Jiyya da Rigakafin Bursitis

1 -

Tsayawa da Inflamed Bursa

Matakan farko na bursitis magani shine kiyaye ci gaba daga yankin da aka shafa, sannan ka yi ƙoƙarin ƙuntata aikinka na wannan haɗin. Wasu mutane suna amfana daga sanya takalma mai laushi (ƙulla Ace) ko gyaran gyaran gyaran gyare-gyaren gyare-gyare a cikin haɗin gwiwa har sai ƙonewa ya sauka. Hanyoyin motsa jiki na yankin da bala'in ya shafa zai haifar da yunkuri da haɓakawa akan alamun bayyanar.

Mutanen da suke gwagwarmaya tare da ciwon daji ko ci gaba da bursitis ba sau da yawa suna barin jiki ya warke ta wurin hutawa yankin da ya shafa. Kamar yanayi mai yawa, bursitis yawanci ya amsa sosai zuwa lokacin hutawa. Duk da haka, a wasu marasa lafiya, karin magani ya zama dole. Wannan ya ce, kowa ya kamata ya fara da ƙoƙari ya dakatar da burinsa kafin ya nemi magunguna, injections, ko wasu karin jiyya.

2 -

Aiwatar da Kunshin Gumshi

Yin gwagwarmayar wuri na kumburi muhimmin mataki ne na bursitis magani. Rashin kankara zai taimaka wajen magance kumburi da rage ƙumburi. Ta wajen rage kumburi da kumburi, bursa zai iya komawa cikin al'ada kuma ya yi aikin da ya saba. Ice ma yana taimakawa wajen rage jinin da ke hade da bursitis.

3 -

Dauke magungunan ƙwayoyin cutar shan taba

Magunguna masu kare ƙwayoyin cuta marasa amfani (NSAIDs) sun hada da jerin jerin abubuwan da suka dace kamar Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, da sauransu. Bursitis magani za a iya inganta ta hanyar magunguna da za su rage yawan ciwo da kumburi. Yawanci marasa lafiya zasu gwada anti-inflammatory da ake dauka a kai a kai don ɗan gajeren lokaci don ba da damar ƙonewa don ragewa.

Tabbatar yin magana da likitanku kafin fara waɗannan magunguna, saboda akwai yiwuwar cututtuka kuma wasu marasa lafiya su guje wa NSAID saboda wasu likita.

4 -

Yi la'akari da Cortisone Shot

Idan bayyanar cututtuka na bursitis sun kasance na gaba, za'a iya yin amfani da allurar cortisone . Cortisone yana da magani mai tsarkewa mai karfi, amma maimakon a ba shi baki, an yi masa allura kai tsaye zuwa shafin kumburi. Wannan zai iya taimakawa sosai ga yanayin da ba'a inganta tare da hutawa ba.

Akwai yiwuwar cututtuka na cortisone , kuma kamar yadda yake tare da duk wani mummunan magani, yawanci wannan mataki ne kawai aka ɗauka bayan daɗaɗɗun jiyya sun kasa bayar da taimako na musamman.

5 -

Ƙarfafawa da Jiki

Kyakkyawar ingantaccen fasaha zai taimake ka ka guji bursitis ta amfani da tsokoki a cikin aminci, mafi inganci. Alal misali, marasa lafiya tare da ƙwaƙwalwar ƙafar ƙwaƙwalwa za su iya koyon hanyoyin da za su motsa kafada wanda ba zai haifar da kumburi ba.

Kulawa ya kamata a dauka lokacin da bursitis ya ci gaba da flamed kamar yadda ayyukan kiwon lafiya ya kamata ba a fara ba har sai ƙananan ƙumburi ya ragu. Kwararren lafiyarka na jiki zai iya taimakawa wajen rage ƙananan ƙumburi kafin ka fara shirin motsa jiki wanda zai taimaka wajen inganta haɗin gwiwar haɗin gwiwa.

6 -

Ɗauki Sauran daga Ayyukan

Mutane sun san "idan ta ciwo, kada ka yi." Amma ba safai ba ne ga mutane su saurari muryar da ke gaya musu su guje wa ayyukan da suke tayar da alamun su. Jikin jikin mutum yana da damar da zai iya warkar daga rauni, amma sau da yawa yana buƙatar ka dakatar da jikin nan don yardar wa warkarwa ta faru. Dukanmu mun san idan ka karba a wani sifa zai dauki lokaci don warkar. Hakazalika, idan har kuna ci gaba da tayar da mummunan rauni, zai yi tsawon lokaci don farfadowa. Wasu matakai mai sauƙi sun hada da:

• Ayyukan da za a sake yi tare da karya.
• Kada ku yi aiki ɗaya har tsawon hours a lokaci.
• Ƙayyade adadin da za ku yi a wani lokaci, kuma ku tsaya ga wannan.

7 -

Cushion Your Joints

Idan aikinka ya shafi aiki kamar tsintsin gwiwa, da amfani da matakan tsaro. Sau da yawa idan akwai matsa lamba a kan bursa, wannan zai iya haifar da kumburi da haushi. Yayinda wannan ya fi dacewa da bursitis na kneecap , da kuma mutanen da suka durƙusa yayin aikin, wannan ma gaskiya ne a kan yatsun kafa da wutsiyoyi inda matsin lamba a kan bursa zai iya haifar da bayyanar cututtuka.

_Sources:

_{Haruna DL, et al. "Hanyoyin Bursitis guda hudu: Bincike da Gudanarwa" J Am Acad Orthop Surg Yuni 2011; 19: 359-367.}