Gano ƙulla da zaman lafiya a Ƙarshen Life
Lokacin da yawancin mutane ke la'akari da ayyuka wanda mutum mai mutuwa zai yi shine suyi tunani, kwarewa, tsarin likita, da jana'izar shiryawa . A gaskiya, akwai aikin da ya fi muhimmanci a yi don cimma cikar dangantaka da mutuwar zaman lafiya .
Babban abu mafi muhimmanci a rayuwa shi ne zumuncinmu da waɗanda muke ƙauna. Ayyukan biyar na mutuwa suna nema don kammalawa da sulhunta waɗannan dangantaka.
A cikin littafinsa The Four Things That Matter Most , Dokta Ira Byock ya koya mana abubuwa masu muhimmanci guda huɗu wanda mutum mai mutuwa zai yi kafin ya yi wa 'yan uwa ƙauna. Duk da yake waɗannan ayyuka ba wai kawai ga wadanda suke mutuwa ba - ya kamata kowa ya tuna ya cika ayyuka 1-4 sau da yawa-sun kasance muhimmin ɓangare na aikin mutuwar.
Tambayi Gafara
Mun yi duk abubuwan da ke cikin rayuwanmu waɗanda suka cutar da waɗanda muke ƙauna, ko gangan ko gangan ba. Dukanmu muna ɗaukar raunuka tare da mu cewa iyalanmu da abokai sun zalunce mu kuma mun kasance duk wanda ya raunana wadanda muke ƙauna. Mafi mahimmancin warkarwa a ƙarshen rayuwa ba lafiyar jiki bane, amma a warkar da wa] annan raunuka.
Dr. Byock ya kwatanta warkar da raunuka na zuciya don raunin jiki. Don ciwon jiki don warkarwa, dole ne a wanke duk wani datti da kamuwa da cutar; saboda rauni na zuciya don warkar da ita, duk abin da mai guba tsakanin mutane biyu ya kamata a wanke.
Hanya mafi kyau don tsarkake zumuntarku ga magunguna masu guba shine neman gafara.
Tambayar gafara ba abu mai sauƙi ba, musamman ma idan muna jin cewa mun fahimci ko wadata a cikin ayyukanmu. Amma duk da irin yadda kuke ji game da rushewarku, neman neman gafara zai iya kasancewa kwarewar kyauta kuma zai iya shirya dangantaka da sauran ayyukan da ake buƙata a yi.
Bayar da gafara
Wannan aiki ne mai wuya ga yawancin mu su cika. Bayar da gafara ga wanda muke jin cewa bai sami aikin ba yana da wuyar gaske. Amma yana da muhimmanci a san cewa gafartawa wani da muke ƙauna ba sa hankalin halin mutum. Gafarar ita ce kyauta kyauta da muke bamu; idan muka gafartawa, zamu kubuta daga ruhunmu da fushi.
Bugu da ƙari, gafarta wa wasu, yana da mahimmanci gafarta wa kanmu. Kuna iya yin abubuwan da ba ku da alfahari. Dukkanmu munyi abubuwan da muka yi nadama, mun yi kuskuren kuskure, kuma duk muna dauke da sirrin kunya. Mu mutane ajizai ne! Amma muna da wuya a kanmu fiye da sauran. Ko da wani aboki ko dangi ya ba ka gafara, zaka iya samun wuya a gafartawa kanka. Amma gafartawa kanka shine kyakkyawan halin kirki, yana ba ka damar samun karɓa da ƙauna.
Yi godiyar godiya
Dukkanmu muna da bukatar mu nuna godiya kuma muna jin godiya. Yawancinmu munyi kuskuren cewa ba lallai ba mu ba da kalmomin "na gode" ba da ƙarfi. Muna tsammanin 'yan uwanmu sun san yadda muke godiya ga duk abin da suka yi mana. Gaskiyar ita ce, sau da yawa maƙwabtanmu ba su san yadda muke godiya da su ba.
Gudun godiya ga ayyukan alheri wasu sun ba ka sauri da sauƙi. Yana daukan ɗan lokaci da ƙoƙari na ce "na gode," duk da haka yana iya samun tasiri sosai wajen kammala dangantaka mai mahimmanci. Za ka iya samun abin da za ka gode saboda kowane dangantaka a rayuwarka. A cikin abubuwa hudu da suka fi yawa , Dokta Byock ya ba da misalin Avi da mahaifinsa Saminu. Saminu ya zama mummunan mummunar mummunar mummunar mummunar cutar Avi. Duk da haka, Avi ya iya gafarta wa mahaifinsa har ma ya gode wa Simon don ya ba shi rai. Abinda Saminu yake ba da rai ga Avi ya isa ya gode wa.
Lalle za ku iya samun abin da za ku gode don kowane dangantaka a rayuwarku. Yanzu ne lokacin da za a gaya musu "Na gode!"
Bayar da Sentiments of Love
Uh oh. Yanzu muna samun mushy da jin dadi. Kafin ka rabu da wannan aiki yana tunanin cewa "macen" ko "muni," dakatar da ɗan lokaci kuma ka yi tunanin waɗannan alaƙa da suka fi dacewa a gare ka. Shin zaka iya gane ƙauna ga kowane ɗayan waɗannan? Kodayake yana iya bambanta daga mutum zuwa mutum, ƙauna ga wasu shine mafi mahimmanci da mahimmancin motsin zuciyar mutum. Amma kalmomin nan "Ina ƙaunarku" na iya zama da wuya ga mutane da yawa su faɗi.
Idan kun kasance da kututtukanku da "sashin kulawa" kuma ya sami sauƙin bayyana furcin ku ta hanyar "Ina ƙaunarku," to, ku ci gaba da aikata shi. Idan kai, kamar mutane da yawa, sun ga waɗannan maganganun kalmomi guda uku sun fi tsoro fiye da tashi daga jirgin sama ba tare da wani ɓangare ba, akwai wasu hanyoyi da za ka iya bayyana furcin ƙauna.
Wasu mutane suna iya jin dadi suna nuna ƙauna a cikin wasika da katin rubutu. Sauran sun sami mahimmanci bayyane, amma hanyoyi masu mahimmanci na nuna ƙauna. A cikin abubuwa hudu da suka fi dacewa Mafi yawan labarin da aka fada game da Gunter wanda mahaifinsa yana mutuwa. Gunter bai ji dadin bayyana ƙaunarsa ga mahaifinsa ba; Ba a yi ba ne kawai a gidajensu na Lutheran Jamus. Gunter daga bisani ya amince da buƙatar mahaifinsa don Gunter ya aske shi a matsayin hanyar da za ta gayyaci kullun jiki da ƙauna. Gunter ya fara yi wa mahaifinsa lalata kowace rana kuma yana karuwa sosai kamar yadda mahaifinsa ya ƙi. Saurin aikin kulawa tare da ƙauna mai ƙauna shine hanya mai mahimmanci ga Gunter da mahaifinsa don su nuna ƙauna.
A waɗanne hanyoyi ne zaka iya samun m cikin bayyana ƙaunarka?
Ka ce Goodbye
Saduwa yana da matukar muhimmanci ga mutane da yawa masu mutuwa. Wadanda muke aiki tare da mutuwar zasu iya ba da labari game da marasa lafiya marasa lafiya da suka yi tsawon rai fiye da yadda ya kamata su yi wa 'yan uwa farin ciki. Labari mai ban mamaki game da wannan lamari za a iya samu a littafin Final Gifts da Maggie Callanan da Patricia Kelley. Labarun mutanen da suka zauna a tsakanin rayuwa da mutuwa, suna jiran saƙar farin ciki, suna tunatarwa cewa kada mu jira har zuwa karshen minti na daukar matakan 1-4.
Mun taba jin batutuwa masu lahani game da mutanen da suke tafiya da yawa don faɗakarwa da kyau- mahaifiyar da ta saya da kuma kunye kayan cin abinci ga 'yarta don budewa ranar haihuwar ranar haihuwa; yaro wanda ya rubuta iyayensa littafi na waƙa; Mahaifin wanda ya yi bidiyon bidiyo don 'ya'yansa ya yi la'akari da rayuwarsa da kuma furta ƙaunarsa garesu. Duk masu kyau bazai buƙatar zama wannan bayani dalla-dalla ba. Da zarar ka yi ta cikin ayyukan farko na farko, duk abin da ya bar ya yi shi ne gane ƙarancin rayuwa mai daraja da kuma jin dadin waɗanda kake ƙaunar.
Maganar yardar rai yana da zafi amma bazai zama mai ban tausayi ba. Idan kun gama aikinku mafi muhimmanci ta hanyar yin ayyuka 1-4, yana faɗakar da kyawawan iya zama hanyar mai daɗi ƙwarai don tunatar da waɗanda kuke ƙaunar yadda rayuwa ta ƙare. Yana iya zama hanya mai ban mamaki don tunawa da rayuwa mafi kyau da kuma mayar da hankali ga abubuwan da suka fi muhimmanci-dangantaka da waɗanda muke ƙauna.