Cin abinci a kan ƙananan ƙwayar iodin
Ana ba da abinci mai yalwaci kadan a gaban magungunan rediyo mai rai (RAI) da kuma jiyya na iodine . Abinci ne na musamman da ke ƙayyade adadin aidin da ake cinyewa ta hanyar abinci da abin sha. Idan dole ku shawo kan RAI kuma kuyi amfani da abinci mai yalwa mai sauƙi , wannan labarin zai taimake ku gano abinda za ku iya kuma baza ku ci ba.
Bayani
Glandar thyroid tana amfani da aidin da muke samu ta hanyar ruwa da abinci don samar da kwayoyin hormones wadanda ke tsara tsarin mu.
Kwayoyin thyroid suna da mahimmanci saboda sune kawai kwayoyin jikinsu a cikin jikin da ke shafan iodine. Kafin shan jurewar RAI da kuma magani, marasa lafiya suna ci gaba da cin abinci mai rage-iodine, suna fama da jiki na iodine. Lokacin da aka bayar da mai magani a matsayin mai yaduwar rediyo (yawanci a cikin nau'in kamuwa), nauyin mahaifa na ciwon daji na iodine ya kai RAI, wanda zai iya yaduwa da kwayoyin cutar ta hanyar dubawa ko kuma an hallaka shi don magani (ablation).
Ƙananan abinci mai yalwa mai sauƙi ne amma yana buƙatar wasu tsare-tsaren. Idan kun ci abinci mai yawa ko kayan abinci na daskararre, ko kuma idan kuna cin abinci mai yawa, wannan abincin na iya zama wata ƙalubale.
Babban sararin cin abinci shine cin abinci wanda ba shi da ƙwayar iodine. Tunda yawancin gishiri yana da iriwa (ma'anar yana da yadini kara da shi), kana buƙatar kaucewa gishiri da abinci da ke dauke da gishiri mai sauƙi. Maimakon haka, zaka iya yin amfani da gishiri mai sauƙi da kuma kosher, saboda basu dauke da iodine ba.
Shawara
Kuna iya samun bayanai na rikice akan internet game da abincin da aka yarda kuma an hana shi a kan abincin.
Wata majiya tana iya cewa kawai alamar dankalin turawa ya kamata a kauce masa lokacin cin dankali, yayin da wani ya ce ba za ku ci dankali ba! Wa ya kamata ka yi imani?
Lokacin da kake karanta rikice-rikice bayani, mafificin tushen da zaka iya zuwa shi ne likitan ka. Wannan jerin abincin da ke ƙasa yana dogara ne akan rageccen abincin Idinin shawarar da Cibiyoyin Kiwon Lafiyar Jama'a da Thyroid Can Survivors Association.
Abincin da aka haramta
Ka guje wa waɗannan abincin a kan cin abinci mai rage-iodine:
- Dairy (madara, yogurt, cuku, man shanu, ice cream, kirim mai tsami)
- Yolks
- Abincin ruwa (wani abu daga teku ya kamata a kauce masa, ciki har da kifi, shellfish, da kelp)
- Abincin da aka sarrafa (abinci mai kwakwalwa, abinci na daskararre, abincin nama, karnuka masu zafi, naman alade, tsiran alade, abinci a gidajen cin abinci da abinci mai azumi)
- Kasuwancen da aka yi da kaya (kasuwancin gurasa da abinci)
- Soy (ya hada da soya, soya sauce, tofu, da sauran abinci tare da soya)
- Maraschino cherries
- Cakulan (madararan cakulan yana dauke da kiwo, wasu ƙwanan cakulan za a iya yarda - lakabin rajistan)
- Dye jan wuta # 3 (rajistan lakabi ko kira mai sana'a)
- Gwanaye (kauce wa wake wake, kudan zuma, wake da wake, da wakebeas)
Abincin da aka haramta
Kada ku damu da jerin abinci da baza ku ci ba! Akwai abinci mai yawa da za ku iya ci. Ga wadansu abinci da ake yarda a kan cin abinci mai rage-iodine:
- Gurasar nama (babu fiye da 5-6 a kowace rana)
- Fresh 'ya'yan itatuwa da kayan marmari (ba dankalin turawa dankalin turawa)
- Gishiri daskararre, ba tare da gishiri ba (babu rhubarb)
- Kayan lambu mai
- Sodas (idan dai ba su dauke da jan launi # 3 - duba lakabin ko kira mai sana'a)
- Baƙar fata ba tare da yalwa ba da kwayoyi
- Kofi da shayi (ba a yarda da creamer ba)
- Matzo
- Na gida burodi (ba tare da kwai yolks, kiwo ko iodized gishiri a cikin sinadaran)
- Fresh da dried ganye da kayan yaji, ciki har da barkono
- Biya, ruwan inabi, da kuma gurasar giya (masu shayar da giya da kuma giya mai yalwaci zasu iya ƙunsar murhun jan launi # 3, rajistan lakabi)
- Kwangwaki na nama, abarba, da pears
- Honey
- Maple syrup
- Jams da jelly (ba tare da ja dashi # 3)
Cin abinci
Cin abinci yana kusan kusan ba zai yiwu ba yayin da yake cin abinci mai cin gashi-iodine. Ba za ku iya tabbatar da irin nau'in gishiri a gidan abincin ke amfani da su a girke-girke ba. Abincin da ake amfani dasu a cikin gidajen abinci mai abinci mai sauri ana sarrafa su da yawa kuma suna dauke da gishiri, saboda haka ya kamata a guji su. Idan ba ku dafa ba, kuna so ku zama mafi kyawun abinci kuyi ko kuma kuyi tunani game da hayar sirri na sirri don lokacin da kuke cin abinci.
Rubuce-rubuce da Cookbooks
Ƙungiyar Cutar Cancer ta Thyroid ta ba da kyautar littafi mai tushe mai sauƙi mai sauƙi wanda za a iya sauke shi kyauta. Yana kan gaba da girke-girke 300-low-iodine kuma shine mafi ƙarancin masu ciwon mai-low-iodine.
Hakanan zaka iya bi girke-girke da kafi so idan dai sinadaran sun dace da ma'auni a sama. Yi amfani da gishiri ko iodi ko gishiri mai gishiri maimakon gishiri mai sauƙi a girke-girke.