Jiyya sun hada da Far, Prazosin, da kuma SSRI Magunguna
Dukkanmu muna da mafarkai ko mafarki mai ban tsoro . Amma idan kana da nakasar cututtuka (PTSD), za a iya shawo da ku da maraice mai ban tsoro da yawa fiye da yadda za ku iya ƙirgawa. Koyi game da wannan yanayin, yadda ake danganta da damuwa da barci irin su mafarki mai ban tsoro, da kuma abin da za a samu na zafin jiki.
Ta yaya kuma yaya sau da yawa PTSD ya shafi barci?
PTSD wata haɗuwa ce ta bayyanar cututtuka da ke faruwa a sakamakon mummunan rauni.
An bayyana shi da tunani mai zurfi, mafarki mai ban tsoro, da kuma abubuwan da ke faruwa a baya.
Idan ka sha wahala daga PTSD, zaku iya jin kwarewar da kuka jimre. Wannan na iya faruwa a lokacin rana ko daren. Koyarwar dare sukan bayyana a matsayin mafarkai masu ban tsoro ko mafarki masu ban tsoro wanda abin ya faru. Bugu da ƙari, ƙwaƙwalwar ajiyar rana, wanda ake kira flashbacks, na iya faruwa.
Kila za ku lura cewa ku ma sun kara ƙanshi, ma'anar cewa kun fi dacewa da yanayin ku. Wannan na iya dangantaka da babbar damuwa . Wadannan bayyanar cututtuka na iya haifar da matsaloli na fadowa ko barci, wanda shine halayen rashin barci .
An kiyasta cewa mafarki mai ban tsoro yana faruwa a kashi 5 cikin 100 na dukkan mutane. A cikin wani nazari na Vietnam magance mayaƙa, 52% rahoton nightmares cewa ya faru a kan sau da yawa sau da yawa akai. Lokacin da wani ya samu alamun bayyanar cututtuka na PTSD, 71% zuwa 96% suna da mafarki.
Wannan yanayin ya zama mafi girma a tsakanin mutanen da ke fama da rikici ko tsoro. Wadannan mafarki na iya faruwa sau da yawa a kowane mako kuma zasu iya zama matukar damuwa, rashin damuwa da barcin mutumin da ya shafa da wasu a gidan.
Me yasa PTSD ya shafi barci?
Rashin lafiyar kanta yana da alama ta haifar da hulɗar halitta.
Wasu bincike sun nuna cewa abubuwan kwayoyin da ke shafi tasirin serotonin, sunadarai a kwakwalwa wanda ke watsa sakonni, na iya taka rawa. Serotonin, a Bugu da kari, yana da tasiri mai mahimmanci wajen gyaran motsin zuciyarmu da barci.
PTSD da Nightmares: Akwai Kwayar Da Za Ta Taimaka?
Maganar mafarki mai ban tsoro da kuma matakan da suka shafi PTSD suna sau da yawa tare da ƙara yawan damuwa da yawan hare-hare. Wani nau'i na shawarwari da ake kira magungunan halayen halayen kwakwalwa (CBT) an nuna shi mafi tasiri ga zalunta da mafarki masu dangantaka da PTSD. Wannan magani zai iya taimaka maka ka fahimci kuma canza tunanin game da rauni da kuma shirinka na mayar da martani ga su.
Akwai magunguna iri-iri masu yawa na CBT, ciki har da Tsarin Gudanar da Lafiya (CPT).
CPT na taimaka maka wajen horar da kai don maye gurbin wannan tunanin da ba daidai ba tare da ƙaddamar da tunani mai zurfi. Zai iya taimaka maka wajen fuskantar matsalolin fushi, laifi, da kuma tsoro da ke haɗuwa da ciwon baya. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai iya taimaka maka ka aiwatar da taron, ka koya kada ka zargi kanka, ka gane cewa abin da ya faru ba laifi ba ne.
Tare da farfadowa na farfadowa, zaku koyi ƙwarewa game da tunanin ku. Duk wani tunani, ji, ko yanayi wanda ke tunatar da ku game da rauni zai zama ƙasa da damuwa.
Ta hanyar tunani game da cututtuka a cikin yanayin sarrafawa, mai sauƙi, zamu ji dadi ko damuwa game da taron. An cika wannan a cikin ɓangare ta hanyar haɓakawa. Wannan yana taimaka maka wajen magance tunanin damuwa da yin watsi da mummunar tunaninka ta hanyar magance su da yawa. A wasu lokuta, an yi amfani da wani yunkuri da ake kira "ambaliya" don magance matsaloli mara kyau a lokaci guda. Bugu da ƙari, fasaha na shakatawa - irin su numfashi ko ciwon mikiya na ci gaba - za a iya haɓaka don taimakawa wajen kawar da damuwa yayin yin nazarin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa.
Ƙinƙasawa da Ƙarfafawa na ido da ido
Wannan farfadowa yana taimaka maka ka canza yadda kake karbar tunani.
Duk da yake tunanin ko magana game da waɗannan tunani, za ka mayar da hankalinsu a kan wasu matsalolin. Wadannan zasu iya haɗa da ƙungiyoyi masu ido, tafin hannu, ko ma maimaita sauti. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na iya yiwa hannunka a gabanka kuma kawai ka bi ƙungiyoyi tare da idanunka. Wannan alama zai zama taimako, amma babu tabbas idan tattaunawa akan yanayin ta hanyar da kanta ne ko kuma idan ƙungiyoyi suna cikin ɓangare na jiyya.
Matsayin Magunguna a PTSD da Nightmares
Bayan wadannan maganin, magunguna ma na iya taka muhimmiyar rawa wajen magance bayyanar PTSD. Akwai wasu da aka kai ga ainihin alamun bayyanar. A cikin yanayin mafarki, ana gano magani wanda ake kira prazosin . Hanyoyin da ke tattare da ita sun hada da saukad da cutar jini, ciwon kai, da kuma jin dadi.
Akwai wasu magungunan asibitocin da zasu iya tasiri wajen magance cututtuka da suka shafi PTSD. Wadannan sun haɗa da maɓallin masu satar maganin serotonin (SSRIs) masu amfani da su don magance damuwa da ciki, kamar:
- Citalopram (Celexa)
- Fluoxetine (Prozac)
- Paroxetine (Paxil)
- Sertraline (Zoloft)
A lokuta da yawa, haɗuwa da magani da maganin da ya kamata ya dace sosai don inganta ko warware yanayin.
Kalma Daga
Kasancewa game da mafarkan mafarki naka ko sauran damuwa tare da likitanka shine mataki na farko don samun sautin sauti da kake bukata. Farawa ta hanyar tattaunawa da kyau game da damuwa da kuma fara samun taimako wanda zai bar ka barci mafi alhẽri.
Sources:
Bisson, J. "Ciwon damuwa na matsananciyar cututtuka." BMJ . 2007; 334: 789.
Miller, LJ. "Prazosin don magance cututtuka na matsananciyar damuwa da barci." Pharmacotherapy 2008; 28: 656.
Cibiyar ta kasa don PTSD. US Department of Veterans Affairs .
Raskind, MA et al . "Ragewar Mafarki na Nightmares da Sauran Kwayoyin Wuta na PTSD a Combat Veterans by Prazosin: Nazarin Gudanar da Hanya." Am J Zuciyar . 2003: 160: 371.
Stein, DJ et al . "Ciwon damuwa mai lalacewa: magani da siyasa." Lancet . 2007; 369: 139.
Taylor, FB et al . "Ayyuka na Prazosin akan matakan haɗarin barci da bayyanar cututtuka a fararen farar hula na sake magance matsalolin danniya: nazarin nazarin wuribo." Biol Sutchiatry. 2008; 63: 629.
Vieweg, WV et al . "Ciwon damuwa da ƙwaƙwalwa: magungunan asibitoci, ilimin cututtuka, da magani." Am J Med . 2006; 119: 383.
Yehuda, R. "Ciwon haɗari na matsin lamba." N Engl J Med . 2002; 346: 108.