Don sanin ni, Patsy Catsos, MS, RD, LD, shine littafi na farko don taimakawa wajen amfani da rashin abinci na FODMAPs maras amfani ga IBS . Littafin yana magana game da kimiyya a bayan abincin da ke samarwa kuma yana ba da hanyoyi don biyan abinci. Cikin littafin shine jerin sunayen abinci da aka halatta, da abinci wanda ya kamata a kauce masa .
Game da Mawallafi
Patsy Catsos, MS, RD, LD ne mai cin abincin abincin lasisi tare da aikin sirri a Portland, Maine.
A matsayin mai fama da cututtuka, tana da sha'awar lafiyar gastrointestinal.
Ƙananan Matakai
- Littafin yana rubuce sosai. Catsos na da kyakkyawan aiki na bada cikakkiyar bayani game da abubuwan da ke tattare da kullun. Na fi son wannan tattaunawa game da dalilin da ya sa abinci mai girma na FODMAPs shi ne matsala ga IBS.
- Littafin ya bada umarnin mataki-mataki-mataki don farawa da rike da abincin rageccen FODMAPs.
- Catsos sun hada da shirye-shiryen abinci mai sauƙi, da yin amfani da abincin da ya kamata ya tabbatar da samuwa ga mafi yawan mutane.
- Bugu da ƙari, littafin yana ɗauke da asiri daga rashin abincin FODMAPs, yana ganin yana yiwuwa ya bi abinci ba tare da wahala ba.
Kuskuren
- Catsos ya zaɓi ya tsara fassarar cin abinci kafin ya tattauna kimiyyar bayan ka'idar abinci na FODMAPs. Abin da nake so shi ne cewa duk wanda ya zaɓa ya sanya kansu a kan wannan abincin zai fahimci dalilin da ya sa za su hana kansu ga wasu abinci.
- Masu bincike na FODMAPs sunyi shawarwari mai karfi cewa kawai abincin ne kawai ana biye a ƙarƙashin kulawa da likitan likitancin. Catsos ba ya haɗari kasada na bin abincin da ba a sa ido ba.
- A gare ni, kallon jarringi ya zo ne a cikin hanyar da ba a iya kwatanta shi ba. Littafin ya kamata ya ƙunshi ƙarin ƙwayoyin girke-girke ko ƙaura zuwa ainihin abin da ya fara, wato na samar da takarda don taimakawa wajen biyan abinci na FODMAP.
Shin littafin ne a gare ku?
Bincike zuwa yau yana nuna cewa ga wasu mutane tare da IBS, rashin cin abinci na FODMAPs yana ba da wasu alkawura dangane da rage siginar IBS .
Ina jin an tilasta wa mutane suyi aikin bincike wanda ya ba da shawara cewa abinci ne kawai ke bi a karkashin kulawa. Duk da haka, na kuma gane cewa ga wasu mutane, samun damar likitaccen likita za a iya ƙuntatawa saboda dalilai na kudi da / ko geographical. Littafin Catsos, saboda haka, yana samar wa mutane abubuwan da ke gaba mafi kyau-hanyar da za a gwada ƙananan abinci na FODMAPs da kansu don ganin ko abincin ya kawo gudunmawar alamar alama.