Rashin barci barci zai iya zama barga don jin dadi mafi kyau a wannan rana
Mutane da yawa tare da cututtukan zuciya na huhu (IBD) kwarewa da dare. Yana iya zama wani ɓangare na IBD wanda ke faruwa a kusa da kusa, ko kuma yana iya zama matsala da ta zo daga lokaci zuwa lokaci. Satsai na dare zai iya faruwa sau da yawa a lokacin da ke fama da cutar ko watakila a yayin da za a canza tsakanin magunguna ko canza canjin magani. Ko da yaushe ko sau nawa da sutura suke riƙe, wannan matsala ce da ake buƙata a magance domin samun barci mai kyau.
Saukewa sau da yawa a daren saboda zafi da sweaty yana da mummunan hali da kuma rarrabawa. Tashi da rashin jin dadin aikin yanzu shine canza tufafi kuma yiwu ma da barci. Abin da ya fi, akwai haɗari na tada wani gadon kwanciya ko abokin zama a cikin tsari. Ranar da rana ta barcin dare ba ta da matukar damuwa, kuma mutanen da ke tare da IBD basu buƙatar ƙara danniya ga rayuwarsu.
Barci da kuma IBD
Barci yana da alaka sosai da hanyar IBD. Duk da yake wannan batun ne wanda ke karatunsa, an yarda cewa mutanen da ke da IBD suna buƙatar ingancin sauran don su ci gaba da tabbatar da alamun su a cikin bincike. A gaskiya ma, wasu binciken sun nuna cewa damuwa a barci yana iya zama alamar farko na wani farfadowa. Yin tafiya a cikin dare, da rashin ƙarfin barci, ko rashin barci, na iya fara faruwa kafin ko da sauran alamomin bayyanar cututtuka irin su zazzabin nunawa. Yin amfani da alamar barci yana iya taimaka wa wasu mutane su riƙe shafuka a kan barci da kuma sifofin shi kamar ingancin barci da sau nawa akwai lokacin farke a cikin dare.
Me yasa Sautunan Sutai suka faru?
Daya daga cikin alamomin da ake nunawa na IBD (ko, a gaskiya ma, yawancin matsaloli na IBD) shine zazzaɓi . A lokacin da dare, zazzaɓi zai iya sauya sau da yawa, yana haifar da zafin jiki don tadawa da ƙananan. Idan kana saka kullun da kuma an rufe shi tare da takarda da bargo, za ku fara farawa.
Da farko zaka iya farka, to amma jikinka zai rage, za ka fara jin sanyi da kuma rashin jin dadi, sannan kuma a karshe za ku tashi tsaye.
Idan kana fuskantar shawaran dare, ya kamata a kawo shi a ziyarar likita na gaba. A cikin ƙari mafi girma na matsalolin da ke shafi mutane tare da IBD, bazai zama kamar babban batun ba, amma yana da mahimmanci. Ko da kuna jin dadi, tattauna damuwar barci tare da likitanku kafin yanayin ya fita ko kuma ya zama babban matsalar.
Sharuɗɗa don Gudanar da Sutai na Night
Hanyar da za a iya magance dare da rana ba za ka iya hana shi ne a shirya musu ba. Rage rashin jin daɗi da kuma dawowa barci cikin sauri ne hanya mafi kyau ta ci gaba. Wasu shawarwari don yin jituwa da dare sun hada da:
- Ku zauna cikin duhu. Kada ka kunna hasken wuta da yawa idan ka tashi tare da gogewa na dare, saboda wannan zai farka ka cigaba. Shirya hasken haske a ɗakin gida da gidan wanka don rage haske mai haske zai taimaka wajen fadawa barci sauri.
- Canza shi! Yi canje-canje na tufafi da kwanciya a kusa, don haka za a iya bushe ka kuma koma cikin gado kamar yadda ya yiwu. Ka ci gaba da kwanciya uku na uku don haka akwai wanda ke kan gado, mai tsabta, kuma wanda aka lalata.
- Yi shirin gaba. Kula da ruwan sanyi ta wurin gadonku don taimakawa wajen kwantar da ku lokacin da kuka tashi.
- Sawa 'em sama. Gwada barci a kan wasu tawul din kayan ado ko wani karin murfin don kaucewa samun kwanciyar gado. Idan tawul ko bargo ya zama cikakke, zaka iya cire su kuma gadonka a ƙasa zai zama sanyi da bushe.
- Tsaftace shi. Yi amfani da mai kare katakon katako a karkashin takardunku da kuma kan matashin kai don taimakawa ku tsabtace katifa.
- Cool shi. Ka dakatar da ɗakinka kuma ka guje wa sutura a cikin tufafi da kuma blankets.
- Fresh iska taimaka. Harkokin iska dake cikin dakin da kwalliyar rufi, fan fan, ko ma bude bude zai iya taimakawa dakin daki daga jin dadi da kuma dumi.
Kalma Daga
Barci yana da mahimmanci ga kowa da kowa, amma mutanen da ke tare da IBD sun fi dacewa da al'amura da barci. Samun shiga gidan wanka, mafarkai masu kyau, da gogewa na dare zasu iya tasiri barci. Magana game da barci tare da likitan gastroenterologist na iya ba da alama ba amma yana da muhimmin al'amari na IBD wanda ya kamata a gudanar. A wasu lokuta, yin aiki tare da likita na barci zai iya taimakawa don samun barci mai mahimmanci kuma ya taimaka wajen rage wasu halayen haɗari na asarar barci, kamar tasiri mai tasiri akan alamun na IBD.