Insulin ne hormone wanda aka rufe ta hanyar pancreas don taimakawa wajen daukar sukari daga jini zuwa sel don amfani da makamashi. Mutane masu ciwon sukari iri biyu suna yin insulin amma wani lokacin ba su isa su rage sugars kuma, yawanci, jikinsu ba su amsa da insulin da suka yi ba.
Idan kuna da ciwon sukari na dogon lokaci, za ku iya lura cewa shirin ku na shirin ya canza a kan tsawon lokacin ganewar ku.
Dalilin wannan canji shine saboda ciwon sukari iri biyu ne ciwo mai ci gaba-tare da lokaci, sassan beta da ke samar da insulin ya mutu ko ya zama m. Yayin da kake da ciwon sukari, mafi girma shine damar samun insulin-ko dai mai tsayi, lokacin insulin ko lokacin hade.
Hanyar yaudara ta yaudara ita ce amfani da insulin abu ne mara kyau kuma amfani da insulin yana nufin ka kasa gudanar da ciwon sukari. Wannan ba gaskiya bane. Duk aikinka na wucin gadi-shan magunguna, gwada sugar , kallon abincinka, zuwa duk ayyukanka-har yanzu yana ƙidaya. Idan likita ya ce lokacin da za a fara insulin, jikinka yana bukatar dan kadan taimako.
Menene Zamanin Insulin Yayi?
Ingancin insulin shine mai yin insulin. Yana fara aiki a cikin mintina 15 da ake yin allurarsa, tsaka-tsalle cikin kimanin awa daya, kuma yana cikin tsarinka kimanin sa'o'i biyu zuwa hudu.
Ayyukansa shine don taimakawa wajen rage ƙwayar jini bayan ka ci. Duk lokacin da ka ci abinci wanda ya ƙunshi carbohydrate, waɗannan abincin za su rushe kuma su juya cikin sukari.
Ga wanda ba tare da ciwon sukari ba, rukuni ya yi sauri ya saki insulin don ya dace da ciwon carbohydrate daidai don rage jinin jinin ku.
A cikin wanda ke da ciwon sukari, wannan tsari ba cikakke ba ne. Ko dai pancreas ba shi da isasshen insulin ko insulin da yake samarwa ba a yi amfani da shi yadda ya kamata ba.
Wasu lokuta mutane da ciwon sukari suna buƙatar taimako don rage sugars, kuma kara yawan insulin na cin abinci zai iya taimakawa wajen rage bayan cin abinci da jini.
Ta Yaya Na Gaskiya Idan Na Bukata Insulin?
Mai ba da sabis na kiwon lafiya zai iya gaya maka idan lokaci ya fara da insulin. Yawancin lokaci, an fara samun insulin lokacin da insulin mai tsawo da kuma maganin magunguna ba su isa ba don sarrafawa ko kuma sarrafa sugars jini.
Kuna iya gane cewa abincinku na gaba bayan abincinku yana farawa ne kawai ba tare da wani canji a cikin abincinku ba ko kuma ana ɗaukaka HgbA1c a lokacin da ba a da.
Ingancin lokaci yana aiki da sauri kuma ya fi guntu fiye da insulin. An yi amfani dashi akai-akai don yin insulin mai tsawo don taimakawa wajen rage yaduwar jini bayan ka ci.
Yaya Zan Yi Zaman Lafiya?
An yi amfani da insulin lokaci tsawon minti 15 kafin ku ci. Idan za ku ci abinci , kada ku karbi shi domin zai iya sa jini dinku ya zama ƙasa.
Dangane da gurasar jinin ku, bayan likitan ku, likitanku na iya gaya muku ku fara shan insulin lokaci tare da abincinku mafi girma don farawa. Wasu mutane sukan dauki insulin cin abinci kafin cin abinci.
Menene Game da Abincina-Shin wannan Canjin?
Mutane masu ciwon sukari iri na 2 suyi kokarin cin abinci mai hatsari.
Kyakkyawan abincin carbohydrate zai iya taimakawa wajen hana haɓakar glucose.
Masu bincike sun gano hanyar haɗin glucose da kuma rikitarwa na ciwon sukari iri na 2. Ya bayyana cewa mafi kyau yau da kullum na kula da glucose jini, musamman bayan abinci, na iya rage haɗarin waɗannan matsalolin.
Neman ci abinci akan yawan adadin carbohydrates a lokaci guda yau. Daidaita cikin shirin cin abinci zai taimaka maka ka sami cikakkiyar kwayar insulin kuma rage ƙananan sugars masu tsayi.
Wannan ba yana nufin cewa dole ne ku ci abinci daidai daidai yau da kullum ba, amma irin adadin carbohydrates a abincinku.
Alal misali, idan an shirya shirin cin abinci naka don samun 30g na carbohydrates a karin kumallo , bi wannan:
- Day daya samfurin 30g carbohydrate karin kumallo: Uku kwai scrambled fata da alayyafo da avocado a kan biyu yanka na dukan hatsi gurasa
- Day biyu samfurori 30g karin kumallo na karin kumallo: Dubu guda shida na yogurt na Girkanci da kashi daya da kwata na strawberries da dintsi na almonds
> Sources:
> Ƙungiyar Ciwon Yankakken Amirka. Menene Game da Insulin.
> Ƙungiyar Ciwon Yankakken Amirka. Insulin Basics.
> Nalysynk, L, Hernandez-Medina, M, Krishnarajah, G. Glycemic Bambanci da Saukewa ga marasa lafiya da Ciwon sukari Mellitus: Shaida daga Nazarin Tsarin Mulki.