Duk da yake babu wani abinci mai kyau ga kowa da kowa tare da fibromyalgia da kuma ciwo mai tsanani , wasu kayan abinci zasu iya taimakawa tare da alamun mu. Muna magana da yawa a nan game da kari, wanda shine hanya mai kyau don tabbatar kana samun daidaitattun yau da kullum, amma yana da mahimmanci a tabbatar kana cin abinci mai kyau. Na fara wani abincin Abincin na mako don duba kyawawan nauyin abinci iri-iri da ga yadda za su kasance da amfani.
A cikin Banana
Ana yiwuwa mafi kyau sanannun furanni ne a cikin potassium - akwai kusan 400 MG a matsakaici. Idan kuka yi kuka game da hanyoyi na dare, likitanku zai gaya muku ku ci banana kafin kwanta. Me yasa wannan? Potassium yana da mahimmanci ga aikin muscle, ciki har da ƙanƙancewa. Yana da mahimmanci ga ciwon zuciya, kwarangwal da lafiyar jiki. Har ila yau, potassium shine na'urar lantarki, wanda ke nufin yana taimakawa samar da wutar lantarki a jikin jikinka.
Wadannan dalilai ne masu kyau don mu sami isasshen potassium. Idan kana da matsala tare da sha, gumi mai yawa, ci gishiri mai yawa, ko samun ciwo mai tsanani, ƙila ka kasance cikin haɗari ga kasawar potassium.
Amma potassium ba shine abu mai mahimmanci ba a cikin kwasfa na banana - wannan 'ya'yan itace ya ƙunshi nau'in magnesium da malic acid , wanda likitoci da dama sun bada shawara don jin zafi da tausayi na tsoka. Suna kuma taimakawa jikin ku samar da makamashi.
Kuna tsammanin kana buƙatar cin kifin don samun muhimman kayan acid?
Kuna iya mamakin sanin cewa bango yana dauke da Omega 3 da Omega 6.
Ayaba vs. Sauran Ƙari
Matakan potassium, a cikin asibitoci mafi girma da abin da ke cikin bitamin, sun zo tare da gargadi da yawa kuma ya kamata a dauka a karkashin kulawar likita. Idan kun kasance a cikin masu zanga-zangar NSAID ko ACE, zasu iya yin hulɗa tare da maganin ku.
An fi la'akari da mafi kyawun samun potassium ta hanyar samo asali.
Abincin abinci na potassium bai zo da irin wannan haɗari ba. Tare da banana, zaka iya samun potassium daga apricots, cantaloupe, kazamar, peas, wake, dankali, kifi da naman sa.
Matsaloli da ka iya yiwuwa
Idan kun kasance a kan karamar karamci ko ciwon sukari, wani banana ba zai yiwu ba a gare ku - sun samu kimanin 25-30 carbs, ko 2 musayar ciwon sukari. Don abun ciye-ciye, duk da haka, za ku iya hada banki tare da tushen gina jiki mai kyau irin su kirki ko man shanu.
Amfanin Ayaba
Ayaba mai sauƙi, mai sauƙi, abincin ƙwaƙwalwar ajiya wanda zai iya taimakawa ƙwayoyinka aiki yadda ya dace, taimakawa lafiyar zuciya, taimakon narkewa, hana rashin ruwa da sauransu. Sun kasance hanya mai sauƙi don samun bunkasa abubuwan gina jiki waɗanda zasu taimaka wajen farfado da bayyanar cututtuka ba tare da shan karin kari ba kuma yiwuwar shiga cikin haɗari. Bugu da ƙari, ƙwayar abincin banana ba ta da wuya.
Da kaina, Na ci abincin bango lokacin da tsohuwata sun kasance m da ciwo, har ma dawakan karusai, kuma suna da alama don taimakawa.