Akwai alamun kiwon lafiya don shawanin rana - yanayi maras kyau da bitamin D, da zafi. Amma mutane da yawa ba su fahimci cewa radiation far, da chemotherapy, zai iya haifar da hankali ga rana. Akwai abubuwa da yawa da ya kamata ka sani game da kasancewa lafiya a rana bayan magani.
Wasu sanannun chemotherapies an san su don ƙara lalacewar hasken rana zai iya yi wa fata.
A lokacin yaduwar cutar, ya fi dacewa don kaucewa kai tsaye zuwa rana kamar yadda za ka iya don kaucewa cin wanke fata. Wannan ba yana nufin dole ka zauna a cikin gida ko kauce wa waje ba, sai dai garesu tare da SPF na 30 ko mafi girma, kwandon hatsi a lokacin rani, ko rufe fata, kayan ado a yayin tafiya akan rairayin bakin teku, misali .
Har ila yau, lura da cewa illolin kwayoyi na chemotherapy na iya wucewa zuwa wata biyu zuwa watanni biyu bayan an kammala aikin chemotherapy. Haka wannan tsari ya shafi wurare na fata da ke karɓar maganin radiation. Ƙungiyar da aka shafa zai iya ƙonewa da sauƙi kuma ya kamata a kiyaye shi.
Gudun kan Takardar Sunscreen
- Yi amfani da samfurin sunscreen tare da akalla SPF 30.
- Duba ranar karewa a kan ruwan shafawa.
- Sauke sau da yawa a kalla kowace sa'o'i biyu, ko kuma sau da yawa idan kuna yin iyo ko kuma gumi.
- Yi amfani da wani oza, ko cikakken dabino cike, da hasken rana don rufe ɓangaren fannonin tsofaffi.
- Aiwatar sunscreen kafin kayan shafa ko bug m.
- Kar ka manta da kunnuwanku, fuska, ƙafafunku, hannuwanku, da baya na wuyan ku lokacin da ake ji.
- Aiwatar da laushi mai laushi tare da SPF.
Ji dadin kwanakin Golden
A cikin daukar hoto da kuma a Hollywood, lokutan sa'a-wani lokacin da aka sani da lokacin sa'a-lokaci ne da daɗewa bayan fitowar rana ko kafin faɗuwar rana lokacin da hasken rana ya fi ƙarfin kuma ya fi sauƙi lokacin da rana ta fi girma a sama.
Ba shakka babu shakka ka ji dadin waɗannan lokuta-a rayuwarka kafin ciwon daji . Grass yana haskakawa mai zurfi, mai filayen launin rawaya-kore, fuskoki mai haske, har ma da gashi mai duhu. A nan ne lasisinka don yaji kowace minti na zinaren zinariya azaman mai ciwon daji.
Hakanan, idan ya yiwu, ku yi kokarin kaucewa rana a lokutan rana lokacin da haskoki ke da karfi, yawanci tsakanin 11 na safe da karfe hudu na yamma. Idan dole ne ku fita a lokacin waɗannan lokuta, ku tabbata cewa ku tufafi don lokaci, ko wurin shakatawa gidan ku a cikin wani wuri mai kyau.
Abin sani kawai-kunar rana a cikin hunturu da musamman akan kwanaki hadari yana yiwuwar kowa ga kowa, ba kawai wadanda ke da fata ba . Gyaran haske a kan fata mai haske yana da kyau a kowace shekara.
Abin da za mu yi
- Waya tufafin da ba tare da izini ba. Idan zaka iya ganin haske ta hanyar masana'anta, hasken rana zai iya shiga.
- Tsawon wando, skirts, da hannayen riga idan kun fito ne lokacin da rana ke haskakawa
- Hatsuna tare da mai zurfi (2-3 inci) ko wasan kwaikwayo na wasan kwaikwayo tare da masana'anta da ke rufe baya daga cikin wuyansa su ne zabi mai kyau.
- Sunglasses tare da kare UV.
- Clothing da SPF masana'anta.
Sprays vs. Rays
Idan kuna ɓacewar hasken rana, kada ku jarabce ku ta wurin gadaje na tanning cikin gida. Sunlamps na iya haifar da mummunan lalacewar jikinka wanda rana ta iya, don haka wannan ba zai zama mai kyau ba.
Duk da haka, fasahar tartsasawa da fasahar tanning ba tare da amfani da ita ba ta zo cikin dogon lokaci a cikin 'yan shekarun nan. Akwai wasu samfurori masu kyau daga wurin da ba za su bar maka kallon da jin kamar kullun baƙar fata ba.
Dusting your skin tare da haske bronzing foda da kuma saka launuka mai haske iya ba mata da maza a pick-up. Ƙwara mata zasu iya zaɓar launi mai launin launi ko ƙyalƙwasawa tare da hasken rana don haskaka abubuwa.
Sun Mahimmanci
Duk da yake ba wanda zai iya musun cewa kyakkyawan rana a rana zai iya jin dadi sosai, sakamakon da zai haifar da lafiyar lafiyarka zai iya faɗakar da amfanin. Sanarwar fata a rana shi ne sakamako na kowa kuma yana da wucin gadi ta biyo bayan chemotherapy, amma yana iya kasancewa dindindin bayan radiotherapy.
Yayinda yake da kyau don kauce wa rana lokacin da ya fi zafi, yin amfani da babban samfurin SPF da tufafi masu dacewa zasu taimaka wajen rage hadarin haɗari mai hatsari.
> Sources:
> Cutar Cancer Rigakafin. Cibiyar Cancer na Amurka. http://www.cancer.org/Cancer/CancerCauses/SunandUVExposure/SkinCancerPreventionandEarlyDetection/skin-cancer-prevention-and-early-detection-uv-protection
> Sunscreens. Cibiyar Nazarin Cibiyar Nazari ta Amirka.