Yana nuna cewa akwai hanyar da za a iya dogara da shi don ganin hangen nisa, ko da shekaru kafin ta faru. Idan wani yaro ya fara samun matsala da abin da likitocin ya kira 'aikin zartarwa' ko kiyaye ayyukan '' zaman rayuwar 'na yau da kullum,' wannan shine mai hangen nesa na fashewa.
Menene aikin gudanarwa da kuma ayyukan rayuwar yau da kullum?
Samun damar kula da ayyuka na yau da kullum na rayuwar yau da kullum yana iya yin abubuwan da kake buƙatar yin don kulawa da kanka, irin su kula da tsabtace jiki, ciki har da wankewa, gyare-gyare da kuma kula da gashi ko kayan shafa.
Sauran ayyuka na rayuwar yau da kullum sun hada da yin ado, samun gidanka da cin abinci.
Ayyukan gudanarwa yana nufin warware matsalar. Sabili da haka, aikin gudanarwa yana ƙayyade ikonka na yin abubuwa kamar gyare-gyare a kan maɓalli idan ya fadi ko tsaftacewa rikici bayan an yiwa. Gaba ɗaya, aikin gudanarwa ya haɗa da tsarawa ayyuka da kuma amsawa ga abubuwan da ba zato ba tsammani zasu iya watsar da aikinka na yau da kullum.
Yaya tsawon lokacin da za a iya kwatanta bugun jini?
Binciken binciken binciken na kwanan nan ya nuna cewa raguwar aikin gudanarwa da ayyuka na rayuwar yau da kullum za a iya rubuce-rubucen har tsawon shekaru 10 kafin fashewa!
Wani binciken bincike daga Harvard School of Health Santé ya gano cewa tsofaffi waɗanda suka fuskanci ayyukan haɓaka na rayuwar yau da kullum sun kasance mafi kusantar samun bugun jini fiye da tsofaffi waɗanda ba su da wata matsala da kiyaye ayyukan zaman kansu na yau da kullum. Har ila yau, marubuta na binciken sun dauki matakan bayanai kuma idan aka kwatanta da tsofaffi waɗanda suka tsira daga bugun jini tare da manya da suka mutu daga bugun jini.
Ya bayyana cewa tsofaffi wadanda suka mutu daga bugun jini sun sami karfin rashin 'yancin kai tun kafin annobar ta fiye da manya da suka tsira daga cutar.
Wani bincike na binciken, wanda aka wallafa a cikin Journal of Neurological Sciences ya gano cewa ci gaba da zartarwar aiki zai iya hango ƙaddamar da bugun jini har zuwa shekaru 10 a hanya.
Mawallafin marubuta sun rubuta cewa, "Gwajin gwajin zartarwa na iya taimakawa wajen gano mutanen da ke cikin hadari don fashewa a lokaci don hana su."
Za ku lura idan kuna da matsala tare da aikin gudanarwa?
Wasu mutane na iya lura da matsalar su na tasowa tare da aikin gudanarwa, amma yawancinmu bazai lura ba idan za mu fuskanci kullun a cikin aikin gudanarwa ko ayyuka na rayuwar yau da kullum.
Sau da yawa, ma'aurata ko dangi, abokai ko abokan aiki su ne wadanda suka gane matsala tare da waɗannan basira. Yana da matukar wuya a nuna wa mutum cewa yana da matsala tare da aikin gudanarwa ko ayyukan rayuwar yau da kullum. Don haka, wannan ya kawo batun gaba- shin akwai wani abu da za ku iya yi game da shi?
Za a iya yin wani abu don canza chances na ciwon bugun jini?
Wannan shi ne mafi muhimmanci daga cikin dukan ra'ayin yin la'akari da bugun jini. Yayinda yake da gaskiya cewa haɓaka aikin zartarwa da kuma ragewar iyawar yin aiki na kai tsaye a rayuwar yau da kullum sun yi annabci akan bugun jini har zuwa shekaru 10 a layin, wannan ba yana nufin cewa ba za ka iya yin wasu canje-canje ba don kawar da hadarin ka . Dalilin dalili na wannan ƙungiyar zai iya kasancewa saboda kasancewar haɗarin haɗari na cututtuka da suke haifar da ischemia zuwa kwakwalwa ko zuciya ko wasu nakasar jiki.
A gaskiya ma, rashin karfin aikinka ya kamata ya kasance alamar gargadi don fara kula da lafiyarka idan ba a yi haka ba.
Wasu hanyoyin da za a iya warwarewa na haɗarin ku sun haɗa da samun likitocin kiwon lafiya da kuma bin shawarar kula da lafiyar ku don kula da cutar da jini da kuma kula da ciwon sukari. Kula da jinin lafiya na mai da cholesterol an nuna su rage haɗarin fashewa. Canje-canje na gida, irin su farawa motsa jiki , rage damuwa da, mafi mahimmanci, barin shan taba zai iya rage haɗarin kututtuka mai tsanani.
Idan abokinka shine wanda yake fuskantar wadannan matsalolin, kana buƙatar kasancewa wanda zai dauki aikin don sanar da likitocinta domin ta sami mafi kyau magani don yiwuwar rage tsawon lokaci na samun ciwon bugun jini da inganta yanayinta na rayuwa.
Sources:
Mista Wang Q, Liu SY, Glymour MM, Bambance-bambancen da suka shafi haɗin gwiwar da ake yi a yau da kullum a cikin shekarun da suka wuce kafin fashewar cutar, Journal of the American Geriatric Society, Yuni 2013
Oveisgharan S, Hachinski V, Dysfunction mai mulki shine mai karfi mai kwakwalwa, Journal of Neurological Science, Fabrairu 2015