10 Go-To Abun Abincin Abun-Cutar

Samun ciwon sukari ba ya bukatar mahimmanci Dessert Dessert

Bugu da ƙari, kasancewa da ƙananan calories da ƙananan karamai, mafi kyawun kayan zinare na ciwon sukari ya zama:

• Saurin da sauƙi a shirya , wanda zai kiyaye ka daga kai ga wani zaɓi mara lafiya mai sauri.

• An yi a cikin kananan batches , wanda zai ci gaba da ƙananan ƙananan don kauce wa gwaji don overindulge.

• Ya bambanta , wanda zai taimaka maka kiyaye ka daga yin damuwa tare da shirin cin abinci naka

Idan kuna jin dadi duk yanzu da kuma sake, za ku iya koyon yadda za ku yi kayan aiki a cikin shirin ku na ciwon sukari.

Anan shawarwari guda 10 don abubuwanda ke cike da ciwon sukari wanda ya dace da lissafin.

1 -

Sugar-Free Hot Chocolate Tasowa Tare Da Sugar-Free An Ɗauki Cream

Musamman lokacin da yake da sanyi a waje, kyakkyawan kofin zafi cakulan zai iya kiyaye ku dumi - kazalika da gamsar da zaki mai dadi. Wannan kararraki mai karamin sukari a cikin kawai adadin kuzari 60 da 20 grams na carbohydrate.

2 -

Sugar-Free Pudding ya tasowa tare da Sugar-free tsufa Cream

Don kawai kimanin calories 80 da 15 grams na carbohydrate, zaku iya ji dadin kayan kayan zaki wanda ya fi yawan gelatin. Sugar-free pudding ya zo a cikin dama ire-iren dandano kamar dark cakulan da pistachio. Ƙaddamar da kyautar kyauta kyauta ba tare da sukari.

3 -

Sugar-Free Gelatin ya kai sama da Sugar-free tsufa Cream

Gelatin-free gelatin ba tare da haske 2 tbsp haske ko kuma ba tare da sukari topping za a iya dauke da "kayan zaki kyauta." Yana da ban sha'awa don yin 'yan ire-iren furen gelatin, kuzari da su, da kuma yin kyawawan abubuwa daga gelatin da gishiri.

4 -

Fresh, Fruit Season Fruit a Yogurt

Maki yogurt dan kadan tare da 1-2 tsp na madara don sauri tsoma. Kuna iya sukar 'ya'yan itace don zane-zane, ko kuma kuyi amfani da' ya'yan itace a cikin kwano tare da bishiyoyi don dipping. Kimanin kashi 3/4 na 'ya'yan itace da aka tsoma a cikin ozo 2 na yogurt mai kyauta zai zama kimanin calories 90 da 19 grams na carbohydrate.

5 -

Ice Cream Sandwich

Yi amfani da gurasar graham guda biyu a matsayin "gurasa," kuma cika da 1/4 kopin haske ko ƙuƙwalwar tuta. Kunsa a filastik kunsa da daskare. Wannan "sandwich sandwich" za ta biya ku kimanin calories 80 da 10 carbs.

6 -

Macaroons Ma'adanai

Wannan sauki girke-girke za a iya sanya tare da kawai 'yan sinadaran kuma yana da sauri sosai don shirya. Kayan kuki zai samar da adadin kuzari 76 kuma kawai 3 grams na carbohydrates.

7 -

Abincin Cikakken Abinci ya Karu Da Sugar-Free Tsira da Cream

Yi kokarin yanka abinci mai abinci na mala'iku a cikin ƙananan yanki wanda za ka iya karba hannunka kuma ka shiga cikin ƙwanƙwasa. Yana sa wannan kayan zaki yafi abun ciye-ciye. Ɗaya daga cikin goma sha biyu na wani abinci na mala'ikan mala'iku tare da haske mai haske 2 ko gishiri mai guba ba tare da sukari ba game da calories 90 da 30 grams na carbohydrate.

8 -

Ganye Ganye da Frozen Banana Yanka

Wani lokaci mahimman ra'ayoyin su ne mafi dadi. 'Ya'yan inabi sun gishiri suna cike da rubutun slushy. Zaka iya daskare su a cikin akwati mai iska ko kwamin sandwich. Ya kamata a sliced ​​ya kamata a yanka shi a kan takardar kuki da aka yi da takarda mai laushi, sa'an nan kuma a sauke shi a wani akwati na iska idan an daskare su. Ɗaya daga cikin kananan banana ko 'ya'yan inabi 17 za su ba ka 60 adadin kuzari da 15 grams na carbs.

9 -

Dessert Gishiri-Gishiri Yogurt

Hack wadanda kayan zaki-flavored, sugar-free yogurts (kamar cheesecake da key lemun tsami kek) ta hanyar buga su a cikin injin daskarewa. Zaka iya samun waɗannan yogurts don kasa da 100 adadin kuzari kuma game da 12 grams na carbs.

10 -

'Ya'yan itãcen marmari da aka ƙaddara sun kai hari tare da Sugar-Gratuit Grab Topping

Gishiri yana ƙarfafa dandano na 'ya'yan itace. Gwada pears, peaches ko nectarine halves. Kuna iya ginin su a kan wani kayan waje ko cikin ciki akan gilashin lantarki ko kwanon rufi. Tabbatar yin man shafawa gishiri da farko tare da ba da sanda dafa abinci don kauce wa layi. Ƙara sama da 'ya'yan itace mai zafi tare da haske 2 tbsp ko kyauta mai guba. 2 ƙananan ƙwayar murya ko 1 babban rabi da kuma zubar da togi za su kasance kimanin 15 grams na carbs da 60 adadin kuzari.