Tips don magance cututtukan fata Daga Diarrhea

Yawancin masu lafiya suna fama da zawo a wasu lokuta a shekara. Mutane da ke fama da ciwo mai jiji (IBS) da kuma cututtukan zuciya mai cututtuka (IBD) na iya haifar da zawo don tsawon lokaci. Wani lokaci zawo zai iya ƙone fata, musamman ma idan mai tsabta ya kasance mai laushi sosai da kuma acidic. Da ciwon tiyata irin su j-pouch (kogin gida-apk-anal anastomosis) ko anosomosis na gida, wanda aka cire mallaka, zai iya haifar da kwakwalwa, mai ƙoshin wuta. Wannan zai iya zama da fushi ga fata kuma da wuya a bi da.

Ga wasu matakai game da yadda za a rage cututtukan fata, ciki har da abin da abinci zai iya haifar da zawo mafi tsanani kuma abin da abinci zai iya taimakawa.

1 -

Tsaya Tsaftace Tsabta

Bayan motsi na zuciya, tsaftace yankin a hankali tare da wanke rigar ko yarinya ya wanke. A wasu lokuta, duk da haka, har ma da shafawa mai tsabta yana iya zama mai zafi. Wani mahimmanci shine a wanke ƙasa a cikin Sitz wanka ko kuma amfani da ruwa mai tsawa don yadawa. Bari yankin ya bushe ko amfani da na'urar bushewa a wuri mai sanyi.

2 -

Aiwatar da Cikakken Buga

"Maganar barrier" yana nufin wani abu da zai sa gashin fata ya kuma kare shi daga tasa da kuma danshi. Cikakken ƙwayar cuta wanda ya ƙunshi zinc oxide aiki sosai a lokacin da ake amfani da shi don wanke, bushe fata. Komawa bayan wani motsi. Kwayar man fetur ko bitamin A da D cream kuma suna aiki don kare fata daga zawo.

3 -

Ka guji Hot Bath da Nuna

Yana iya zama kamar yai a cikin zafi mai zafi zai zama abu mafi kyau ga ciwon ku da kuma karye. Duk da haka, zafi mai zafi da ruwa zasu iya zazzage fata. Ruwa cikin ruwa mai ruwan sama zai iya taimakawa. Yi amfani da tsummoki mai yatsa bayan wanka ko shawa don kulle ruwan in.

4 -

Abin sha mai yawa

Idan kana da ciwo, kuma musamman idan yana da ci gaba, za ku ci gaba da hadarin zama dan jin dadi. Ruwan shan ruwa da sauran kayan haya mai yalwa zai iya taimaka maka hana shan ruwa da kuma aiki don kiyaye fata daga bushewa. Sugar maganin maganin kafeyin da barasa , wanda ke da tasiri.

5 -

Guji Matsalar Matsala

Wasu abinci na iya jawowa ko kuma taimakawa wajen zawo, ko kuma kara yin amfani da acidic. Wasu 'yan abinci don kauce wa sun hada da:

• Artificial sweeteners
• Citrus 'ya'yan itatuwa da abin sha
• Abincin ƙaya
• Abincin soyayyen
• Abincin gishiri
• Abincin daji

6 -

Kasancewa da Ƙari

Mutane da yawa suna daukar nau'i-nau'i daban-daban tare da magunguna, kuma mutanen da ke tare da IBD ba banda. Wasu nau'i na kari zasu iya haifar dashi don zama mai fushi ga fata. Wannan ya hada da:

• Cayenne
• Ginseng
• Glucosamine
• Milk Thistle
• Saw Palmetto

7 -

Guji Dairy

Abubuwan da ke cikin labaran kamar mai madara, ice cream, da cuku na iya kara ciwo, musamman ma idan kuna da rashin haƙuri . Tabbatar samun isasshen alli a cikin abincinku daga wasu tushe irin su kore, kayan lambu da kifi ko shrimp.

8 -

Ka guji Zama Zama

Zama ga dogon lokaci ba sauki a kasa ba, musamman ma idan kuna da basusuwa . Ka guji zama mai yawa idan za ta yiwu-kwanta zai zama sauki akan kasa.

9 -

Zauna a kan Cushion

Yin watsi da zama na dogon lokaci shine babban ra'ayi, amma a gaskiya, yawancinmu dole ne mu zauna a wani ɓangare na rana don zuwa aiki ko halarci makaranta. Idan ba za ku iya ɗaukar kwanakin nan ba don magance zazzafanku da kuma fata mai laushi, gwada zaune a kan matashi. Bazai buƙatar zama wani abu na musamman-har ma da matashin gado zai yi a cikin tsunkule.

10 -

Bi da Diarrhea

Daga qarshe, hanya mafi kyau don taimakawa fata ka warkar shine don zuwa tushen kuma rage jinkirin ka. Baya ga zalunta da IBD ko wasu yanayin da ke haifar da cututtuka, abubuwan da ke biyowa zasu iya taimakawa:

• Kifi (wanda aka bushe ko gasa, ba soyayyen)
• Fruit, irin su ayaba ko apples apples
• Gwangwani 'ya'yan itace
• Fassaran da aka zazzage
• White shinkafa ko gurasa
• Gishiri man shanu
• Dafaffen kayan lambu
• Cuku (idan ba lactose-m)

> Source:

> Ƙungiyar Crohn da kuma Colitis Foundation na Amurka. (Mayu 2012). Diet da IBD.