Kula da kanka kamar yadda kake kula da wanda ke da ciwo
Kula da wanda ke fama da ciwon huhu da ciwon huhu ko duk wani rashin lafiya na kullum yana daya daga cikin mafi girma maganganun ƙauna. Rashin ƙarancin rayuwa don kula da wanda ba shi da sa'a ba zai iya zama mai ladabi mai ban sha'awa. Akwai abubuwa da yawa da muke yi a rayuwarmu na yau da kullum da ke amfana da wani abu. Har ila yau, yana iya raguwa. Yin yawa ba tare da taimakon wasu ba zai iya haifar da fushin da ke daɗewa bayan rikici.
Menene masu kula zasu iya kula da kansu, yayin da suke kula da wasu?
Ka ci gaba da kasancewa da Humour
Watch fim din fim. Ka tuna tunawa mai ban sha'awa. Yi kwatanta ma'aikatan jinya da likitocin da ke kusa da kai zuwa abubuwan da aka fi so ka? Ciwon daji ne mai tsanani, mai ban tsoro, amma wani lokacin dariya shine magani mafi kyau. Bincika littattafai irin su Gwanan Canjin Cutar Canji . Lauya-amma zama mai hankali. Akwai lokacin yin dariya da kuma lokaci zuwa makoki.
Kula da kanku
Samun cikakken hutawa, motsa jiki, da abinci masu kyau suna da muhimmanci fiye da lokacin da kake kula da wani. Ga wadanda suka ji tausayi idan suka la'akari da bukatunsu, ka yi la'akari da abin da za ku yi fatan idan an sake dawo da halin.
Yi Amfani da Bayanan Da Ya Rasu
Bincika albarkatu a cikin al'ummarku wanda ke samuwa ga marasa lafiya da marasa lafiya. Tambayi jerin kungiyoyi na gida daga cibiyar ciwon ku. Ƙungiyoyin talla suna ba ka damar raba abubuwan da kake ciki tare da wasu a cikin irin wannan yanayi kuma zai iya zama tushen karin albarkatu.
Akwai kungiyoyi masu tallafi ta yanar gizo, wanda za ku iya shiga ba tare da barin gidanku ba.
Abinda ke da mahimmanci don kiyayewa a gefenka ita ce littafin littafin Lori Hope mai suna Help Me Live: 10 Abin da Mutane ke da Ciwon daji Ant You to Know .
Ku ci gaba da iyakokin ku
Ka ba kamar yadda zaka iya amma san iyakanka. Dakatar da lokaci lokaci kuma kuyi tunani game da bada ku.
Kuna jin dadin kokarin ku? Bayarwa fiye da iyawarka da kuma sadaukar da bukatunka na iya ƙyale ka fushi da fushi.
Ci gaba da Jarida
Rubuta jarida zai iya zama hanya mai mahimmanci don bayyana waɗannan tunanin da jijiyar da baza ku iya rabawa ba. Gano baya a kan shigarwarku zai iya taimaka maka wajen kula da matakan damun ku kuma ku san idan kuna da tsinkaya.
Koyar da kanka
Koyo kamar yadda za ka iya game da rashin lafiyar ka ƙauna zai taimake ka ka fahimci abin da suke faruwa. Hakanan zai iya shirya maka-bit-don wasu daga cikin hanyoyi marasa dacewa a hanya.
Yi amfani da kanka
Yi wanka. Yada a cikin tausa. Saurari kiɗan kiɗan da kake so. Karanta littafi mai mahimmanci ko littafi. Yi lokaci don kula da abota. Kula da wani ba yana nufin ƙyale bukatunku da sha'awarku ba.
Mataki na gaba
Don wasu ra'ayoyi game da kulawa da kanka, da kuma damar da za ka ji na kasa da shi kuma ka zama mai kulawa ga mai ƙaunataccen ciwon daji na huhu, bincika wannan gagarumin albarkatun: Cancer Journey: Wani Mai Kulawa daga Yankin Baƙi. "
Sources:
Cibiyar Cancer ta Kasa. Kula da mai kula.