Bambanci tsakanin magungunan likita na "kiba" da kuma "kiba" ya danganta ne kawai a kan ma'auni na jiki (BMI), amma akwai nau'o'in kiba? Masana sun fara tunanin haka, kuma, idan gaskiya ne, wannan zai iya taimakawa wajen bayyana dalilin da yasa wasu asarar haɗari suke aiki don wasu mutane ba don wasu ba.
Bambanci tsakanin Ibaba da Juba
Kamar yadda muka gani a sama, akwai bambanci tsakanin kiba da nauyi idan kuna amfani da bayanin likita akan BMI kawai.
Girman nauyi an kwatanta shi ne BMI na 25.0 zuwa 29.9 kg / m 2 . Don a ƙayyade shi a matsayin obese, mai haƙuri dole ne BMI na 30.0 ko mafi girma. (BMI na al'ada tsakanin 18.5 da 24.9).
BMI na 40.0 ko mafi girma ana kiranta "ƙurar ƙari," kuma shawarwarin ƙasashe ya bada shawara don ganowa marasa lafiya wanda zasu cancanci aikin tiyata.
Za ku lura cewa waɗannan bambance-bambance, yayin da suke da muhimmanci ga manufofin kiwon lafiya, kada ku kula da wani abu banda BMI. Amma masana da dama yanzu suna kallon BMI don neman fahimtar kiba-da kuma yadda za'a bi da ita.
Shin akwai nauyin nau'i 59?
Masanan sunadaran suna nuna bambancin su a kan yawan nau'in kiba suna da, amma abu daya da suke yarda shi ne cewa akwai nau'in nau'i daya kawai.
Wani mai bincike, Dokta Lee Kaplan, Daraktan Cibiyar Kiba, Gidajen Gida da Cibiyoyin Nutrition a Massachusetts General Hospital, ya shaida wa New York Times a shekarar 2016 cewa ya kidaya nau'i nau'i 59 na kiba har yanzu.
Idan aka ba cewa fiye da 25 kwayoyin da alaka da kiba a yanzu an gano, mai yiwuwa ba abin mamaki bane cewa za a sami iri daban-daban na kiba da abin da za a magance. Yayin da aka gano cewa, kungiyar ta FTO ta bayyana a cikin 'yan shekarun nan kamar yadda yake da dangantaka da kiba, amma wasu suna da ma'ana sosai.
Har ila yau, akwai alamar haɗin gwiwar cin abincin da aka gano.
Ɗaya daga cikin binciken, wanda aka wallafa a Jaridar Lafiya ta Jama'a a shekarar 2015, ya ruwaito cewa akwai akalla iri daban-daban na kiba. A cikin wannan binciken, masu bincike sun dubi bayanan da aka tattara daga Cibiyar Nazarin Lafiya ta Yorkshire tsakanin shekarun 2010 da 2012.
Masu nazarin ilimin sun aika da tambayoyin binciken da manyan likitoci suka gabatar, kuma, a cikin duka, an tattara bayanai game da mutane 27,806, wanda 4144 suka sadu da magungunan ƙudan zuma tare da BMI na 30 ko fiye.
Wannan binciken ya tambayi tambayoyi game da shekaru, jima'i, yanayin zamantakewa, kabilanci, da kuma yanayin kiwon lafiya. Har ila yau, an yi la'akari da rayuwar rayuwar lafiyar. An kuma bincika masu halartar game da batutuwa irin su matsayin shan taba, aiki na jiki, da kuma amfani da giya.
Masu bincike sunyi amfani da wannan bayanin don ayyana ƙungiyoyi masu yawa da kiba wadanda suka raba halaye na musamman fiye da BMI kadai. A cikin haka, sun yanke shawarar cewa akwai cikakken shaidar da za a gano ƙungiyoyi shida masu zuwa, duk da BMI na 30 ko fiye:
- "Mada shan" maza
- Matasa, masu lafiya
- M, tsofaffi tsofaffi
- Marasa lafiya amma tsofaffi masu farin ciki
- Muni, mai matsanancin matsanancin matsayi
- Wadanda ke da talauci
Don me menene waɗannan masu binciken binciken suka ƙaddara? Akwai wasu kungiyoyi daban-daban na kiba, da kuma cewa "yana da muhimmanci a lissafta" waɗannan bambance-bambance "a tsakanin mutane masu girma." Sun ci gaba da fadada cewa fahimtar waɗannan bambance-bambance na iya zama muhimmiyar mahimmanci ga ayyukan gwaninta da yanke shawara An yi niyya ne don ƙaddamarwa da kuma kula da ƙima, tun da mahimmanci na kuskuren "ba daidai ba" ba zai iya aiki ba.
Wata kila, alal misali, kasancewar shan giya (barasa) shine mabuɗin dalilin ci gaban ƙudan zuma a farkon rukuni na farko na maza da aka ambata a sama; idan wannan shine lamarin, ya kamata a yi amfani da ruwan sha da kuma sanya shi a matsayin wani ɓangare na duk wani kokarin da za a bi da kiba.
Irin wannan tsarin ba zai dace da rukuni na biyu na samari, mata masu lafiya ba, waɗanda suna da wata hujja daban-daban (ko dalilai) don samun kiba, don haka za su buƙaci irin saƙo, da sauransu. .
Ya kamata a lura, a hanyar, cewa mafi girma daga cikin ƙungiyoyi shida shine na biyu, na matasa, mata masu lafiya. Waɗannan su ne matan da suka sha ruwan inabi fiye da mutanen da ke cikin sauran kungiyoyi kuma suna da kyan gani mai kyau.
Bukatar Bukatun Daban-daban don Lalacewar Haɗari
Idan babu wani abu, da sanin cewa akwai nau'o'in kiban da ya kamata ya haifar da ci gaba da hanyoyi daban-daban ga asarar nauyi.
Idan kana da kiba, mai yiwuwa ka rigaya samo wannan ya zama shari'ar kanka: mai yiwuwa ka yi kokari da wasu hanyoyi daban-daban na rasa nauyi riga. Idan kun kasance kamar mafi yawan mutane, daya ko fiye daga cikin wadannan hanyoyin an ba ku shawara ta abokin ko likita, saboda ya yi aiki a gare su ko kuma ga marasa lafiya. Amma watakila ka gano cewa ba ya aiki a gare ka ba, ko da yake ka ba shi kyautar ka mafi kyau.
To, maimakon jin kunyar kunya cewa ku "ba zai iya" rasa nauyi ba, yanzu za ku iya ta'aziyya da sanin cewa, tare da kowane nau'i na kiba wanda zai iya kasancewa a can, abin da ke aiki ga wani bazai yi aiki a gare ku ba, kuma ba laifi ba ne cewa ba ya aiki.
Ma'anar ita ce ci gaba da ƙoƙari har sai kun gano abin da ke aiki a gare ku, saboda yawancin mutane, ko da kuwa irin kiba ba, za su iya, a gaskiya, su sake yin nauyi, saboda sun sami maƙasudin abin da ya dace da nauyin nauyi. aiki a gare su.
Wadannan hanyoyi-hasara sun zo a cikin manyan nau'o'in, tare da komai daga wasu hanyoyin da ake amfani da ita don maganin magunguna don aikin tiyata.
Dukansu sun fara da ƙare tare da cin abinci mai kyau, duk da haka, saboda haka ka tabbata ba za ka bar wannan ba. Ta hanyar bin wasu ka'idodin mahimmancin cin abinci mai kyau , ba kawai za ku kasance a hanya don magance kiba ba, amma, ko da kuwa yawan nauyin da kuka rasa, ku ma zai rage hadarinku ga sauran cututtuka kamar cututtukan zuciya, ciwon sukari, da ciwon daji . Saboda haka cin abinci lafiya yana da muhimmanci.
Bugu da ƙari, yin aikin jiki na yau da kullum, koda kuwa nauyin nauyin da aka rasa, samun jikinka duka-da kuma tunaninka cikin yanayin da ya fi dacewa, kuma za ka girbe amfanin a cikin lokaci mai tsawo, ta hanyar rage yawan wannan mummunan abu 'yan wasan: cututtukan zuciya, ciwon sukari, ciwon daji, da sauran cututtuka na kullum.
Har ila yau, kada ka manta da muhimmancin samun barci mai kyau na dare , wanda aka ƙara ganewa a matsayin mahimmanci ga dukan rundunonin kiyaye lafiyar jiki. Ba wai kawai iya samun barci mai yawa ba a kan taimakon yau da kullum tare da asarar nauyi kuma hana haɓakar karuwar gwaninta, amma yana ba ka damar jimrewa da damuwa. Daidaitaccen barci yana da mahimmanci, yanzu mun san, don hana cutar zuciya.
Don haka dukkanin wannan ya sauke don kula da kanka sosai. Yi haka, kuma sauran za su zo.
> Sources:
> Green MA, M M, Razak F, Subramanian SV, et al. Wanene obese? Binciken jigilar bincike na binciken raƙuman raga na ƙananan obese. Journal of Public Health 2015.
> Lordan G, Pakrashi D. Shin duk ayyukan "auna" daidai? Yaya bambancin yanayi daban-daban ya bambanta da masu lura da nauyi. Rikicin Risk . 2015 Mayu 20.
> Smemo S, Tena JJ, Kim KH, Gamazon ER, et al. Bambance-bambancen haɗarin haɗari a cikin FTO sun hada da haɗin aiki mai tsawo da IRX3. Yanayin 2014; 507: 371-5.
> St-Onge M, O'Keeffe M, Roberts AL, RoyChoudhury A, et al. Rawancin kwanciyar barci, dysregulation glucose da ka'idojin hormonal na ci abinci a maza da mata. Barci. 2012; 35: 1503-10.