Abin da Ya Yi Lokacin da Ka Sami Farin

1 -

Abin da za a yi lokacin da zaka samu bashi - Mataki na 1

Ba wanda yake so ya sami mura, amma abu na farko da kowa yana son ya san lokacin da suka samu shi ne yadda za su tafi. Abin takaici, babu wata amsa mai sauƙi ga wannan: shi ya bambanta ga kowa da kowa, amma bayyanar cututtuka zai kasance tsakanin kwanaki 3 zuwa 10.

• Yaya Tsawon Guda Ya Ƙarshe?

Idan ka sauko da mura, akwai matakai da dama da ya kamata ka dauka don fara jin dadi da kare wadanda ke kewaye da kai daga kama shi.

Ku tafi gida

Idan kun ci gaba da bayyanar cututtuka a yayin aiki, makaranta, gidan aboki ko a kowane wuri na jama'a, je gida. Ba buƙatar ku kasance tare da wasu mutane ba lokacin da kuke rashin lafiya, saboda za ku yada cutar kawai. Mafi kyawun abin da zaka iya yi shi ne zuwa gida kuma zuwa cikin gado don kokarin samun cikakken hutawa yadda zai yiwu.

Da zarar ka dawo gida, ci gaba zuwa mataki na 2: tuntuɓar mai ba da sabis na kiwon lafiya naka.

2 -

Mataki na 2 - Kiran Mai Bayar da Kiwon Lafiya

Idan ka ci gaba da bayyanar cututtuka ko kuma tunanin cewa za ka iya samun mura, ya kamata ka tuntuɓi mai kula da lafiyarka a cikin farkon 48 hours . Tuntuɓar mai bada lafiyar ku a cikin gaggawa zai ba ku zarafin tattaunawa akan alamunku da tarihin kiwon lafiya tare da shi, ƙayyade idan kuna bukatar ganin ku don jarraba, kuma ku ba ku dama don samun takardar izini don maganin antiviral, irin su kamar yadda Tamiflu, idan mai kula da lafiyar ku ya ji cewa zai amfane ku. Dalilin da ya kamata wannan lamarin ya faru da sauri a yayin da kake ci gaba da bayyanar cututtuka shine cewa Tamiflu yana bukatar farawa a cikin farkon 48 na farawa na bayyanar cututtuka don ya zama tasiri.

• Abin da Kuna Bukata Ku Yi Game da Magungunan Antiviral
• Ya kamata ku dauki Tamiflu?

Sai dai idan kana da daya daga cikin wadannan alamun gaggawa na gaggawa , ba dole ka je wurin gaggawa ba lokacin da kake da mura.

3 -

Mataki na 3 - Kira A Marasa lafiya

Bayan ka kira mai ba da sabis na kiwon lafiya naka, ci gaba da kira aiki ko makaranta kuma bari su san cewa ba za ka iya shiga cikin kwanaki na gaba ba. Gwada aiki ko tafi makaranta lokacin da kake da mura ba shi da amfani, kuma kawai za ka nuna wasu mutane zuwa cutar. Ya kamata ku zauna a gida kamar yadda ya yiwu yayin da kuke rashin lafiya, kuma a kalla idan dai kuna da zazzaɓi.

• Ya kamata ku kira a kan rashin lafiya?

Mafi yawancin makarantun suna da manufofin da suke buƙatar dalibai su zauna a gida na akalla sa'o'i 24 bayan da zazzabi ya ragu ba tare da amfani da magungunan zazzabi kamar Tylenol (acetaminophen) ko Motrin (ibuprofen) ba. Kodayake bazai zama doka ga wani aiki ba, yana da kyakkyawar jagora don biyan manya: kawai saboda yawan zazzaɓi ya tafi don 'yan sa'o'i ba ya nufin kai mafi alheri da lafiya ya kasance a aiki. Bada lokacin da za a sake farfadowa, kuma za ku daina dawo da sauri cikin sauri.

4 -

Mataki na 4 - Gano Abun-cutunku

Da zarar ka yi duk waya ta kira kana buƙatar yin kuma kana cikin hutawa gida, lura da alamun da kake ciki. Ko da yake wasu bayyanar cututtuka sun kasance tare da mura, ba kowa ya ji kowace alama ba.

Ganawar kowace alama za ta tabbatar da cewa ba ku da wata alamar rashin lafiya mai tsanani, kuma zai taimaka maka gano abin da magunguna zasu ɗauka ko yadda za'a magance waɗannan bayyanar cututtukan.

Muna da sauƙi masu biyowa don taimaka maka ka warware ta hanyar bayyanar cututtukanka da ƙayyade abin da kake buƙatar yi bisa ga abin da ke damun ka.

• Gano Maganar Cold da Fluffen Cutar
• Fever
• Raguwa
• Ƙara
• Vomiting

5 -

Mataki na 5 - Samun Magunguna Kana Bukata

Akwai daruruwan magungunan magunguna waɗanda aka sayar da su don biyan cututtukan furonku. Sanin wanda yake daidai a gare ku zai iya zama rikicewa, ya ce kalla. Hada cewa tare da gaskiyar cewa da yawa daga cikinsu sun canza tsari a cikin 'yan shekarun nan, kuma ba za ka iya gane ainihin abin da kake ɗaukar ba.

Ya kamata ku kasance da masaniya game da bayyanar cututtuka da kuke da su, kuma magani ɗin da kuke dauka ya kamata ya kula da waɗannan bayyanar cututtukan. Samun maganin ciwo da yawa wanda ke kula da bayyanar cututtuka da ba ku da shi ba kawai lalacewa ba ne, amma zai iya haifar da sakamako mai mahimmanci kuma zai iya zama wani haɗari a wani lokaci. Haka kuma kuna son kaucewa shan magungunan magungunan da zasu iya ƙunsar iri ɗaya ko kuma irin nau'ikan sinadaran, saboda wannan zai iya - kuma akai-akai yana aikatawa - haifar da overdose. Ɗaya daga cikin sifofin da kake son kallon musamman shi ne Tylenol (acetaminophen), wanda ya hada da yawancin alamar sanyi da magungunan mura, kuma mutane sukan dauki karin don rage ƙwayar cuta ko kuma ciwo, ba tare da sanin cewa suna shan fiye da yadda ya kamata. Yin amfani da adadi mai yawa zai iya zama barazanar rai da kuma haifar da gazawar hanta.

Kula da nauyin sinadirai a cikin magunguna da kuke ɗauka.

Idan ba ka ji daɗi da kuma buƙatar taimako don taimakawa wajen gano abin da magungunan over-the-counter zai kawo muku sauƙi, duba Jagoranmu zuwa Cold da Flu Medications . A nan za ku koyi abin da magunguna daban-daban suka yi, misalai na yau da kullum na magungunan magunguna a kowannensu, da kuma yadda za ku gane abin da ya kamata ku kuma kada ku dauka.

Idan ka fi son kada ka dauki magungunan gargajiyar gargajiyar gargajiyar don taimakawa bayyanar cututtuka, akwai sauran abubuwa da zaka iya yi don samun jin dadi yayin da kake fama da mura. Samun hutawa sosai, sha yalwa da ruwa don tsayawa hydrated, da kuma tafiyar da wani mai mai ladabi don kiyaye hanzarin jirgin sama da saukakawa kuma ya rage sauƙi.

• Zaɓuɓɓukan Kulawa na Glujinka
• Daban Kwayoyi da Harsoyin Cold da Flu
• Ƙunƙasar Magungunan Cutar

6 -

Mataki na 6 - Tambayi Don Taimako Idan Kana Bukata Shi

Tambaya don taimako yana da wuya ga mutane da yawa - muna son nuna wa duniya cewa za mu iya tafiyar da rayuwa a kanmu. Amma yin rashin lafiya tare da mura yana nufin ba za ka iya yin abubuwan da kake bukata ba, kuma yana da mahimmanci za ku bukaci taimako tare da wani abu. Idan kana iyaye ne kuma ka sami mura, zaka iya buƙatar taimako don kula da 'ya'yanka. Idan kana da aiki a ofis, zaka iya buƙatar bayar da wasu ayyuka ga wasu ko neman taimako tare da wasu nauyin alhakinka. Kada ku ji tsoro don neman taimako lokacin da kuke buƙatar ta; Mafi yawancin mutane suna son su taimaka wa junansu, kuma zaka iya yin hakan a yayin da kake jin lafiya.

Idan abokai ko 'yan uwa suka tambayi abin da za su iya yi don taimakawa, za ka iya raba waɗannan ra'ayoyinsu tare da su don haka za su ji kamar suna taimakawa ba tare da yin abubuwa ba da wuya a gare ka ko kara haɓakacciyar damar yin rashin lafiya.

• Abin da za a yi wa Mutum da Flu
• Abin da ba za ayi wa wanda ke da muraba

7 -

Mataki na 7 - Dubi Alamomin Matsaloli

Abin takaici, shan wahala ta hanyar mummunan alamun bayyanar shine abin da ba za ka iya kauce wa idan ka sami mura ba. Babu kwayar sihiri wanda zai warkar da shi a cikin kwayoyin sa'o'i, kuma alamar cututtuka suna lalata.

Duk da haka, akwai wasu alamun bayyanar da yanayin da ba al'ada kuma suna yin garanti tafiya don ganin mai kula da lafiyar ku don ƙarin kimantawa. Idan kun kasance a cikin babban haɗari wanda ya sa ku cikin hadari don rashin lafiya mai tsanani daga mura fiye da yawan jama'a, ku tabbata kuna san abin da za ku yi idan kun samu. Idan kana son wani abu ya fi muni da ya kamata, ko kuma alamar alamun lafiyar lafiyar ka, ka tuntuɓi mai kula da lafiyar ka.

Ko da kun kasance ba a cikin wata babbar haɗari ba, idan kun ci gaba da bayyanar cututtuka na ɗaya daga cikin matsalolin cutar na yau da kullum irin su mashako ko ciwon huhu, tuntuɓi mai ba da sabis na kiwon lafiya don ƙayyade hanya mafi kyau ga aikinku.

Ya kamata ku tuna da waɗannan alamun gargaɗin gaggawa na gaggawa yayin da kuna da mura don ku san ko kuna so ku je asibiti tare da alamun alamunku.

Sanin abin da za ka yi idan ka sami mura zai iya zama ba sauki ba, amma zai tabbatar da cewa ka bi matakan da kake bukata don samun damar dawowa da sauri.

_Sources:

_{"Jiyya" Ciwon cututtuka & Jiyya. Flu.gov. Ma'aikatar Lafiya ta Amurka da kuma Ayyukan Dan Adam. 19 Feb 13.}

_{"Dabutun cututtuka" cututtukan cututtuka & jiyya. Flu.gov. Ma'aikatar Lafiya ta Amurka da kuma Ayyukan Dan Adam. 19 Feb 13.}