Tattaunawa da Dokta Mark Jacquot
An kiyasta cewa manya yana ciyar da sa'o'i 12 a kowace rana a gaban allo, ko ya zama TV, kwamfutar tafi-da-gidanka, tebur, smartphone ko kwamfutar hannu. Wani rahoto na kwanan nan daga hukumar nazari na Majalisar Dinkin Duniya ta nuna cewa kimanin kashi 70 cikin 100 na manya na Amurka suna jin wani nau'i nau'i na dijital ta hanyar sabuntawa da kuma daukan hotuna zuwa na'urorin lantarki. Tare da duniyarmu ta shiga cikin zamani na zamani, yana da muhimmanci mu kare idanunmu, farawa a wurin aiki, inda lokacin da ake zaune a gaban komfutar kwamfuta ko kwamfutar hannu yana amfani da babban ɓangaren zamaninmu.
A kwanan nan na yi hira da Dokta Mark Jacquot, LensCrafters babban daraktan kulawa da kula da asibitin kulawa da kulawa da kula da kula da hangen nesa, game da kiwon lafiya na aikin aiki da kuma yadda kamfaninsa yake canza hanyar da masu binciken su ke yin nazarin idanu don gane da matsalolin ido game da ƙwayar ido. da ciwo na hangen nesa na kwamfuta .
Menene "aikin kiwon lafiya a wurin" yake nufi?
Harkokin kiwon lafiya na aikin haɗi yana hade da tsabtace ido. Wannan yana nufin cewa lokacin da muka kasance a wurin aiki, ya kamata mu kasance da gani sosai kuma a fili ba tare da wani abu ba. Dole ne ma'aikata su kasance da masaniya game da raunin yin amfani da ido a yayin lokutan aiki da kuma yadda idanu za su iya zama masu gajiya idan ba mu dauki hutun lokaci ba kuma mu dauki kariya ta musamman game da idanu da hangen nesa. Tsararren tsabta yana dauke da sakamakon da UV (ultraviolet) da wasu tsakanin haske na haske suna da ido akan aikin.
Yaya ya kamata mu kula da idanun mu a wurin aiki?
Muna buƙatar farko muyi nazarin ido don tabbatar da cewa muna da gashin ido daidai ko kuma tuntuɓi takardun ruwan tabarau da kuma fasaha ta ruwan tabarau masu dacewa da aka gina a cikin ruwan tabarau domin aikin da za mu gani; musamman musamman, a kan kwamfutar kuma yayin amfani da plethora na na'urorin dijital da ke bunkasa rayuwarmu a yau amma duk da haka ya haifar da gagarumin gajiya.
Mene ne ke haifar da digital eyestrain?
Akwai abubuwa uku da aka tsara wanda ke samar da mafi kyawun lambobi. Na farko shine mafi mahimmancin sashen mai da hankali. An nuna ra'ayin da ake kulle a cikin kullun da ke cikin binciken don haifar da matsalolin ido kuma yana iya sa mutum ya kasance mai tasowa wajen bunkasa haske yayin da aka hade shi tare da wasu kwayoyin halitta wadanda suka inganta karfin yin amfani da su.
Abu na biyu, idan muka dubi kwamfutarmu muna nuna rashin haske kadan sau da yawa. Ragewa kadan ya haifar da haɓaka a cikin fim dinmu kuma mutane na iya fara kokawa game da hangen nesa, idanu bushe ko gajiya. Jama'a za su zo cikin gagarumin yunkuri na mai tsanani. Mun fara ganin yara da yawa suna zuwa a cikin ƙuruciyar ƙuruciya tare da ƙananan myopia (rashin tsaro). Wannan na iya zama samfurin yin amfani da ƙwarewa kawai, amma har ma ana amfani da mu da na'urorin na'urorin dijital, na kwakwalwa. , Allunan, da ƙananan fuska.
Abu na uku da zamu yi la'akari da gaske lokacin da tunanin kirkin lantarki yana haske ne. Na'urorin na'urorin na'ura na kwadago wasu ƙuri na haske mai haske. Wasu haske mai haske yana da kyau a gare mu domin yana sarrafa rhythms na circadian. Duk da haka, haske mai haske yana iya rage matakan melatonin a jikinmu. Hasken haske mai haske wanda aka fitar daga na'urorin dijital na iya ƙetare alamu na barci, haifar da rashin tausayi da kuma matsalolin halayyar. Wannan zai iya sa mutum daya cikin hadari ga kiba, ciwon sukari, hauhawar jini da kuma sauran matsalolin maganin likita. Hasken walƙiya ya riga ya ƙaddamar da ci gaban cututtuka irin su macular degeneration .
Mene ne alamomi na digital eyestrain?
- Dryness
- Wulo
- Ƙin ido
- Ciwon kai
- Binciken da ya ɓace ko haɓaka
Ta yaya ma'aikata zasu iya taimaka wa ma'aikatan su?
Ya kamata su yi tunani game da kuskuren da yadda aka kafa ayyukansu. Dole ne a sa ido kan masu saka idanu a wuri mai dace da kuma yiwu wasu za a iya amfani da su don rage girman hasken allo daga allon kwamfutar. Ya kamata ma'aikata su tabbatar da cewa suna samar da samfurin nazarin duba ido a matsayin wani ɓangare na amfani da aka sanya wa ma'aikaci. Nazarin ido zai iya bayyana matsalolin da ba su da wata damuwa wanda zai iya haifar da gajiya a wurin aiki ko kuma ya sa wani mai haɗuri ya kamu da ciwo na hangen nesa na kwamfuta kuma wani lokacin har ma da matsalolin tsarin da zai shafi wannan jiki.
Mene ne wasu matakai don taimaka wa mai aiki ya rage diban dijital?
Sanya aikinka daidai - Matsakaicin kulawarka ya zama mataki na kasa daya a kasa kuma yana da tsayin dakin hannu. Lokacin da kake duban shi ya sa tsokoki a ciki da kuma kewaye da idanun ku, tare da tsokoki a wuyansa da kafadu. Matsanancin matsin lamba ga idanuwanmu da dukan jikin mu yana kallon gaba gaba.
Yi aiki da mulkin 20-20-20 - Kowane minti 20, duba sama da 20 feet a gabanka don 20 seconds. Dubi kallonka a wani abu a cikin nesa ya tilasta idanunku su sake komawa. Idan muka dubi abu a kusa, tsokoki a idanunmu suna da karfin zuciya, amma idan muka dubi nesa, sun huta. Jigun hanyoyi masu tsari suna haifar da hangen nesa kuma zai iya haifar da raguwar hangen nesa.
Yi amfani da hawaye na wucin gadi - Mutum mai matsakaicin mutum yana da fifita 15 a minti daya. Lokacin kallon mai saka idanu, an yanke wannan adadi a rabi, wanda shine dalilin da ya sa manya yana ta da kukan game da bayanan bushe bayan an karawa zuwa fuska. Artificial hawaye na iya taimakawa idanunku suyi hydrated kuma tsokoki sun yi annashuwa.
Gina da tabarau tare da ruwan tabarau mai banƙyama - Wadanda suke buƙatar idanu su sa ido don fuska ya kamata suyi la'akari da yin amfani da hankali a cikin ruwan tabarau don rage girman fuska daga allon.
Yaya LensCrafters ya canza fasahar binciken su don tantancewa da kuma magance matsalolin da ke hade da aboki na dijital?
Da farko, muna bayar da shawarar duba ido na yau da kullum, zai fi dacewa kowace shekara. A LensCrafters, muna kafa sabon tsarin da ake kira AccuExam . AccuExam ita ce fasaha na jarrabawar fasaha na zamani wanda zai iya gano matsalolin hangen nesa a cikin hanyar da ta dace. Yana daya daga cikin gwaje-gwaje mafi girma da muka iya samarwa. AccuExam yana ba mu dama mu tattara bayanai da sauri kuma muna daukar nauyin aiki mai yawa daga hannun masu haƙuri. Wannan tsarin ya ƙunshi Marco OPD III Abberometer da TRS 5100 na phoropter na atomatik. Sashin jimlar gwaji zai kasance ya fi guntu, shakatawa kuma zai zama mai karɓar haraji a kan mai haƙuri. Har ila yau, yana da fasaha mai kyau don nuna matsalolin hangen nesa da yadda tabarau ko lambobin sadarwa zasu iya gyara ra'ayinsu. Har ila yau, AccuExam yana taimakawa wajen gane matsalolin da zasu iya ƙara yawan lambobin dijital.
Har yanzu likitocinmu suna taka muhimmiyar rawa a cikin jarrabawar kuma za su bayar da shawarwarin mafi kyau bisa ga sakamakon AccuExam. Wannan tsarin ya rage likita don ya iya ciyar da mafi kyawun lokaci tare da masu haƙuri akan tattauna sakamakon binciken su da kuma sanin mai haƙuri akan matakin mutum. Cibiyoyinmu sun hada da tsari mai ban mamaki don taimakawa marasa lafiya don fahimtar matsalar su. Za a inganta kwarewar jarrabawa ta hanyar AccuExam. Muna fata cewa tsarin AccuExam yana canza gwaje-gwajen ido kuma yana motsa zane-zane a cikin karni na 21.