Matsalolin da za suyi tsammani & abin da za su yi game da su
Samun tafiya zuwa likitan hakora zai iya zama mai raɗaɗi ga kowa. Lokacin da kake da fibromyalgia ko ciwo na gajiya - wanda zai iya haɗuwa da kumburi, ƙarfin ciwo , da damuwa - zai iya zama babban abin da zai iya haifar da bayyanar cututtuka ko har ma da fuska. Duk da haka, ƙananan matakan da aka haɗa tare da sadarwa mai kyau zai iya ceton ku matsaloli masu yawa.
Shirya Ride
Mu bayyanar cututtuka na iya buga wuya da azumi. Idan kana da alƙawarin likita, ko duk wani aikin likita wanda zai iya haifar da bayyanar cututtuka, yana da kyau idan mutum ya kori ka a can kuma ya koma gida, ko kuma ya yi shiri don wani ya zo ya samo ka idan ya cancanta.
Idan kun bar aiki don alƙawari, yi la'akari da la'akari da sauran lokutan idan kuna yiwuwa. Ƙayyadaddun kwanakin rana zai iya aiki mafi kyau a gare ku.
Raunin Abinci da Raɗaɗi
Kyawawan abu ne don samun magani na hakori ba shi da rashin jin daɗi, musamman ma lokacin da kake jin daɗin ciwo. A kalla, za ku bude bakin ku na dogon lokaci. Hakanan zaka iya fuskantar wani abu mai mahimmanci wanda ke rufe gumakanka, gwaninta, hawan hakora, tsutsawa, da yawa da tsinkaye.
Idan sauti na damuwa da ku, zaku so suyi la'akari da magungunan da kuke iya ɗauka kafin ganawa don taimaka muku ta hanyar kwarewa. Ka yi la'akari da ba kawai baƙin ciki ba, amma kuma damuwa da damuwa game da alƙawari da mawuyacin motsin rai a bakinka.
Yi magana da likitanku da / ko likitan hade game da mafi kyaun magunguna don ɗauka, kamar yadda wasu masu kisan kisa (kamar aspirin) na iya tada haɗarin jini. Tabbatar da likitan likitanka da masu goyon bayansa suna sane da wani abu da ka dauka kafin aikin ya fara.
Bayan wasu hanyoyi, likitan hadewa zai gaya muku kada ku ci ko ku sha wani lokaci, don haka kuna iya godiya sosai cewa kwayoyi sun rigaya a cikin tsarinku.
Bukatar magani shine wani dalili da zaka iya buƙatar tafiya.
Sauran Shirye-shirye
Lokacin da kuka bugi hakora kafin a yi alƙawari, ku kasance m. Ba ka son gomunku ya cike da zub da jini kafin ku tashi daga gidan.
Tabbatar yin sa tufafi mai laushi don alƙawarinka don haka ba ka jin zafi na waistband ko takalma mara tausayi. (Ƙara koyo game da yadda za a yi tufafi don ƙananan wahala .)
Tabbatar cewa kuna da wasu abinci mai laushi a gida don ku iya cin abinci ko da bakin ku yana bakin ciki.
Yi ƙoƙarin ba da kanka lokaci mai yawa don isa can don haka ba ka da rabin damuwa game da lokaci kafin ka isa can.
A Kayyadewa
Lokacin da kake magana da magunguna ko likitoci a gaban wani alƙawari, sa su san abubuwan da suka shafi kiwon lafiya da kuma matsalolin da ka rigaya ko kuma kana damu game da su. Za su iya bayar da shawarwari don sa abubuwa su fi dacewa da ku.
Tsaya bakinka har tsawon lokaci yana aiki aiki. Zai iya haifar da ciwo mai zafi, musamman ma a cikinmu tare da matsalolin haɗin gwiwa (TMJ) . Hakanan zai iya kawar da makamashin ku.
Yawancin ofisoshin suna da wani abu da ake kira "bite block" in stock, amma ba abin da suke yi ba ne a cikin al'ada ta yin amfani da haka saboda haka za ku bukaci a nemi shi.
Suna zubar da shi a tsakanin hakoran baya da kuma yana buɗe bakinka, saboda haka zaku iya yalwata tsokoki mai yatsa kuma kuyi sauƙi.
Kuna iya so ka nemi hutu kowane lokaci don ka dauki wasu numfashi mai zurfi kuma kwantar da hankalin ka.
A lokacin hanyoyin, gwada kokarin mayar da hankalinka akan kiyaye numfashinka mai zurfi da na yau da kullum da kuma shakatawa a jiki da tunani. Idan ka yi tunani ko kuma aiki a kan basirar shakatawa, zaka iya zama godiya sosai gare su lokacin da kake cikin kujerar likitan kwarya!
Bayan Gayyatar
Yanayin da ya dace shi ne barin alƙawari kuma nan da nan ya koma gida don kula da kanka.
Zai iya taimakawa wajen shirya dan lokaci don hutawa a hankali, tare da kankara ko zafi a goshinka idan an buƙata.
Idan za ta yiwu, samun wani ya taimake ku don sauran lokutan don ku dawo. Tabbatar cewa mutumin ya san irin magungunan da ka dauka da kuma lokacin da zaka iya samun wani kashi don haka baza ka damu ba.
Idan kuna da matsalolin lokaci, yi bayanin ku don kanku don tunawa da lokaci na gaba. Wannan hanya, zaka iya yin shiri da kyau kuma ka yi magana da mai taimakawa ko mai maganin hygienist game da mafita.