Sauƙaƙan dabara don sha karin ruwa

Yin shayar da ruwa sosai a lokacin rana zai iya zama gwagwarmaya-yana da sauki sosai. Amma, akwai wasu matsaloli don kasancewa da tsabta. Wasu mutane ba su jin dadin ruwa da kuma neman hanyoyin da za su iya amfani da ruwa sosai ko a maimakon iska suna shan giya. Wasu na iya zauna don yin aiki ko bincike a lokacin rana, kuma ba sa tunanin samun ruwan sha kusa kusa.

Mutanen da ke fama da cututtukan zuciya (IBD) suna buƙatar kulawa da su sha ruwa sosai, musamman idan cutar zazzabin batu ne. Wasu abinci na yau da kullum za a iya samun ta hanyar cin abinci mai kyau, amma idan shayarwa ce batun, yana da mahimmanci a sha ruwa.

Kowace bukatun ruwa yana da ƙananan bambanci, don haka babu wata mahimmanci game da yadda za a sha. Maɓallin shine don ƙayyade bukatun naka na ruwa bisa ga lafiyarka, yanayinka (kamar zafi, yanayin bushe), kuma idan kun yi aiki sosai don gumi.

Idan ka sami ruwa mai banƙyama, akwai hanyoyi masu sauki da lafiya don sanya shi abin sha. Idan ka manta da shan ruwan ko kuma ba a cikin al'ada ba, akwai hanyoyi masu sauki da za ka iya amfani dashi don bunkasa abincin ka a cikin rana. Idan kayi tunanin cewa an rudad da ku, duba likitanku game da hanya mafi kyawun ku don samun isasshen tsafta.

1 -

Bi da kanka ga dangi mai ƙauna

Wata hanya ta sha ruwa mafi yawa shine tabbatar da cewa yana kusa kusa. Kwallon ko ruwa na zaune a kusa da shi zai iya motsa ka cikin tunawa da zubar da gilashi kowane lokaci.

Zabi naura wanda kake so kuma wanda ya dace da hali ko kayan ado. Wataƙila ma har ka sami wanda aka ba ka kyauta ko kuma kawai ka fita don lokatai na musamman.

Gilashin da bakin karfe suna yin zaɓuɓɓuka masu kyau kuma sau da yawa suna yin sanarwa mai kyau a kan tebur ko counter. Jirgi bai kamata ya zama tsada ba-yana bukatar zama wani abu da ka sami farantawa kuma za ka iya ci gaba a kusa da rana

2 -

Try Fruit Fruit

Shin kuna jin dadin ruwan da yake dadi? Ruwa yana da kyau a zauna a hydrated, amma yana da fahimta idan ya juya ku saboda dandano ko "meh" factor.

Kada ku isa ga sauran irin abubuwan sha ko haɗuwa-in powders. Yawancin su sun ƙunshi nau'ikan da ba su da lafiya. Maimakon haka, zaka iya amfani da wasu 'ya'yan itatuwa masu sabo ko ganye don samar da wani dandano na jikinka a cikin ruwa.

Hanyar mafi sauri da mafi sauki ita ce don ƙara wasu lemun tsami a ruwa. Yi wanke da yanki sabo. Ɗauki raguwa da kuma sanya shi a kan gilashin ruwa don ba shi wata dandano mai guba. Idan kun kasance sanyi, gwada ruwan lemun tsami a cikin ruwan zafi kuma ga yadda yake ta'aziyya.

Idan kana so ka gwada wani abu mafi girma, ba a rage yawan girke-girke don shayar da ruwa da sinadaran sabo. Idan ka yanke shawara cewa ita ce hanyar da za ta je maka, zaka iya ƙoƙari ta yin amfani da jakar jita-jita don yin dan kadan

3 -

Ku kawo ruwa tare da ku zuwa taro

Ɗaya daga cikin matsalolin samun ruwa mai yawa a kowace rana yana saka shi a ofishin inda ba za ka tuna da kawo ruwa tare da ku ba. Yawancin mutane suna da kwalbar ruwa mai maimaitawa ko kofi a kofi a wurin aiki. Wata hanyar tunawa da abin sha shine cika ambaliyar ruwa a duk lokacin da kake tafiya ga ofishin abokin aiki ko zuwa taron. Swing da ruwa mai sanyaya kuma sami cika.

Idan tarurruka sukan sa ka so ka kashe, za a iya jarabce ka kawo kofi ko shayi, amma ka gwada wani ruwan lemun tsami a maimakon. Idan ka tuna ka cika gilashin ruwanka sau biyu ko sau uku yayin aiki, zai je hanya mai tsawo don taimaka maka ka sadu da bukatun ruwanka a ranar.

4 -

Samun Gilashi Mafi Girma

A wasu lokuta, girman ba shine mafi alhẽri ba. Amma idan yazo da shan ruwan ku na ruwa a kowace rana, canzawa zuwa gilashi mafi girma shine kawai abin da kuke bukata.

Idan kana amfani da gilashin da ke riƙe da bidiyon shida, sau biyu zuwa 12 yana nufin ƙananan tafiye-tafiye zuwa famfo kuma za ku iya sha ruwan sha sau biyu kamar yadda ruwa ke gudana. Yana da sauƙi mai sauƙi don yin abin da za ku iya yi a yanzu.