Abun Wuya da Hanya

1 -

Abokin Hanya da Hanya Gabatarwa

Abun ciwo da kafada da saukewa sau da yawa sukan tafi tare.

A cikin karni na 21, mafi yawancinmu suna amfani da lokaci mai yawa a kwamfuta, ko kuma aiki a cikin wani wuri, inda tasirin yake aiki a kan tsarinmu ta hanyar sau da yawa. Ba wai kawai zai iya zaune ya sa matsa lamba a kan ƙananan baya ba, amma zai iya rinjayar ka a baya, kazalika.

Yaya zaku iya magance wannan? To, ilimi shine ikon.

2 -

Tsarin Kyphosis da Matsayin Farko

Kwarewa wani karfi ne tare da yiwuwar mayar da ku cikin hunchback. Dabarar da ake kira kyphosis, wannan shine matsayi inda kirjinka ya fara (ko ya ci gaba) don nutsewa, hannunka a gefen kafaɗɗun kafa na ciki, da kuma bayananka na baya.

Mene ne mafi muni, saboda an lalace kan lokacin da zagaye ta tsakiya (sabili da cewa an haɗa su,) za a iya sake dubawa. Bayan haka, don kulawa da abin da kake yi - watau ganin kwamfutarka na kwamfutarka ko duba hanyar da kake motsawa, da dai sauransu, zaka iya ɗauka kai don ganin idanunka ya sake daidaitawa tare da sararin sama.

Yin ɗaga kai a wannan hanya shine mai saurin gyara mutane da yawa ba tare da sun san shi ba. Matsalar ita ce daidaituwa (na kai, wuyansa, kafadu da jiki na jiki) wanda ya haifar da ba daidai bane ko kuma manufa. Maimakon haka, kuna iya ɗaukar wuyan wuyansa da ƙullun ƙafa ba tare da gangan ba kuma a cikin yin haka, kawo sababbin matsala da ake kira gaba da matsayi.

Shafukan : Ƙwararren Ƙasa

3 -

Ƙarfafawa da kuma shimfiɗa ƙunƙunin jikinku

Ƙarfafawa da kuma shimfiɗa ƙwayar maɗaukaka a garesu na jikinka: Pec 'yan tsiraru, rhomboids, latissimus dorsi, tsohuwar tsokoki kuma ko da ƙananan ku na iya zuwa wata hanya mai tsawo don hana wannan matsala.

Dalilin shi ne cewa tsokoki (a general) suna kewaye da abubuwan da suke da iko, kuma suna aiki tare da nau'i-nau'i waɗanda ake kira, masu bi da bi, ko masu ƙaddamarwa, da kuma masu adawa. Agonists da abokan adawa an tsara su don yin aiki tare don samarwa duka motsi da kwanciyar hankali ga gidajen su - da kuma yanki. Matsayi na wadannan nau'i-nau'i na adawa masu adawa suna fuskantar juna a haɗin haɗin gwiwa.

Amma idan daya daga cikin tsokoki a cikin biyu yana da mahimmanci, zai iya kawar da kai daga sa ido, yana sa ka kawu ga matsalolin kamar kyphosis da kuma tura matsayi. Kyakkyawan shirin aikin motsa jiki zai iya taimaka maka ka sake gyara ma'auni ta hanyar bunkasa ƙarfin hali da karfin hali - don kada wani ya wuce ko ya rinjayi wani daga cikin wasu.

A cikin kafada, ƙwayar ƙwayar ƙwayar cuta ce ta kunshe da kafaɗɗun kafa ɗaya. Ɗaya daga cikin ƙarshen wannan tsoka ya rataye akan wani tsari wanda ya samo asali daga aljihun kafa. Daga can, ƙananan ƙananan ƙananan ƙwayoyin jiki sun lalace a hankali, kuma rassan sun shiga cikin yatsan kamar siffofi waɗanda suke haɗuwa a ƙananan haƙƙai a gaba. Lokacin da kananan ƙananan kamfanonin ke haifar, yana kawo ƙarshen (a cikin tsarin coracoid da kwafin yatsa uku kamar siffofi da ke haɗuwa da hamsin) zuwa ga juna, kuma wannan yana taimakawa wajen tabbatar da kwarjin kafa a gefen hakasarin. Amma jujjuyawar ƙwayar tsoka a cikin wannan tsoka zai iya haifar da haɗin gwiwa na kwakwalwa da kuma ciki, da kuma taimakawa ga kirji da kyphosis.

4 -

Kuna da Kwamfuta Hunchback?

Misali mai mahimmanci na wannan, ba shakka, shi ne tsarin kwamfuta wanda ake kira "backchback" (wanda ake kira kyhossis postural.) A cikin wannan nau'i na hauka - amma tsinkaye, tsaka-tsalle a gaban gaban kafa ya kawo shi kuma kamar yadda aka tattauna a sama. Hakanan, wannan yana iya ƙetare da / ko ya raunana tsokoki na baya, kuma ya sa su rasa sautin. Idan wannan ya faru, ƙila ka rasa wasu goyan baya don matsayi da / ko ci gaba ko ƙara zagaye a cikin babba.

Ga wadansu gwaje-gwajen kaɗan don samun ka fara sake juyawa jikin mutum mafi girma:

• Pec Stretch.
• Citical Retraction - Ayyuka na Abun Kulle don Matsayin Farko