Kula da Jiki na Aiki yana da mahimmanci a matsayin raɗaɗin raɗaɗi
Ina da tarihi mai tsawo da cututtukan zuciya, musamman, rheumatoid arthritis . Amma duk da haka, ina da kwarewa kadan tare da farfadowa na jiki. Yayin da nake duban baya a cikin shekaru, tun lokacin da aka gano ni a 1974, likitoci ba su ƙarfafa ni ba, kuma muhimmancin da ya jaddada.
An aika ni zuwa aikin jiki bayan an maye gurbin haɗin gwargwadon lokaci na kusan makonni shida a kowane lokaci, amma mahimmanci, manufar ta sake dawowa.
Ba a taba ba ni shawara a matsayin wani ɓangare na kulawa da maganin arthritis na yau da kullum don kiyayewa ko inganta yanayin motsa jiki , don kulawa ko inganta aikin jiki, ko don kulawa ko gina ƙarfin tsoka.
A gaskiya, lokacin da na fara aikin tiyata na farko a shekarar 1980, likitan likitancin da ke tare da daya daga cikin manyan likitoci a duniya ya gaya mini cewa ba ni da bukatar samun magani na jiki saboda ina matashi (24 a lokacin) kuma zai sake billa. Kwanan nan, a shekarar 2013, lokacin da nake da kwaskwarima, likitoci biyu sun gaya mani cewa lafiyar jiki ba zai taimaka ba har sai an sami ciwo. Amma, likita na farko, ya aiko ni don maganin jiki a shekara ta 2013, amma injin likitancin jiki na tafi ya zama bace game da abin da za a yi da ni - mai haƙuri wanda ke da tarihin tarihi tare da ilimin cututtuka na rheumatoid da kuma kwanan nan da kwarewar baya. .
Yanzu don bishara. Duk da yake akwai alamun likitoci da yawa wadanda ba su san amfanin lafiyar jiki a matsayin wani ɓangare na maganin arthritis na yau da kullum kuma yayin da akwai dakunan shan magani na jiki waɗanda ba su da mafi kyau, kada ku daina.
Dole ne ku yi wa kanku shawara. Wannan shine abinda na yi a watan Agustan 2014. Na ji cewa, bayan 'yan shekarun da suka wuce, na ci gaba da jin dadi. Na ji cewa lokaci ne mai dacewa don neman magani na jiki ko gyaran gyare-gyare (kira shi abin da zaka so) don sake samun motsi da ƙarfin da na rasa.
Ban samu goyon baya mai yawa ba saboda ra'ayin lokacin da na kira don neman mai ba da shawara kuma in yi magana da mataimakin likitan likitancinku. Amma, na ci gaba da samu hanyar da nake bukata. Na sami wani wuri mai ban sha'awa bayan yin bincike na kan layi na kayan aiki na jiki a yankinmu. Na sami SPORTS (Scott Pensivy Orthopedic Rehabilitation Services) a Las Vegas, Nevada. Bisa ga shafin yanar gizon su, sun bayar da abin da nake bukata. Amma, dole ne in yi magana da su kuma in ƙayyade idan sun ji cewa abin da suke bayar zai iya taimaka mini.
A SPORTS, An kimanta ni kuma an yi hira da ni. An saurare ni da kuma ji. Kwararren lafiyar jiki sun fahimci cewa, kodayake na da dogon lokaci da kuma tarihin rikitarwa da cututtukan zuciya, zan iya amfana daga farfadowa da farfadowa. My mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ya haɗu da wani motsa jiki na yau da kullum wanda ya hada da Pilates, shimfidawa da ƙarfafawa , ƙwararru mai mahimmanci, da HyperVibe (ta yin amfani da matsayin da aka gyara). Bayan makonni biyu, na ji karfi. A watan a, karfi duk da haka. Kuma, ya kasance irin wannan kyakkyawan kwarewa cewa ba na jin kamar ina so in dakatar.
Shin Yayi Kawai Ba A Nuna Fitowa Na Farko ba?
Wanne ya ambata wannan tambaya: Ni kadai ne wanda ke dauke da ciwon maganin ƙwararru wanda ba a kula da shi ba a kusa da lafiyar jiki yayin da suka nemi likitoci kuma sun yi kokarin gudanar da cutar a cikin shekaru masu yawa?
Na tambayi rukuni na abokaina da cututtuka wanda na san shekaru, da kuma wani rukuni na masu amfani da wannan shafin. Wannan yarjejeniya shi ne cewa ba a ba su shawara suyi la'akari da farfadowa na jiki a matsayin ɓangare na maganin arthritis ko dai. Zan iya ɗauka a hannun ɗaya waɗanda aka ba da shawara su yi nazarin maganin jiki. Lokacin da nake neman zurfin zurfi, game da dalilin da yasa rashin lafiyar jiki ba a kan radar da yawa marasa lafiya ko likitoci ba, sai na lura cewa irin wadannan batutuwa sun yi kama da su.
- Assurance yana bayar da iyakancewa mai zurfi don farfadowa na jiki. (misali, Medicare yana ba da damar $ 1,920 a shekarar 2014 ta kowace shekara ta shekara). Wasu mutane ba su san abin da inshora haɗin su zai kasance don farfadowa na jiki ba, idan an rufe shi ko kaɗan, ko kuma idan farashin abin da aka sanya su ba su da kyau.
- Akwai mummunar fahimta da fahimta ba tare da fahimtar cewa mutane da ciwon wariyar launin fata ba zasu iya yin isa ga kwayoyin halitta ba. Haka ne, wasu mutane da cututtukan zuciya suna tunanin cewa game da kansu.
- Wasu marasa lafiya na arthritis ba su san cewa zasu iya buƙatar wani abu ba.
- An gaya wa wasu mutane ko sun yi imani cewa farfadowa na jiki zai damu da yanayin su.
Mutane da yawa da ke iya amfani da ita daga farfasa jiki suna ɓacewa
A bayyane yake, farfadowa na jiki ba ga kowa ba ne, amma kamar yadda a fili yake, ana ganin mutane da yawa da zasu iya amfanar sun rasa jirgin. Wannan tattaunawa ne da ya kamata a yi a tsakanin kowace haƙuri da kuma likita.
Kamar wannan watan (Satumba 2014), Sashen Harkokin Kasuwancin {asar Amirka sun Za ~ a Yanci - Abubuwa guda biyar Abin da ke Neman Lafiyar Harkokin Jiki da Magunguna Ya Kamata Tambaya. Lamba biyu daga cikin 5 sun bada wannan shawara ga masu warkarwa, "Kada ku rubuta tsarin horo na horo don tsofaffi.Maimakon haka, dace da mita, ƙarfin da tsawon lokaci na motsa jiki ga iyawar mutum da burinsa. tare da ingantaccen kiwon lafiya, ingancin rayuwa da aiki, kuma tare da ragowar lalacewar da yawa.Daga tsofaffi ana yin umurni da horo na rashin ƙarfi da kuma aikin jiki wadanda basu da kyau don haɓaka ƙarfin ƙarfin ƙwayar tsoka. inganci na ƙarfin horo horo da cigaba, kuma ta haka ne ya rage amfani da horarwa. Tsarin horo na horar da hankali da tsararren mutum na iya samun babban amfani ga lafiyar tsofaffi. "
Cibiyar Cleveland Clinic ta ce, "Masu kwantar da hankali na jiki zasu iya ba ku kayan aiki da aka tsara domin kiyaye yanayin motsa jiki, ƙarfin ku, da kuma amfani da kayan aikinku. Kwararren likitan ku zai tsara shirin zuwa bukatunku, ko matsalolin arthritic yaɗu ne ko kuma an tsare su a haɗin kai ɗaya ko yankin jiki. " Cibiyar Cleveland Clinic ta kuma jaddada cewa, "Ya kamata a fara farfadowa don rage cututtuka mai zafi na kumburi , ya hana lalata da haɗin gwiwa , kuma ya kasance da ƙarfi a cikin tsoka. haɓaka tashin hankali, da kuma inganta ƙarfin tsoka da jimiri. "
Ƙarshen ƙasa: Yi magana da likitan ku. Ba'a yi latti don ƙara motsi, aiki da motsa jiki a matakin da ya dace maka ba. Abu mafi mahimmanci daga wannan labarin shi ne wannan shawara: "Daidaita mita, ƙarfin da tsawon lokaci na motsa jiki ga iyawar mutum da burin."
Sources:
Ƙungiyar Harkokin Jiki na Amirka. Abubuwa guda biyar Masu Turawa da Harkokin Kwayoyin Harkokin Kwayoyin Kwayoyin Kwafi. An sake shi ranar 15 ga Satumba, 2014.
http://www.choosingwisely.org/doctor-patient-lists/american-physical-therapy-association/
Cleveland Clinic: Cututtuka da Yanayi. Na sana'a & jinsin jiki ga arthritis. Satumba 17, 2012.
http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Arthritis/hic_Occupational_and_Physical_Therapy_for_Arthritis