Karin sodium daga ruwan famfo yana ƙarawa
Idan kana zaune a kananan ƙananan yankuna ko yankunan karkara, tabbas za ka saba da masu tausin ruwa. Rigun ruwa yana da na'urorin da aka haɗe zuwa tsarin tsarin gina gida wanda aka tsara don kawar da wasu matsalolin da suke da shi daga ruwa mai "wuya" - matsalolin da aka gano kamar yadda aka ganowa da kuma sinks, ƙazantattun kayan ƙanshi / kayan dadi, ko tufafi masu laushi (bayan launarda).
Ruwa da ruwa da kuma Karuwa a Ruwan jini
Ruwan wuya yana fitowa daga wasu rijiyoyi, kuma kalmar nan "wuya" tana nufin gaskiyar ruwa tana da tsayin dakawar narkar da allura da magnesium. Masu wanzami na ruwa suna aiki ta hanyar cire wadannan abubuwa, amma don yin haka dole su kara sauyawa. Yawancin lokaci, wannan sauyawa shine sodium.
A cikin yankunan dake da ruwa mai tsananin gaske, ruwan da aka sauƙaƙe wanda ke fitowa daga kafarka zai iya ƙara yawan adadin sodium ga abincinka. Da wuya ruwa, mafi yawan sodium da tsarin taushi dole ne a kara maye gurbin gurguzu da kuma magnesium.
Don gano ko wane sodium ne mai ƙara laushi yana ƙarawa, za a buƙaci tuntuɓi sashen kiwon lafiya na gida, wanda zai iya gaya muku abun ciki na ma'adinai na lafiyarku. Kana so ka tambayi wahalar ruwanka a "hatsi da galan."
Zaka iya ninka wannan lambar ta 8 don gano kowace sodium (aka bayyana a milligrams da lita) an karawa da ruwa naka tawurin mai laushi na ruwa.
Gaba ɗaya, yawancin ruwa mai laushi ya ƙunshi kimanin 12.5mg na sodium ta gilashin 8oz. Idan an yi wannan ruwa a daidai da sikelin da Abincin da Drug Administration yayi amfani da abinci, za'ayi la'akari da "sodium maras kyau."
Idan kana zaune a yankin da ruwa mai tsananin gaske ko kuma ya sha ruwa mai yawa, wannan sodium zai iya fara ƙarawa.
Nazarin sun nuna cewa rage yawan karuwar sodium zai iya rage karfin jini har zuwa 8mmHg.
Wasu abubuwa da za ku iya yi don magance sodium a cikin ruwanku sun hada da:
- Gyarawa zuwa tsari mai laushi maras gishiri
- Amfani da kwalabe ko ruwa mai tsabta (zane mai sauƙi zai iya aiki) don dafa abinci da sha
- Samun raguwa yana cire haɗin ruwan sanyi daga mai laushi, don haka kawai ruwan zafi (amfani da wanka da wanki) an lalata
Ko da yake akwai hanyoyin tattalin arziki don kawar da wannan karin sodium daga abincinka, ka tuna cewa mafi girma tushen gishiri a cikin abincin sun fito ne daga abinci mai sarrafawa da shaker gishiri.
Abin da ke haifar da matsin lamba na jini?
Nau'i biyu na hauhawar jini ko cutar hawan jini yana kasancewa na farko (muhimmiyar) hauhawar jini da kuma hawan jini .
A mafi yawancin matasan da ke dauke da hauhawar jini, babu ainihin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin halitta Wadannan manya suna da hauhawar jini na farko da ke tasowa a yayin rayuwa. Duk da haka, abubuwa kamar gishiri cikin karɓar mutane masu gishiri, kiba , tsufa, damuwa, da kuma insulin gwagwarmaya ( nau'in ciwon sukari na 2 ) na iya kara yawan karfin jini a cikin mutane da hawan jini.
Tsawan hawan jini na biyu, duk da haka, za'a iya ganowa a kan hanyar.
Ƙananan mutane suna da hauhawar jini na biyu. Da farko na hauhawar jini na biyu shine mai sauri. Hadaran hawan jini na biyu za a iya dangana ga waɗannan dalilai:
- Matsalar Thyroid
- Adrenal gland ciwon sukari
- Matsacin koda
- Abincin barci mai barci
- Magunguna (alal misali, kwayoyin kwantar da hankulan haihuwa, masu lalata, da kuma wasu magunguna)
- Drugs kamar methamphetamine ko cocaine
- Yin amfani da giya ko amfani