan aikin aiki da kuma danniya.
- An gano man da aka yi amfani da Sage don kara yawan hankali, bisa ga binciken da ake yi a kan aikin da aka sani.
- An gano man shanu a Sandalwood don tasowa da karfin jini.
Hanyoyin Yanayi da Tsaro
Wasu mutane suna fuskantar wani rashin lafiyan abin da ya dace da kayan mai. An gwada gwaji kafin amfani da sabon man fetur.
Tunda muhimmancin mai suna da matukar damuwa, ya kamata kayi la'akari da hankali lokacin amfani da aromatherapy. Don farawa, tabbatar da haɗuwa da man fetur mai muhimmanci tare da man fetur (kamar jojoba ko man almond mai dadi) kafin amfani da ita zuwa fata. Bai kamata a yi amfani da shi ba a kan fata ko kuma amfani dashi da yawa.
Bugu da ƙari kuma, ba za a taɓa ɗaukar mai mai kyau a cikin gida ba tare da kulawa da wani likita ba.
Idan kun kasance masu ciki ko nono, tabbas ku yi magana da likitanku kafin amfani da mai.
Ƙara koyo game da amfani da kayan mai mai lafiya a amince , kuma magana da likitanka idan akwai wahala barci ko kuma idan kana la'akari da amfani da aromatherapy a maganin matsalar barci.
Yadda za a yi amfani da mai kayan mahimmanci don barci
Akwai hanyoyi da yawa don amfani da mai. Ɗaya daga cikin kuskure shi ne yin kullun wuyan ku, kafadu, da sauran wurare tare da shakatawa mai muhimmanci.
Hakanan zaka iya girgiza digo mai muhimmanci na mai barci a kan takalmin auduga kuma sanya shi ta wurin matashin kai a maraice don sa'a daya, ko kuma ka rabu da wanka mai mahimmanci na mai kafin ya kwanta barci.
> Sources:
> Dyer J, Cleary L, McNeill S, Ragsdale-Lowe M, Osland C. Yin amfani da samfurori don taimakawa wajen matsalolin barci: Wani binciken binciken lafiya. Daidaita Karin Clin Pract. 2016 Feb 22: 51-8.
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. Effects na aromatherapy a kan barci mai kyau da damuwa da marasa lafiya. Nurs Crit Critics. 2017 Mar; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. Lavender ƙanshi mai muhimmanci man fetur da kuma ingancin barci a cikin mata mata. Iran Jirgin Red Crescent Mad J. 2015 Apr 25; 17 (4): e25880.
> Takeda A, Watanuki E, Koyama S. Raunin Inhalation Aromatherapy a kan Labaran Ciwon Magana a cikin Matatattu tare da Cutar. Ƙididdiga Tabbatar Da Sharuɗɗa Madauwari Mako. 2017; 2017: 1902807.
> Bayani: Bayanan da aka ƙunshe a wannan shafin an yi nufi don dalilai na ilimi kawai kuma ba a maimakon shawara, ganewar asali ko magani da likitan lasisi ba. Ba'a nufin ɗaukar dukkan kariya, hulɗar miyagun ƙwayoyi, yanayi ko cutarwa. Ya kamata ku nemi kulawa da lafiya ga duk wani al'amura na kiwon lafiya ku tuntuɓi likitan ku kafin kuyi amfani da magani ko yin canji ga tsarinku.