Idan ka yi fama da raguwa ko rauni na FOOSH , zaka iya samun ciwo na musamman da ake kira raunin kai tsaye. Irin wannan fashewar zai iya ƙuntata ikonka na shiga cikin wasanni ko ayyukan aikin da ke buƙatar amfani da hannunka. Idan kana da raunin kai tsaye, za ka iya amfana daga farfadowa na jiki don taimaka maka sake farfado. Manufar farfadowa na jiki bayan da raunin kai tsaye ya fi dacewa da sake dawo da kullun hannu da ƙarfin hannu da motsawa da kuma iko da ciwo da kumburi.
Radial Head
Kwancen hawanka ya kunshi haɗuwa da kasusuwa uku: jakar ku, da ulna, da radius ku. Nauyinku ya zama kashinku na sama, kuma radius da ulna sun zama gaba da ku. Maganin radial shine ƙarshen radius kusa da kafar hannu. A can ne siffar cylindrical kuma yale ka radius ya motsa a lokacin motsi da ke buƙatar ka juya gaba da hannunka sama da ƙasa.
Kusa da radial shine ligament da ake kira ligament annular. Wannan tsari yana taimakawa wajen ci gaba da kasancewa a kai.
Matakai na farko don Jiyya
Idan ka yi fama da raguwa kuma kana fuskantar ciwon haushin hannu a sakamakon haka, dole ne ka ga likita ko ziyarci sashin gaggawa na gida nan da nan. Kwararka zai iya ɗaukar x-ray don ganin idan ka sha wahala akan raunuka ko wasu rauni ga gwiwar hannu ko hannu.
Idan x-ray ya tabbatar da cewa akwai raunin kai tsaye, likita zai yi wasu abubuwa don tabbatar da raguwa da kyau .
Da zarar rushewarka ya zama barga, ana iya buƙatar ka tsaya a cikin simintin gyare-gyare, kuma ana iya amfani da sifa don ci gaba da haɓaka hannunka yayin da yake warkarwa.
Jiki na jiki
Babban manufar farfadowa na jiki bayan da raunin kai tsaye shine inganta yanayinka na gaba (ROM) da ƙarfi, sarrafa lafiyarka da kumburi, da kuma inganta aikinka mafi girma.
Taronku na farko tare da PT bayan raunin kai tsaye shine ƙaddamarwa na farko. A lokacin wannan zaman, PT ɗinku zai tambayi ku game da cutarku, kuma za a dauki matakan gwaje-gwajen da matakan da za su samo asali na yanayin ku. PT ɗinka zai sami damar bunkasa shirin kulawa don taimakawa wajen bunkasa motsi na gaba.
Kwararren lafiyarka zai iya zaɓar da za a yi daban-daban daban-daban jiyya da kuma yin amfani da gyaran gyaran kai na radial. Wadannan sun haɗa da:
- Shirin motsa jiki na gida . Ɗaya daga cikin muhimman abubuwan da ke cikin kawunansu na yau da kullum shine halayen aikin motsa jiki na gida wanda kake yi a kanka don taimakawa wajen inganta shirin PT. Kwararren likitanku zai iya nuna maka wasu takamaiman gwaje-gwajen da za su yi don inganta yanayin kuɗin gaba ɗaya.
- Elbow ROM nuna . Kwararren lafiyarka na jiki zai iya koya muku aikace-aikace don taimakawa wajen bunkasa ƙwanƙwan ku na hannu. Wannan zai iya taimakawa wajen bunkasa motsawan ku.
- Ayyukan ƙarfin ƙarfin wuka . Bayan raunin kai tsaye, za a iya buƙatar ka yi sifa yayin yatsunka ya warke. Wannan na iya sa hannunka da ƙwaƙwalwar hannu don raunana. PT ɗinka na iya yin kullun ƙarfafa ƙarfin ƙarfin ƙarfin ƙarfafa don ƙarfafa tsokoki waɗanda ke sarrafa motsi a wuyan hannu.
- Handgrip ƙarfafa bada . Ayyukan aikin, kamar aikin gyaran kayan tawul ko shirin putty rrip zai taimaka wajen inganta ƙarfin da aiki a hannunka da wuyan hannu.
- Ayyukan motsa jiki . Harkokin da ke cikin sling zai iya sa kajin ka ji. PT ɗinku na iya yin dabaru da kuma yin amfani da su don inganta hanyar ƙwaƙwalwar ku. Ayyukan motsa jiki na jiki yana farawa ne kamar yadda ƙungiyoyi masu motsawa suka wuce, sa'an nan kuma aiki na kunshe da ƙa'idodin ROM da kuma ƙarfafawar ƙarfin ƙarfafa za a iya shigar da su a cikin radial head rarraba rehab.
- Yanayin lafiya don zafi da kumburi . Da zarar raunin ku na radial ya warke, har yanzu za ku ji zafi kuma kuna fuskantar kumburi a kusa da ku. PT ɗinka na iya amfani da yanayin musamman, kamar zafi, kankara, ko motsi na lantarki, don taimakawa wajen sarrafa ciwo da kuma inganta ƙwanƙwasa ƙarfinka.
Abu mafi mahimmanci na hawanka don raunin kai shine kai. Tabbatar cewa kun shiga cikin farfutar ku, kuma ku tambayi tambayoyi masu yawa don tabbatar da kuyi abubuwa masu kyau yayin dawo da ku.
Tsawon Zaman Kwayar Kwayoyin Kwace Za a Yi
Gaba ɗaya, yawancin shirye-shirye na PT don raunin kai tsaye yana kusa da makonni 4 zuwa 6. A wannan lokacin, ya kamata ka lura da gagarumin karfin da aka samu a gwiwarka da kafar hannu, ƙarfinka mafi girma, da kuma ikon yin amfani da hannunka kullum. Ba abin mamaki ba ne don cigaba da ƙananan raunin hannuwan ƙwanƙwasa na ROM gaba bayan raunin kai tsaye, har ma da kokarin da kake yi da PT.
Idan kuna da tambayoyi ko damuwa game da ci gabanku na musamman a lokacin raunin ku na radial, ku yi magana da likita da likitanku. Ta hanyar samun dangantaka da PT, za ku iya tabbatar da cewa za ku sami sakamako na hakika tare da radial head rash rehab.
Kalma daga
Rashin raguwa na radial zai iya zama rauni mai raɗaɗi wanda ya ƙyale ikon yin amfani da hannunka kullum. Ta hanyar yin aiki na jiki don yin aiki a kan motsi da ƙarfin ku, za ku iya tabbatar da sauri ku dawo da salon ku na al'ada.
> Source:
> Motisi, M. et al. Yanayin Gudanarwa na Radial Head da Olecranon Fractures. Open Orthop J. 2017; 11: 239-247. An wallafa shi a labaron 2017 Mar 31. Doi: 10.2174 / 1874325001711010239