Abin da za ku yi kuma ku ce don taimakawa yaranku su fi lafiya
Zai iya zama gwagwarmaya a matsayin iyaye don sanin yadda za a taimaki wani matashi wanda yake da nauyi. Yaya za ku taimaka mata ta kasance ta mafi kyawun kwarewa yayin da yake karfafa hoto mai kyau? Wannan labarin ya bayyana wasu matakai da zasu taimaka maka wajen taimakawa yarinya.
Yarda, tallafawa kuma karfafa matasa.
Yadda yarinyarka ke tunani da kuma jin dadi game da kanta tana da wani ɓangare daga yadda iyayensa da abokai suka gan ta (ko fahimta game da hakan).
Da zarar ku yarda da yarinyar ku ga wanda ita ce, ƙila za ta iya karɓar kansa. Ku kasance a wurin don sauraron lokacin da ta bukaci magana ba tare da yin magana ba ko ƙoƙarin gyara matsalar. Ƙarfafa ta ta nemo ayyukan da abokai tare da bukatu masu kama da juna. Samun hotunan zai taimaka wa yarinyar kuyi ƙarfin hali.
Koyi game da hoton jikin mutum kuma ka taimaki yaranka su gane abin da hoton mutum yake da kuma ta yaya ta shafi halin kanta. Koyas da ita don zama malaman watsa labaru, yin tambayoyi game da hotunan da ta gani da kuma yin kwakwalwa na ainihi.
Ƙara dukan iyalin
Kada ku yi yaro yaro. Cin abinci mai kyau da motsa jiki ya kamata ya zama batun iyali. Bisa ga Cibiyar Nazarin Harkokin Kasuwancin {asa (NIMH), "Harkokin iyali yana taimakawa wajen koya wa kowa cikakkiyar halaye na lafiyar kuma ba ya da yarinya."
Gudanar da Ayyukan Iyayenku
Kyakkyawan salon rayuwa shi ne mafi kyawun kare matasa game da kasancewa ko zama karba. Shirye-shiryen wasan kwaikwayo, ayyuka na jiki don dukan iyali su ji dadin.
Ka sa su zama wani ɓangare na yau da kullum / mako-mako na yau da kullum, wani fun da kuma yi kokarin kada su juya su a cikin wani chore. Ka zama misali kuma ka ji dadin ayyukan tare da yara. Gwada kada ku sanya shi wani lokaci na musamman, amma wani abu da kuke yi kawai tare da juna. Ƙarin 'yau da kullum' da kuma aikin jiki na yau da kullum yana cikin rayuwar matasa, haka nan za su ci gaba da kasancewa mai kyau a cikin matasan su.
Ka ƙarfafa matasa su bunkasa halin kirki
Yara da matasa ba za a taba sanya su a kan rage cin abinci na ragewa ba, bisa ga NIMH, sai dai idan likita ya bada shawarar da kuma kula da mutum don dalilai na kiwon lafiya. Hanyoyin cin abinci mai ƙuntatawa na iya haifar da rashin tausayi na gina jiki da ke shawo kan ci gaban ku da cigaban ku.
Kyakkyawan tsari shi ne ya ba dukan iyalin abinci iri-iri masu kyau. Yi la'akari da samfurin MyAlate na USDA. Tare da wannan hanya, kuna yin rabi na 'ya'yan itatuwa ko kayan lambu, furotin na kwakwalwa da sitacin kwata (irin su kayan lambu mai laushi irin su dankalin turawa, ko dukan hatsi, irin su shinkafa shinkafa). Canja wurin mayar da hankali ga yawancin abincin da ke kanka da yarinyar matasa (karin kayan lambu marasa tsire-tsire, ƙwayoyin ƙarancin ƙasa) wanda zai iya inganta hanya mai kyau na abinci da kuma inganta lafiyar lafiya.
Gwada da kuma gabatar da sababbin abinci ko yin amfani da girke-girke lafiya a kowane mako. Ka ƙarfafa matasa su shiga cikin shiryawa da kuma farawa. Suna iya samun ra'ayoyi daga abokansu.
Duk waɗannan matakan za su iya taimaka maka wajen taimakawa yarinyar karan da ba kawai ya sa shi a matsayin lafiya ba amma kuma yana taimakawa kanta da mutunci. Bugu da ƙari, dukan iyalin za su aiki zuwa salon lafiya.