Kwayoyi na Halittar Komawa baya

Yi zaman kyauta kyauta tare da sauƙi canje-canje a yau da kullum

Koma bugun abu ba abu mai dadi ba, amma ɗakunan ajiya na tanki na zamani da kuma kayakoki na iya sanya ka musamman kai tsaye. Yayinda magunguna da masu tsabtace jiki sun kasance mafi kyawun zabi don magani, wasu magungunan magunguna da magunguna masu mahimmanci zasu iya taimakawa wajen dawo da kuraje.

Kamar kowane nau'i na kuraje, dawo da kuraje (kuma ya rage zuwa "bacne") yana faruwa a lokacin da gashin gashin da ke jikin fata ya zama katse. Ƙarar man fetur, aikin gina jiki, da ƙumburi na ƙwayar man fetur zai iya zama duk wani ɓangare na ci gaba. Kuma tun da baya a cikin baya suna da girma fiye da faran fuska, za su iya zamawa da sauƙi kuma sau da sauri kafa mataki na baya baya.

Idan kana gwagwarmaya tare da baya, baka da shi kadai. Bincike ya nuna cewa rabin rabin mutane tare da kuraje suna shan wahala daga yanayin da ake kira "truncal acne" (watau zits da suka juya a baya, kirji, da kafadu).

1 -

Tea Tree Oil

Nazarin ya nuna cewa man shayi na man shayi (mai mahimmanci mai amfani da shi a aromatherapy ) zai iya taimakawa wajen kashe kwayoyin fata da ke ciki a cikin kuraje. Wasu jiki suna wanke amfani da man shayi a matsayin mai mahimmanci, wanda zai iya taimakawa wajen rage ƙwayar kuraje.

2 -

Kasuwanci na Halitta

Exfoliating ta kawar da gawawwakin jikinka daga jikinka, wanda zai iya ci gaba da kasancewa daga magunguna. Tare da taimakon wani goga bushe , za ka iya ɓarke ​​gawawwakin fata. Hadawa daidai sassan launin ruwan kasa da kuma raw zuma yi kyau DIY jikin goge.

Yana da mahimmanci a lura cewa wannan wata hanya ce ta tsare; Zai fi kyau kada ku goge fata lokacin ƙoƙarin rage ƙwayar motsi, saboda wannan zai iya haifar da ƙananan fushi da fushi.

3 -

Low-Glycemic Foods

Cika ci abinci tare da nauyin glycemic mai girma (irin su candy, abin sha, dafaren shinkafa, fries na firiya, da ƙananan fiber) zai iya barin ku fiye da ƙwayar cuta.

Don inganta launin ka da kuma bunkasa lafiyarka, bi abincin tare da ƙananan kayan glycemic ta hanyar neman 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, hatsi, kwayoyi, da wake.

4 -

Ma'aikatan Botanical

Tun da gurasar jiki da man fetur da ke dauke da man fetur, roba na lanolin, da man shanu na ciko zai iya tayar da hawaye, kokarin gwadawa tare da samfurori na samfurori wanda ba su da kyauta (kamar aloe vera gel ) ko kuma basu iya zubar da manya ba kamar na argan man , neem man fetur , shea man shanu, ko man fetur na buckthorn .

5 -

Anti-Inflammatory Foods

Saboda kumburi da kuraje suna da nasaba da juna, mayar da hankali kan abincinku game da abinci mai ƙin ƙwayoyin cuta irin su berries, wasu nau'o'in kwayoyi, hatsi cikakke, da wake zasu iya taimakawa wajen rage annobar cutar ta baya.

6 -

Rage Abincin Yara

Sauƙaƙe a kan kiwo zai iya taimakawa wajen kawar da kuraje. Binciken ya nuna cewa darogens da ci gaban hawan da aka samo a cikin samfurori na iya taimakawa ci gaban ƙwayoyi.

7 -

Ƙwarewar Gudanarwa

Akwai wasu hujjoji cewa damuwa yana sa acne muni. A cikin karamin binciken da aka wallafa a cikin Archives na Dermatology a 2003, misali, daliban koleji sun sami karu mai tsanani a lokacin gwajin.

Don taimakawa wajen dawo da kuraje acikin baki, gwada ƙoƙari don rage ayyukan haɓaka kamar yoga da tunani .

8 -

Zinc-Rich Foods

Wasu bincike sun nuna cewa zinc (wani ma'adinai mai mahimmanci) zai iya taimakawa wajen ƙonewa da ƙwayar cututtuka da kuma hana ƙwayar fata na man fetur. Zaka iya ƙarfafa zinc tare da irin wannan abinci kamar ƙwayar alkama, oysters, kabewa tsaba, da alayyafo.

9 -

White Willow Bark

Salicylic acid abu ne mai mahimmanci a cikin tsabtace magunguna da magunguna. Don ƙwaƙwalwar ƙwayar cuta, yin amfani da shi a kan fata yana taimakawa wajen yin la'akari ta hanyar gyara daidaiwar zubar da fata.

Kodayake samfurori sukan kasance tare da salicylic acid wanda aka hada, an gano sinadarin sinadaran a cikin farin willow haushi. Duk da yake babu wata shaida da cewa samfurori masu farin ƙwayoyi sun fi tasiri ga wadanda aka yi da salicylic acid, zasu iya zama wani zaɓi ga mutanen da suke so su guje wa wasu takamaimai a cikin kayan da aka saba da su.

Kodayake waɗannan gwaje-gwaje ba a gwada su ba a kan ƙwayar cutar ta baya, yana yiwuwa sun taimaka wajen kiyaye fata naka. Ka tabbata ka yi magana da likitanka kafin amfani da kowane nau'i na abincin abincin.

> Sources:

> Chiu A, Chon SY, Kimball AB. Amsar cutar cututtuka ta ƙarfafawa: canje-canje a cikin tsananin acne vulgaris kamar yadda jarrabawar jarraba ta shafi. Arch Dermatol . 2003 Yuli; 139 (7): 897-900.

> Dreno B, Moyse D, Alirezai M, et al. Cibiyar Nazari da Nazarin Acne. Magunguna masu yawa wadanda ba su da mahimmanci suna kula da gwaji na asibiti na aminci da inganci na zinc gluconate a kan minocycline hydrochloride a cikin maganin mai kumburi mai kwakwalwa vulgaris. Dermatology . 203.2 (2001): 135-140.

> Melnik BC. Cin abinci a cikin kuraje: ƙarin shaida ga muhimmancin na gina jiki > sigina > a acne pathogenesis. Acta Derm Venereol . 2012 May, 92 (3): 228-31.

> Melnik BC. Shaida ga ingantaccen madara madara da wasu kayan kiwo na insulinotropic. Nestle Nutr Workshop Ser Pediatr Shirin. 2011; 67: 131-45.

Bayani: Bayanan da aka ƙunshe a wannan shafin an yi nufi don dalilai na ilimi kawai kuma ba a maimakon shawara, ganewar asali ko magani ta likita mai lasisi. Ba'a nufin ɗaukar dukkan kariya, hulɗar miyagun ƙwayoyi, yanayi ko cutarwa. Ya kamata ku nemi kulawa da lafiya ga duk wani al'amura na kiwon lafiya ku tuntuɓi likitan ku kafin kuyi amfani da magani ko yin canji ga tsarinku.