Dandalin Vitamin B12 yana taimakawa ga Rashin Cutar
Bayani
Dandalin Vitamin B12 yana daya daga cikin abubuwan masu ban mamaki da ke taimakawa ga hadarin bugun jini. Vitamin B12 yana da muhimmanci mai gina jiki da aka samu a yawancin abinci. An riga an san raunin abinci mai gina jiki don haifar da matsalolin kiwon lafiya, musamman a yara da mata masu juna biyu. Ya nuna cewa ba samun bitamin B12 zai iya taimakawa wajen ciwon bugun jini tsakanin mutanen da ke cikin shekaru daban-daban, kuma zai iya haifar da haɓakar ƙwayar cuta tsakanin yara da mata masu ciki.
Hanya tsakanin bitamin B12 rashi da bugun jini ya shafi tsarin aiwatarwa da yawa.
Abincin na gina jiki na folic acid, Bamin bitamin B, musamman ma bitamin B12, ya haifar da haɓakar sinadaran da ake kira homocysteine. Halin homocysteine mai yawa ya haifar da matsalolin biyu; daya daga cikin wadannan matsaloli shine ƙonewa na jini kuma sauran matsala shine tsarin da ake kira yaduwar cutar.
Kumburi babbar mahimmanci ne ga gwaninta . Kumburi shi ne gina jikin jini mai tsabta wanda ake nufi don yaki da kamuwa da cuta. Amma ƙananan ƙonewa wanda ke hade da rashi bitamin B12 yana haifar da lalacewa ga jini da wuce haddi a cikin jini. Wannan ginawa zai iya haifar da katsewar jini a cikin kwakwalwa - wanda shine annoba.
Sauran sakamako ana kiransa lalacewar abu ne, wanda ke haifar da jini, ya sa su fi dacewa su kama kayan abu da jini, wanda zai haifar da yaduwar jini da kuma tsinkayar jini.
Sabili da haka, rashi bitamin B12 zai iya zama mai laifi a cikin wani matsala na abubuwan da ke faruwa a cikin cututtuka.
Dalili na Hadarin
Vitamin B12 yana da mahimmanci kayan aikin gina jiki ga mutanen da ke cikin shekaru daban-daban. Abin sha'awa shine, haɗin kai tsakanin raunin bitamin B12 da bugun jini ya fi sananne a tsakanin kungiyoyin da ke da rashin lafiya na rashin jinƙai, kamar yara da matasa.
Wadannan ƙananan ƙwayoyin cuta suna da ƙananan ƙwayar cuta a farkon wuri. Lokacin da matasan ba tare da wani mummunan cututtuka ba sun samu ciwon bugun jini, ƙwararrun likitocin suna da zurfi fiye da sabawa don gano dalilin. Wannan yana haifar da matsala irin su raunin bitamin B12 mafi kusantar ganewa a cikin wadannan al'ummomin.
Ya bayyana cewa ana samun bitamin B12 matakan da ya kasance kadan a cikin wadanda suka mutu. Kuma, hana ɓacin bitamin B12 an nuna shi mai tasiri ne wajen rage hadarin bugun jini. Wani babban binciken da ake kira Zuciyar Harkokin Rigakafin Ƙwararrawa 2 Trial yayi la'akari da raunin bugun jini don mayar da martani ga bitamin B12 inuwa wanda aka ba don samun cikakkiyar bitamin B12 matakan da kuma haɓakar homocysteine mai daraja. Sakamakon ya nuna cewa karin kariyar Bamin B12 ya rage haɗarin kututtuka a tsakanin mahalarta nazarin.
Sanin asali
Ana iya gano matakan Vitamin B12 ta amfani da gwajin jini. Anyi la'akari da matakin al'ada tsakanin 200 zuwa 900 picograms da milliliter (pg / ml). A maimakon haka, bitamin B12 matakan ba na ɓangaren binciken jiki na yau da kullum ba. Kuma, wasu masana sun nuna cewa ba'a gano bitamin B12 na farko ba tare da yin la'akari da bitamin B12 matakan kai tsaye, amma a maimakon haka, ta hanyar gwaje-gwaje na musamman kamar su plasma total homocysteine ko matakan methylmalonic acid.
Wadannan gwaje-gwaje na musamman ba a halin yanzu an yi amfani da su ba.
Abin sha'awa, bitamin B12 rashi yana samar da irin anemia da ake kira anemia megaloblastic. Ga mutanen da suke da irin wannan anemia, jiki yana da ƙananan jinin jini kuma jinin jinin suna da babbar hauka kuma ba su iya aiki yadda ya kamata. Yayinda wannan ba alamar bitamin B12 ba ne, yana da sauƙin ganewa kuma an gwada shi fiye da sauran hanyoyi na gano bitamin B12 rashi.
Dandalin Vitamin B12 yana hade da wasu matsalolin lafiya, ciki har da neuropathy (cututtukan ƙwayoyi) da kuma lalata.
Dalilin
Akwai dalilai masu yawa na bitamin B12 rashi. Mafi bayyane shine rashin abinci mai gina jiki da kuma rashin bitamin B12 a cikin abincin. Duk da yake cin abinci mai cin ganyayyaki yana dauke da lafiya, akwai wasu abubuwan gina jiki wanda basu da yawa a cikin yawancin abinci mai cin ganyayyaki, daya daga cikin mafi yawan abin da shine sanannun B12.
Duk da haka, abin mamaki, rashin cin abinci bitamin B12 ba shine mafi mahimmanci na raunin bitamin B12 ba. Wasu lokuta, bazai karbi bitamin B12 ba a jikinka, koda kuwa kuna cin abinci mai yawa.
Yin amfani da giya na yau da kullum da yin amfani da barasa mai yawa zai iya haifar da rashin cin abinci mai gina jiki koda kuwa kuna samun cikakken bitamin B12 a cikin abincinku. Wannan shi ne saboda canje-canje na rayuwa a jiki wanda zai sa ya zama da wuya a shawo da kuma amfani da bitamin B12 da sauran kayan gina jiki, wanda zai haifar da bugun jini .
Harkokin lafiya da cututtuka da suke tsangwama tare da ciwon ciki na abubuwan gina jiki ko aikin ƙwayar hanji kadan yayin da yake shayarwa na gina jiki zai iya haifar da ragowar bitamin B12, koda kuwa adadin yana da isasshen abinci.
Gudanarwa
Vitamin B12 shi ne bitamin da zaka iya samun daga cin nama mai nama da hanta, wanda shine nau'i biyu na abinci da aka sani da suna da mafi girma na bitamin B12. Sauran hanyoyin sun hada da kaza, qwai, kiwo, shellfish da finfish. Yawanci, yana da matukar wuya a sami isasshen bitamin B12 daga asali na vegan.
Idan kun kasance cin nama, ana bada shawarar ku ci abincin da aka gina tare da bitamin B12 ko don yin amfani da bitamin a kai a kai. Ga mutanen da suke da matsala tare da damuwa isa bitamin B12 saboda matsalolin ciki ko na hanzari, an bada shawarar shawarar samun B12 injections don kauce wa rashi.
Kalma Daga
Yawancin lokaci, bugun jini, wanda ya haifar da jini ko zub da jini a cikin kwakwalwa, ya haifar da al'amurran lafiya kamar jini da cutar high cholesterol, wanda yawanci ya danganci wucewar wasu abubuwan da aka gina (abincin mai yawan abincin da cholesterol zai iya taimakawa zuwa cholesterol na jini da kuma gishiri mai mahimmanci na iya taimakawa wajen hawan jini.)
Amma raunin bitamin B12, wanda ya kasance kadan daga cikin na gina jiki, yana daya daga cikin wasu nau'o'in ƙananan abincin da ke hade da bugun jini. Matsayi mai mahimmanci kuma an hade shi tare da ƙara yawan ciwo na bugun jini. Kuma, tun da sau da yawa zaka iya ƙara yawan abubuwan da ake amfani da su tare da ƙananan ƙoƙari, yana da darajar ka yayin yin gyare-gyare na kayan abinci ko samun ƙarin idan kana buƙatar shi.
> Sources:
> Homocysteine ragewa don rigakafin bugun jini: Bayyana muhimmancin shaida, Spence JD, Int J Stroke. 2016 Oktoba; 11 (7): 744-7